Ти ким ти хочеш бути?
Mercedes blasco
Ознайомившись із тим, чим блищиш, докладаючи зусиль, ти можеш виявити та активувати невикористані таланти. Це призводить до того, щоб більше насолоджуватися життям і зростати, поважаючи особисту суть.
Спокійно згадуйте випадки свого життя, коли ви почували себе повноцінними. Що зробило їх цінними? Як ви відчуваєте? Які сильні сторони вас пробуджують? Упізнай себе і відкрий грані своєї істоти, які розкривались.
Визнай свої здібності
Це ті речі, які виходять майже спонтанно, у чому ви перевершуєтесь з дитинства. Вони можуть бути оперативними, соціальними, руховими або будь-якими, чим ви справді насолоджуєтесь, не докладаючи зусиль.
Зверніться до близьких вам людей і попросіть їх визначити вас п’ятьма якостями. Потім перевірте, чи відповідають вони тому, що ви впізнаєте у власному бутті.
Прийміть, що ті навички, які ви визнали, є частиною вас, вашого досвіду, і що ваша природа розвивати їх у вашій природі. Розкрийте свою творчість, природно. Інтегруйте розвиток цих можливостей у своє повсякденне життя.
Розвивайте свої можливості
Вчіться, тренуйтеся, тренуйтеся, присвячуйте їм час і тренування. Вони справжні, але можуть рости. Роблячи це, ви породите ентузіазм, але вам також знадобиться наполегливість, щоб не відмовлятися від своїх цілей через лінь чи лінощі. Вони є суттю вашого буття.
Зробіть свої навички важливою частиною вашого життя. Вони можуть бути частиною вашої роботи, дозволяючи вам досягти успіху в ній, а також вашої соціальної чи добровільної діяльності або того, як ви керуєте своїм найінтимнішим середовищем. У будь-якому випадку, ваша суть потроху буде займати все більше і більше сфер вашого життя.
Усвідомте, хто ви. Дозвольте собі рости відповідно до вашої сутності. Діяти. Подивіться, як ви можете співпрацювати зі світом, виходячи з того, хто ви є, і не соромтеся це робити: це ключ до узгодженості з життям.
Виховуйте моменти безтурботності
Щоб заспокоїти душевний гул, відновити спокій і відновити контакт зі своїми найінтимнішими спонуканнями, ви можете витратити деякий час, звільняючи думки, повертаючись до відчуттів, спостерігаючи за навколишнім середовищем або практикуючи вправи для медитації.
Знайдіть приємне середовище для занять, які вас задовольняють, і якими ви можете займатись, не будучи особливо активним. Усі творчі навички, такі як в’язання або ремесла, сюди потраплять. Це також допомогло б прогулятися красивим місцем, намагаючись повернути вашу увагу кожного разу, коли ви його втрачаєте.
Зосередьтеся на чомусь, що пробуджує одне з ваших почуттів: квітці, запаленій свічці, фотографії коханої людини, мандалі … Корисно також закрити очі і зосередитися на тихій музиці, слідуючи мелодії або інструменту. Якщо ви йдете, спостерігайте і сприймайте найпростіші елементи, такі як форма каменю, відтінок листя або аромат рослини.
Сила медитації
Щоб звикнути практикувати медитацію, ви можете робити дуже прості вправи, такі як підрахунок вдихів. Кожного разу, коли ви вдихаєте і видихаєте, порахуйте один, знову вдихніть і порахуйте два, дихайте три, дихайте чотири. Ви можете допомогти собі, торкнувшись великим пальцем кожного пальця руки. Нічого не трапляється, якщо ти загубишся, головне знати, як знову і знову повертатися до об’єкта уваги.
Щоб просунутися в практиці медитації, ви можете сидіти в зручній позі, з прямою спиною і закритими очима. Після двох-трьох глибоких вдихів ви можете використовувати духовну фразу як нагадування.
Наприклад, повторіть і відчуйте: «Я в спокої зі собою і зі світом» або східні мантри, такі як «om mani padre hum» або «sa ta na ma». Коли ви зрозумієте, що думка відвернула вашу увагу, поверніться до керівної фрази. Кожного разу вам буде легше досягти стану внутрішнього спокою і подовжити ці моменти інтер’єру. Спочатку може бути достатньо медитувати кілька хвилин.
