Сором, сором'язливість … Чи можу я втратити свій страх перед насмішками?
Едуардо Хаурегі
Побачення кумедної сторони незручних ситуацій допоможе нам їх подолати і створить невимушену атмосферу. Вправляймося, давайте робити це часто
У вас трясуться коліна, просто думаючи про публічну лекцію? Вам погано доводиться робити помилку перед іншими? Чи уникаєте ви відкривати рот у певних розмовах, щоб не виглядати погано? Вітаємо, ви подібні до всіх інших: у вас міцне відчуття смішного .
Це те, про що вам не слід турбуватися, крім випадків, коли його надлишок заважає вам діяти. Щоб досягти цього, існує метод: потренуйтеся дурити себе.
У чому сенс глузування?
Почуття глузування є винятковою характеристикою людини - ні бегемоти, ні бабуїни не червоніють - і можна сказати, що це має свою корисність.
Уявіть собі божевілля світу без стримування насмішок, світу, буквально складеного з "негідників". Але це також правда, що почуття надмірного глузування може мати негативні наслідки:
- Підліток, якому соромно зайти в аптеку, щоб купити презервативи, може закінчитися ризикованими стосунками.
- Компанія прийме неправильні рішення, якщо люди в команді з найкращими ідеями та критеріями не наважуються висловитися у критичні моменти.
Напевно ви коли-небудь потрапляли в подібні ситуації.
Ми всі робимо дурня
Що ми можемо зробити, щоб подолати надмірну чутливість до насмішок? Перше, що потрібно усвідомити, що ніхто не ідеальний, що ми живемо життя в черзі і що кожен час від часу випиває поганий напій.
Подивіться на людей, які завжди стоять перед камерами. Скільки разів ви бачили, як глава держави натрапляв на сходинки літака чи ведучого новин, який мусив імпровізувати свою промову, оскільки зображення з Афганістану не надходять у потрібний час? Наступного разу, коли вас щось бентежить, пам’ятайте про них!
Найцікавіше, що незручні ситуації також зазвичай дуже смішні , особливо якщо людина, яка робить дурня, виявляється не надто поганою, і якщо ця людина, очевидно, це не ви.
Насправді були зроблені телевізійні програми, які в основному складаються з трансляції домашніх відео про незграбність, падіння, відволікання та інші смішні моменти. Слово смішне походить від латинського слова ridere, що означає «сміятися».
Якщо задуматися, навіть власні припливи з часом стають веселішими.
Та ситуація, в якій ви хотіли, щоб земля поглинула вас у віці 14 років - час особливої чуйності до насмішок - тепер може стати причиною великого сміху з вашими друзями.
Я пропоную вправу, засновану на цьому принципі, яка перетворить ваші найгірші моменти в комічні анекдоти:
Наступного разу, коли ви зустрінетесь із групою друзів, попросіть кожну людину подумати про незручну ситуацію, про яку зараз можна розповісти, і описати її у всіх її жахливих нюансах.
Це дуже ефективний спосіб оживити вечірку!
Смійтеся над собою
Насправді, щоб сміятися з власних глузувань, не потрібні роки чи місяці. Це займає лише кілька тижнів. Тижні? Але що я кажу! Навіщо чекати?
Найкраще було б посміятися в той самий момент, коли змусити себе дурити . Тому що, якщо ви це зробите, ви будете менше страждати, і, крім того, ви нейтралізуєте пляму, яка забруднить вашу репутацію, ефективністю найкращого засобу для виведення плям.
Якщо ви вмієте сміятися над собою, коли робите дурня над собою - тим більше, якщо можете жартувати з цього приводу, - ви показуєте, що насправді ви не смішна людина, а те "ти" від раніше, одноразове "ти", з якого кожен ми можемо посміятися.
Коли клоун помиляється: ми сміємося над персонажем, а не над тим, хто отримує червоний ніс
Приймаючи це з почуттям гумору і применшуючи його, всі розслабляються і крик "Земля проковтне мене!" перетворюється на комічний вигук.
Я пам’ятаю шоу, яке Пеп Бу, художник, який створює неймовірні фігури за допомогою мильних бульбашок, проводив під час конгресу астронавтики перед видатними вченими, директором NASA та численними особистостями. Через течію повітря в глядацькій залі бульбашки відразу лопаються.
Це могло бути незручне видовище, однак, Бу, щоразу, коли його ефемерні творіння видавали його, він надягав обличчя здивування або перебільшеної огиди, посміхався, імітував вибух бульбашок і перетворював кожну невдачу на новий жарт .
Врешті-решт, ведучий заходу допоміг врятувати ситуацію, імпровізуючи розмову про те, як при дослідженні космосу також трапляється так, що, скільки б ти не готувався і не вживав заходів обережності, ти ніколи не знаєш, коли комп’ютер вийде з ладу або погана погода змусить тебе скасувати запуск. Учасники конгресу тепло вітали зусилля обох.
Практикуйтеся в безпечному середовищі
Кращий спосіб засвоїти цю здатність долати насмішки - це, очевидно, бути багато смішним. Найголовніше - практикувати це в безпечному середовищі, в якому неважливо, що ми робимо помилки і все йде не так.
Наприклад, запишіться на курс танцю , бажано той, який ви взагалі не контролюєте, та разом з іншими новачками. Також було б правильно записатися на заняття з російської мови, жонглювання, драми, публічних виступів чи будь-якої сценічної майстерності.
Ці заходи змусять вас викритись і зробити помилки , і ви матимете можливість потренуватися в сміху за свій рахунок. Крім того, сценічне мистецтво дозволяє нам вийти за межі "нормальності" і дослідити нові виразні можливості з тією безпекою, яку дає нам носіння маски.
Чи можемо ми звикнути дурити себе? Чи можемо ми навіть спробувати це? Ну, не будемо заходити занадто далеко … Але, принаймні, незручна ситуація не повинна означати кінець світу або необхідність переїзду в найвіддаленіший куточок Амазонки.
