6 методів автошіацу для оздоровлення та самопочуття

Жерар Арландес та Сибіль Карш

Зняти біль у шийці матки та набути здоров’я так само просто, як натиснути пальцями в потрібному місці та відчути користь.

Вся ваша шкіра - це орган , орган , до якого ви можете торкнутися, щоб отримати доступ до своїх найглибших енергетичних ланцюгів і відновити баланс, якому завжди загрожує фізичне або психічне виснаження.

Дотик - це найпростіший спосіб дізнатися. Дотик рухається і рухається. Хороші обійми можуть зцілити нас. Торкніться і нас.

Після важкого робочого дня, у періоди напруги через несподівані зміни або стрес, який породжує життя, ми можемо полегшити себе, розслабитися і повернути своє здоров’я на правильний шлях за допомогою самомасажу шиацу .

Що таке шиацу?

Це давня форма зцілення, розроблена в Японії, яка діє через шкіру та одяг тіла та розуму. Це походить від традиційної китайської медицини і в основному використовує руки та дотики .

Насправді шиацу охоплює широкий спектр стилів лікування . Одним з них є автошіацу або до-ін, техніка, яка також має довгу історію і дозволяє знати і піклуватися про себе.

Усі методи шиацу засновані на дії на енергетичні шляхи, що проходять через тіло : вони схожі на океанічні течії тіла, і врешті-решт вони формують енергетичну карту в людині.

З експериментальної практики китайці орієнтувались на ці енергетичні шляхи. Вони виявили 12 основних шляхів, які проходять парами , по одному з кожного боку тіла, і які вони називали меридіанами.

На цих дорогах вони знайшли точки, які, як двері, дозволяють проникнути в меридіанні мережі. Це точки акупунктури або акупунктури, які використовує автошіацу.

Як це практикувати

Шиацу може повністю одягнутися або голий, лежав на матраці або сидячи на стільці. У будь-якому положенні отримати або застосувати ручний контакт.

Масаж шиацу набуває справжньої природи китайської медицини завдяки використанню рук. Вони є найскладнішими інструментами, якими володіють люди, і все ж вони є найскромнішими та найменш визнаними. Ми всі відчували втішне відчуття руки друга, яка лежить на нашому плечі, пропонуючи нам підтримку.

Наші руки, тісно пов’язані з мозком, мають терапевтичні якості . Навчання їх як цілющим інструментам повинно проводитися з обережністю та любов’ю. Набуття необхідної чутливості для гри вимагає часу, терпіння, поваги та самоконтролю.

Спосіб буття, поняття, яке має один про себе та інших, спосіб життя, прожитого … все впливає на якість дотику.

Про нас самих

Початок контакту рук із самими собою - це хороший спосіб розширити їх можливості, зробити з них корисні інструменти, які дозволять нам жити краще та розпочати практику, яку можна поширити на наших близьких.

Почнемо. Ми переживемо те, що почуваємо зараз, тут. Як ми дихаємо, якщо нам жарко або холодно, голодно чи спрагло, якщо стискаємо щелепу або пальці ніг, якщо нервуємо, стомлюємо

Ми також визнаємо опору на землі та наш центр ваги , простір та час доби, в якому ми знаходимось. Ця відправна точка відкриває двері до пізнання сучасності, яка є найважливішим моментом нашого життя, в якому і з якого практикується автошіацу.

Очистіть і відпочиньте головою

Підведіть кінчики вказівного, середнього та безіменного пальців до верхньої частини щелепи, перед отвором для вуха. Якщо відкрити і закрити щелепу, ви помітите, що відкриваються три входи, в які поміщаються пальці.
Залишайтеся на точках протягом десяти вдихів. Зробіть паузу і повторіть.

Усуньте напругу шиї

Точка знаходиться у верхній частині трапеції біля шиї. Наведіть великі пальці на цю точку і відпустіть вагу руки.
Голова вирівняна плечима і великими пальцями горизонтально.
Зробіть три вдихи, опустіть руки і руки в сторони і відчуйте їх вагу. Повторити двічі.

Полегшує назад

Підніміть стегна, поки не зможете просунути руки під спину і покласти суглоби пальців ліворуч і праворуч хребта під м’язи.
У цьому положенні поступово опускайте вагу стовбура до землі. Зробіть три вдихи в такому положенні.

Допоможіть своєму організму засвоїти

Сідайте, як на фото. Права рука спирається на праву ногу, а ліва на неї, у зворотному напрямку.
Опустіть вагу на руки, не піднімаючи плечі і не розгинаючи хребта. Не натискайте, просто підтримуйте вагу тіла руками.
Проведіть руками по стегнах. Повторіть три рази і змініть сторону.

Ви знаходитесь у меридіані селезінки, який підтримує транспортні, травні та трансформаційні функції.

Підвищіть загальне самопочуття

Сядьте на підлогу, зігнувши одне коліно, як на фотографії, і упріться лівим передпліччям у цю ногу, на стегно. Ви також можете сісти перед столом і спертися на нього.
Бажана точка розташована на відстані трьох пальців нижче складки лівого ліктя.
Акуратно поставте правий лікоть у цю точку, виводячи тулуб вперед. Залежно від того, наскільки чутливою є область, нехай вага вашого тіла зменшується більш-менш поступово.

Ви дієте з точки зору загального фізичного, емоційного та психічного благополуччя.

Отримайте більш життєво важливе дихання

Розмістіть кінчики пальців, крім великого, над западинами, що утворюють перетин грудини та ребер у центрі грудної клітки. Аккуратно встановіть контакт.
Потім з натхненням трохи підведіть грудну клітку і одночасно поступово піднесіть пальці до грудей.
З цих точок повільно просуньте кінчики пальців назовні вздовж ребер, поки не дійдете до вищих міжреберних поглиблень. Покладіть туди кінчики пальців.
Повторіть, відпочиньте і дайте позіхнути.

Сюди циркулює меридіан легені, який надає життєвих сил і відповідає за обмін у житті.

Фліпборд