PAS: 7 ключів до життя з високою чутливістю
Єва Сеговія
Якщо ви знаєте, як це добре скерувати, бути високочутливим не є проблемою, навпаки, це надзвичайно.
Перші спогади мого дитинства - це сенсації. Початок курсу мав ейфоричний запах осені та друку; соняшникові поля міста, де він проводив літо, звучали як самотність, смерть і таємниця. В суботу ввечері було солодко і іскристо, тоді як неділі вдень задихались у моєму стравоході грубо і сіро, але чудово меланхолічно.
Я ніколи не міг перестати відчувати.
PAS: Високочутливі люди
Вона жила занурена в бульбашку, яка посилювала до нескінченності все, що вона захоплювала між рядків у кожному жесті. Це було так, ніби у нього в кишечнику заселили зайві залози, які виділяли блискучу чутливість. Я відчував, відчував і вбирав найпотаємніші проблиски серцевих болів та піднесення оточуючих.
Вона жила під впливом емоційного випромінювання , без фільтрів.
Зробіть це подарунком
Думаю, я серед тих 20% високочутливого населення (PAS) . Ми маємо високорозвинені органи чуття - ми зазвичай маємо чуттєві сприйняття вище норми - усвідомлюючи дуже тонкі речі в навколишньому середовищі.
Ми також креативні , нас легко рухає мистецтво, музика, ми дуже чуйні і маємо велику здатність слухати.
Деякі - інтроверти, сором’язливі, але 30% високочутливих людей насправді є екстравертами
У нас немає жодного розладу чи патології, і нічого поганого з нами не трапляється. Будучи ПАС має певні риси особистості, які, добре направлені, можуть стати подарунком для нас самих і для тих, хто нас оточує.
Нечутливий мозок, як він працює?
Високочутлива людина має великий потенціал робити надзвичайні вчинки, якщо вона добре знає себе і навчиться передавати надлишок інформації, яку він поглинає завдяки більш розвиненій сенсоневральній та перцептивній системі. Наука подбала про те, щоб нас краще знати, і ми маємо дані, які дозволяють нам знати, що робить нас такими, якими ми є.
Останні дослідження мозку вказують на те, що права півкуля ПАС є більш активною . Це область, пов’язана з емоціями, почуттями та творчістю.
Усередині нього лобова область та мигдалина перебувають у стані настороженості вище середнього. Ці структури загоряються більше на тестах МРТ.
- Фронтальна частка є центром для обробки соціальної інформації і є ключовим елементом у ланцюзі співпереживання. Їх гіперарозійність перетворюється на людей, що чудово співчувають, із чудовою здатністю розуміти емоції інших людей та пропонувати відповідну відповідь на їхні потреби.
- Мигдалина є центром емоційного мозку, і ті, хто його збуджує, відчувають емоції з більшою інтенсивністю.
Нейровізуалізація мозку PAS насичена кольором, де б не була соціальна, емоційна, сенсорна та творча діяльність.
Гарний мозок, але чутливий і делікатний , оскільки внаслідок цього стану надмірної готовності нервова система може насититися і страждати від стресів та фізичних проблем.
Більш чутливі немовлята: більше контактів
Ці риси проявляються, як правило, від народження. Насправді висока чутливість має значне генетичне навантаження. Є немовлята, які неспокійні і реагують на все: вони дуже чутливі до змін, текстур, температури; вони дуже мало сплять і потребують великих фізичних контактів. Ви не можете залишити їх самих у ліжку, тому що спрацьовує їх система оповіщення, і вони відразу плачуть.
Нам усім потрібно почуватись улюбленими та захищеними, щоб мати змогу довіряти світові, але дуже чутливі немовлята є плюсом у попиті на догляд, який повинні покривати їхні батьки.
Надійний зв’язок сприятиме вашій емоційній стабільності як дорослих.
Дуже важливо допомогти цим дітям краще пізнати одне одного і знайти стратегії для комфортнішого життя та розвитку їх чудових здібностей.
Багатьом може бути важко в школі, якщо вони не мають правильної орієнтації, а коли досягають підліткового віку, у них виникають суперечливі соціальні стосунки або вони опиняються в ізоляції.
Мистецтво - це терапія
Хоча ми зустрічаємо їх у всіх професіях, багато хто з PAS мають художній талант. Він вважав , що 99% з художників PAS . Чутливість - це суть художника, який володіє піднесеною здатністю передавати те, що він думає і що він відчуває, і змусити глядача вібрувати в його власній емоційній хвилі і бути зворушеним почуттями, які передає робота.
Крім того, мистецтво для PAS є формою терапії , оскільки воно дозволяє вам говорити про свої конфлікти та висловлюватися іншими мовами, не роблячи цього безпосередньо.
Стрес та інші ризики насичення
Його нервова система дуже вишукана і реагує на найменший подразник . Чутливість до температури, текстур і шуму набагато вища. Вони також гірше переносять біль і алкоголь , і їм потрібні менші дози більшості ліків.
Вони чудово приймають антени, але вони ризикують легко насичуватися. Вони поглинають усю чуттєву інформацію із навколишнього середовища і не завжди можуть її злити або розблокувати.
Така ситуація може перерости у тривожні та депресивні процеси та захворювання імунної системи. Є ПАС, які мають довгу історію лікарів та лікування без результатів, оскільки насправді єдине, що вони мають, - це характеристика високої чутливості.
7 ключів до життя з високою чутливістю
1. Просто прийміть це
Ви не хворі, у вас є риса характеру, яка щось говорить про те, як ви бачите світ. Свідомо обійміть цю сторону своєї істоти, і ви зможете направляти її у своє повсякденне життя та визнавати як подарунок.
Все, у чому заперечується, зміцнюється і обертається проти вас.
2. Уважно спостерігайте за собою
Дослідіть, як ваша чутливість впливає на вас, в яких сферах це викликає у вас проблеми і коли. Подивіться, чи не зазнавали ви стресу в ті часи, чи втомилися ви, чи голодні.
Шукайте схеми та повторення .
3. Навчіться говорити "ні"
Ви поглинаєте ту кількість інформації, яка насичує вас раніше за інших. Навчіться говорити «ні», приймайте контрольований вплив подразників і знаходьте час, щоб зарядитися енергією.
4. Хитрощі, щоб не наситити себе
Робіть фізичні вправи (краще щадні і в контакті з природою), практикуйте медитацію (уважність), працюйте над своїм диханням енергетичними техніками, малюйте, грайте на інструменті, співайте або займайтеся театром …
5. Зв’яжіться з іншими
Шукайте групу, і якщо ви не можете її знайти, організуйте її самостійно. Знання інших людей, таких як ти, і вчитися один у одного допоможе тобі. Ви побачите, що багато речей, які змусили вас почуватись дивними, є нормальними для переважної більшості PAS.
6. Знайдіть свою модель PAS
Є чудові митці та люди, віддані добробуту людства, які можуть слугувати прикладом. Порівняння себе з цим типом людини надихає, тоді як порівняння себе з «найжорсткішими» знижує самооцінку .
7. Створіть свій сакральний простір
Постарайтеся бути на самоті з якомога меншим сенсорним вмістом, коли вам потрібно від'єднатися. Кожен по-різному, але більшість PAS максимально використовують темряву та тишу.
