Знову розважитися в парі: захоплюючий виклик
Сільвія Салінас
Відносини пари відображають наше ставлення до життя. Чи насолоджуємось тим, що маємо, чи невпинно скаржимось?
Радість - варіант; це в нашому розумінні світу, і ми можемо відновити його, щоб відновити наші любовні стосунки.
Незважаючи на те, що радість завжди поруч, за рогом нам стає все важче наблизитися до неї. Якщо ми втрачаємо її з виду, її відсутність забарвлює фундаментальний аспект нашого життя: стосунки в парі.
Важко уявити щасливу пару без іскри радості. Але часто, під вагою рутини, ми про це забуваємо. Особливо якщо мова йде про стосунки.
Оптимізм, гарний гумор та стосунки
У хорошій ролі цієї позитивної емоції ніхто не сумнівається. Коли ми маємо гарний настрій, у розумі та серці є достатньо місця, щоб вмістити все, що відбувається в житті, ми співзвучні з цим ритмом, який він пропонує, і насолоджуватися, і знаходити ресурси, які допомагають нам вибратися поганих часів.
То що заважає нам залишатися на зв'язку з нею? Здається, я чую відповіді: "Як я можу бути задоволений тим, що зі мною відбувається?" Очевидно, що ми маємо, як правило, дуже серйозні проблеми та проблеми, з якими ми маємо боротися; оскільки очевидно також, що нам не потрібно бути щасливими двадцять чотири години на день.
Але це не означає майже постійно знаходитись далеко від радості. Це розставання спричинене не проблемами, а нашим способом прив’язатись до них.
Ми можемо звільнитися від негативу
Скільки разів ми приходимо додому з роботи з проблемами на буксирі? Ми віримо, що це неминуче, але те, що сприяє продовженню поганих часів, - це продовжувати думати про це двадцять чотири години на день, або в своїх думках, або з іншою людиною, яка зазвичай є нашим партнером.
"Чому я? Якби я вчинив інакше … Як це могло статися? " . Ми безперервно роздумуємо, і ці думки вкладають незліченні краплі гіркоти в наш розум і стосунки. У нас відчуття, що "ми беремо справу", але ці думки не мають нічого спільного з вирішенням проблеми, навпаки, вони марні знос.
Ми не усвідомлюємо, що саме такими зношеними ми постаємо один перед одним у наших стосунках. І ми навіть бойкотуємо моменти, присвячені веселощам.
Вийдіть із себе та зони комфорту
Зараз субота. Діти залишились зі своїми бабусями та дідусями, і нарешті відбувається перенесена вечеря в елегантному ресторані. Їжа - це вишуканий делікатес, а музика в самий раз. Все чудово, однак, його або її - або обох - немає. Вони люблять один одного і хотіли б насолоджуватися собою, але вони продовжують роздумувати над думками, судженнями чи ідеями.
Таким чином, розум переходить до того, що він мав бути або яким він повинен бути і «відсутній». Невдовзі вони приходять до висновку, що це їх не розважає, що їм слід більше відволікатися, можливо, тижневий круїз, з усім організованим дозвіллям. Але поки розум залишається в тому самому жолобку, хвилювання подорожі швидко згасає, а контакт з радістю не настає.
Ось чому навчитися текти так важливо . Дозволити собі захоплюватися тим, що ми робимо, насолоджуючись сьогоденням і насолоджуючись маленькими моментами веселощів - це крок радості. Вихід на вечерю, подорож або прогулянка служить для зв’язку з партнером, якщо нам вдається вийти з коробки наших проблем, які, якими б великими вони не здавалися, є лише частиною життя. Зовні існує світ можливостей, які ми можемо зрозуміти.
Навчіться відчувати
Щоб наслідки цього контакту тривали, нам потрібно зробити розріз нашого власного "рулону" останнім. Намагайтеся вирішити наші проблеми лише тоді, коли ми працюємо над їх вирішенням. Нам потрібно уникати зайвих міркувань і шукати щось, що почне нас із самозаглиблення.
