Маятник напористості
Ферран Рамон-Кортес
Небезпека замовчувати щось занадто довго полягає в тому, що ми обтяжуємось образою і втрачаємо здатність наполегливо говорити про те, що нас турбує.
Історії для роздумів - це подкаст коротких історій для особистісного зростання. Послухайте це та поділіться ним.
Андреа зустрів Клару, подругу та сусідку по кімнаті, у барі в університетському містечку, щоб поговорити. Їй набридло її безладдя , відсутність участі в роботі по дому, і у неї було відчуття, що вона занадто довго мовчала.
Здавалося б непоганою ідеєю залишитися в університеті, оскільки їй було на «нейтральній землі» зручніше говорити йому, що він повинен сказати.
Нарешті, з’явилася Клара, і Андреа запропонувала їй прогулятися кампусом. Вони наказали їхати дві кави з молоком, а склянку в руках вийшли на вулицю. Андреа, набравшись мужності, взяла слово:
-Клара, я хочу поговорити з тобою, бо ти ні про що не дбаєш у будинку . Це катастрофа. Ти завжди все кидаєш.
-Ну, не перестарайтеся, одного дня ви знайшли кухню безладною …
Андреа переживала жахливий час, і крім того, вона натрапила на нерозуміння Клари .
-Одного разу … якщо це кожен день!
Андреа цього не усвідомлювала, але ці останні слова були сказані підвищеним тоном. Клара відреагувала.
-Давай, Андреа! Що не так? Я не думаю, що вам доведеться так розмовляти зі мною …
Андреа просто вибухнула. Не роздумуючи, і явно агресивним тоном , він випалив:
-Поглянь, Клара … У тебе ніс, на який ти наступаєш! Ви безладний і безвідповідальний. І мені нудно бути шваброю!
Клара поставила каву з молоком на лавку і пішла, не розмовляючи з ним. Андреа, пригнічена та розчарована, сиділа на тій самій лавці, тупо дивлячись. Раптом він побачив, що поруч стоїть літній чоловік, який повністю мовчав. Він не знав, як він туди потрапив, або що він чув про їх обговорення.
Чоловік стримано сидів, коли перші сльози котились по щоках Андреа. Одного разу їх погляди зустрілися, і він сказав їй:
-Речі склалися не так, як ви очікували …
Андреї знадобилося кілька хвилин, щоб вирішити, чи не хоче вона обговорити цю справу з цим незнайомцем, але нарешті вирішила це зробити. Щось у його виразі викликало впевненість.
-Це було катастрофою, я не знаю, що сталося.
-Я думаю, ви стали жертвою напористого маятника.
-Асертивний маятник? Думаю, вам доведеться мені це пояснити …
-Я зроблю це із задоволенням. Мене звуть Макс, і кілька років тому я також циркулював по цьому містечку, даючи уроки. Якийсь студент ще повинен пам’ятати мене.
-Я Андреа, і це мій перший рік навчання.
-Ти бачиш, Андреа. Почнемо з самого початку. Що вам говорить слово напористість?
-Ну, щось на зразок сміливості говорити речі та знання того, як їх добре сказати, я уявляю.
-Насправді, а точніше, знаючи, як вимовити їх у потрібний час, в потрібному тоні та в потрібному темпі .
-Я спробував. Насправді я його підготував чудово, але це не спрацювало. І я не знаю точно, що сталося і чому Клара відреагувала таким чином.
Макс уважно слухав, і Андреа, після коротких роздумів, наважився запитати його:
-Макс, ти чув весь наш діалог?
-Я думаю так.
-Ну, мені потрібно задати вам таке запитання: чи я був агресивним до Клари?
-Так, ти маєш.
-Ну, я не помітив …
-Я не сумніваюся.
Андреа була задумливою. Правда полягає в тому, що вона не знала, що була особливо агресивною . Макс поспішив продовжити:
-Андреа, ти цілими днями хотіла провести цю розмову зі своїм партнером, так?
-Так, звичайно, я довго терпів їхній безлад.
-І саме тут маятник надходить: коли ми занадто мовчимо , коли не говоримо, мить, коли це робимо, ми можемо переборщити.
Андреа здивовано подивилася на Макса. Це не зовсім пов’язано з його міркуваннями.
- Мені потрібно буде це пояснити …
- Асертивність знаходиться між двома крайнощами : пасивністю, це коли ми не наважуємося говорити щось, та агресивністю, коли ми говоримо їх із занадто великою силою. І ця система працює як маятник: якщо я йду до крайності пасивності, замикаючи все, я стаю емоційно зарядженим, так що коли я вже не можу і нарешті сказати це, не усвідомлюючи цього і в результаті маятника, я переходжу до іншого екстремальний, і я впадаю в агресивність. Це напористий маятник… і те, що, мабуть, трапилось із вами сьогодні.
Це пояснення мало сенс у всьому світі. Андреа розуміла, що це часто траплялося з нею. Мені потрібно було це зрозуміти.
-А що я можу зробити?
-Це дуже просто: не навантажуйте маятник , тобто не впадайте в пасивність. Говоріть речі так, як вони трапляються, не чекаючи, поки це стане явною проблемою, чимось, що навантажує вас емоційно
-Але я завжди думаю, що це не повинно повторитися і що, можливо, не варто говорити.
-Якщо ви правильно вимовите, проблем не буде. А крім того, маятник не буде заряджатися.
-Це мені коштує …
-Я не сумніваюся, але наслідки є. Вам не подобається бути агресивними, і в підсумку ви стаєте агресивними, тому що були занадто пасивними …
Андреа зрозуміла ідею. Це, безумовно, вирішило для нього багато проблем. Він якусь мить дивився в землю, намагаючись засвоїти це цінне навчання. Коли він нарешті взяв його з наміром подякувати Максу за пояснення, він виявив, що лава порожня, з кавою Клари з молоком, вже холодною, як єдиний свідок.
