Чому дітям краще грати на вулиці?
Клаудіна наварро
Одне з найкращих справ, яке батьки можуть зробити для здоров’я та майбутнього своїх дітей, - це дозволити їм вільно грати на вулиці.
Матері та батьки стурбовані тим, що їхні діти засвоюють здорові звички: правильне харчування, фізичні вправи, гігієна тощо. Але, за словами доктора Клер Маккарті, професора Гарвардського університету, існує діяльність, якій не надається значення, яке вона має, і що є дуже важливим: вони проводять якомога більше часу, граючись на відкритому повітрі.
Сьогодні діти проводять у приміщенні занадто багато часу, набагато більше, ніж будь-яке попереднє покоління.
Більша частина вини лежить на консолях, комп’ютерах та мобільних телефонах. Дизайн міст теж не допомагає, оскільки бракує просторих і безпечних місць для гри. Тому батькам потрібно докласти зусиль, щоб вивести своїх дітей, але є вагомі причини.
Як грати на вулиці, зміцнює здоров’я дітей
Доктор Маккарті пояснює основні 6 причин, чому дітям вигідно проводити більше часу під небом.
1. Приймайте сонячні промені
Це правда, що надмірне перебування на сонці є ризиком через взаємозв’язок між опіками та раком шкіри, але це також правда, що дитячий організм потребує сонця.
Сонячні промені необхідні шкірі для синтезу вітаміну D - речовини, яка має вирішальне значення для правильного розвитку багатьох фізіологічних процесів.
Це абсолютно важливо для розвитку кісток і м'язів, імунітету та нервової системи (а отже, і для сну та настрою.
Щоб дитина безпечно отримувала сонячні вигоди, необхідно лише уникати центральних годин дня (з 11:00 до 16:00) у квітні-вересні, а не з часом.
2. Вправа
Діти повинні бути активними щонайменше годину щодня, і виходити грати - це один із способів переконатися, що це відбувається.
Ігри з м’ячем, їзда на велосипеді або плавання є особливо рекомендованими видами діяльності, оскільки вправи виконуються постійно, з різноманітними жестами та з хорошою мірою інтенсивності.
3. Посилення "виконавчої функції"
У нейропсихології «виконавчою функцією» називають сукупність інтелектуальних здібностей, що служать для досягнення мети. Це такі навички, як пам’ять, планування або когнітивна гнучкість, необхідні для самоконтролю, прийняття рішень, створення або вирішення проблем.
Яке відношення це має до природи? Що ж, для здійснення цих заходів необхідно мати «неструктурований» час, тобто не замовлений дорослими, як це робиться в класі або вдома.
Дітям потрібен час наодинці та з іншими дітьми, їм дозволяється створювати власні ігри, вирішувати конфлікти та виклики та розважатись. Перебування на вулиці дає їм можливість відпрацювати ці важливі життєві навички.
4. Ризикувати
"Це не потрібно", - можуть подумати батьки, але дітям дійсно потрібно піти на певний ризик. Якщо ми тримаємо дітей у бульбашках з повною безпекою і ніколи не дозволяємо їм ризикувати, вони не знатимуть, що вони можуть зробити для себе, і не здобудуть впевненості та сміливості.
Це правда, що вони можуть зламати руку, піднімаючись на дерево, або можуть почуватись приниженими, коли намагаються завести друга і отримують відмову, але це не означає, що їм не слід намагатися.
Уроки, отримані з невдач, є важливими, і задоволення від досягнення чогось, що ви визначили для себе, є більшим, ніж виконання бажань інших.
5. Спілкуйтеся
Діти повинні навчитися працювати разом, дружити та ділитися. Якщо вони взаємодіють лише у високоструктурованих умовах, таких як шкільні чи спортивні команди, вони не дізнаються всього, що їм потрібно знати.
Під час занять на свіжому повітрі з іншими дітьми це навчання відбувається природно і спонтанно.
6. Цінуйте природу
Ми щодня дедалі більше віддаляємось від природи, але людина стала такою, якою є завдяки постійним стосункам з нею. Чи можемо ми продовжувати бути собою, відокремлюючи себе від природного?
Якщо дитина росте, не йдучи лісом, не копаючи нори в землі, не бачачи тварин у своєму середовищі проживання, не піднімаючись на гору, не граючись у струмку, не дивлячись на нескінченний обрій, вона може ніколи не зрозуміти, що ми втратимо, якщо знищимо природу.
Майбутнє планети та людства залежить від сучасних дітей, що люблять природу, тому що вони були розважені та збуджені з цього приводу.
Зрештою, все зводиться до того, що ми робимо зі своїми дітьми те, що робили з нами наші батьки: дозволяючи нам грати там, поки ми не втомимося. Якщо ви пропустите це, ви можете піти з ними.