Нам не доводиться думати про великі речі, іноді саме маленькі деталі нас дивують найприємніше: люблячий жест, нотка гумору, милування пейзажем разом … Якщо нам це вдасться, ми піднімемо очі і оцінимо, що ми є світ, а не його центр.
Необхідно усвідомити, що внутрішній дискурс, що ведеться з пояснень про наші страждання, є, саме, одним із найбільших джерел страждань.
Нам потрібно вирішити це і вирішити не зачіпати знову. Тільки тоді ми можемо бути присутніми у стосунках.
Веселощі дозволяють нам нав'язати цей тип мовчання в нашій голові, хоча продовження цього є практикою. Це тиша, яка створює простір для зв’язку з нашим партнером. Коли це трапляється, виникає радість, тому що ми відновлюємо всю здатність цінувати і відчувати разом; саме зрошення, яке потрібно країні наших стосунків.
Знання, як розважитися вдвох: 7 ключів
Деякі стратегії можуть пожвавити нас настільки, щоб насолоджуватися та розважатися з нашим партнером.
1. Зв’яжіться із собою
Щоб отримати задоволення, ми повинні знати, що для нас цікаво . Іноді ми настільки роз’єднані, що точно не знаємо, чим насправді подобається. Поїздка на карибський пляж здається ідеальним задоволенням, особливо на думку туристичних агентств … але це не повинен бути найкращим планом для вас. Зв’яжіться зі своїми справжніми бажаннями.
2. Усунути шум
Нелегко виявити, що нас розважає, якщо ми обираємо це серед “шуму”, з урахуванням вимог сучасного життя . Нам потрібно трохи відійти, піти з партнером випити кави перед парком, зробити тиху паузу і запитати себе, що ми хочемо робити.
Відповідь повинна намагатися бути якомога щирішою, достовірною, як та радість, яку ми відчували, коли були дітьми та веселились. У тиші навчіться слухати свою внутрішню дитину.
3. Навчіться відключатися
Якщо ми вирішимо на мить забути про свої проблеми, ми можемо сповна насолоджуватися нашими приємними справами. Справа не в тому, щоб заперечити їх, а в тому, щоб вирішити, що нам доведеться зіткнутися з ними в інший час.
Спочатку це може здатися вимушеним, але це ефективно для замовчування внутрішнього коментатора, який каже: "Як я можу думати про те, щоб розважитися усім, що мені потрібно робити?" Дайте йому "час" на інший час.
4. Шукайте новинку
Неважливо, це поїздка чи поїздка в театр, важливо те, що це щось нове або новий спосіб здійснення нашої повсякденної діяльності. Наприклад, новий спосіб виявити себе сексуально.
Забава - це робити щось інше, тобто інше. Багато разів ми робимо вигляд, що розважаємось чимось, що колись нас потішило, але що втратило свіжість і вже не має бажаного ефекту.
5. Бери свою відповідальність
Пам’ятайте, що готовність до змін залежить від вас . Не доручайте іншому завдання бути вашим основним джерелом веселощів, тому що, інакше, ви могли б повірити, що ваш партнер нудить вас, тікаючи від вашої відповідальності.
6. Проявіть ініціативу
Багато разів один із партнерів має більше енергії, ніж інший, щоб спланувати розваги. Якщо це ти, скористайся цим. Коли враховуються смаки іншого, не завадить трохи наполягати. Можливо, згодом ваш партнер це оцінить і йому запропонують запропонувати більше речей.
7. Поставтеся перед великими питаннями
Час від часу нам слід задавати собі запитання на зразок: "Як я хочу прожити решту свого життя? Які речі приносять мені задоволення і залишати поза увагою?" . Ми зволікаємо знову і знову, не розуміючи, що живемо не вічно. Нам не потрібно чекати дня, коли наші сили не зможуть зрозуміти, що годинник життя біжить в одному напрямку.
