Настрій чи емоції: що впливає на нас найбільше?
Крістоф Андре. Психіатр
Гордість, співчуття, заздрість, меланхолія … Яке почуття вражає вас сьогодні? Настрій більш тонкий, ніж емоції, але може суттєво вплинути на нас. Ми можемо їх придушити, приховати або відкинути, але ми відкинемо нашу людяність. Усвідомлення їх допоможе нам бути в рівновазі.
Настрої, на відміну від первинних емоцій, менш інтенсивні, але більш тривалі та впливові; Вони можуть здатися слабкими, розважливими, їх легко забути, але ми недооцінюємо їх силу та вплив, здатні зіпсувати наш день …
Наше життя забарвлене маленькими нюансами душі. Такі настрої, як меланхолія чи гарний гумор, впливають на нас більше, ніж великі емоції. Всі вони нас чомусь вчать, тому важливо їх приймати і любити, адже вони, зрештою, і роблять нас людьми.
Відмінності між емоціями та настроями
Гордість, співчуття, заздрість, меланхолія … Ми могли б визначити душевні стани як психічний вміст - свідомий чи несвідомий - в якому змішуються стани тіла, тонкі емоції та автоматичні думки. Роль, яку вони відіграють, та їхній вплив на те, хто ми є і що ми робимо, величезна, і все ж ми приділяємо їм мало уваги. Але ми можемо звернутися до них, оскільки вони пропонують нам дуже цінну інформацію; Потрібно лише зупинитися: перестати працювати, бігати, лаяти світ …
Настрої не обов'язково мають такий точний об'єкт, як емоції, що не означає, що вони безпричинні, але це не так очевидно. Загалом, емоції - це «відповідь» на те, що «приходить» до нас ззовні; настрої, навпаки, також можуть досягати нас зсередини, бути саморобними. Емоції радикалізують і спрощують наше сприйняття подій; настрої це ускладнюють, але роблять більш витонченим.
Емоції - це «соціальні агітатори», які змінюють наші стосунки з іншими та зі світом; Швидше за все, настрої - це «внутрішні агітатори», які змінюють наші стосунки з нами самими та наше бачення світу - що може змусити нас змінити багато речей, але повільніше. Емоції рухають нас до зовнішньої дії, а настрої, насамперед, до внутрішньої рефлексії.
Настрої можуть витримати на хвилі сильних емоцій (стан, в якому ми опиняємось після великої радості чи великого розчарування), а також вони можуть представляти місцевість, яка їм полегшує: несвоєчасна оплата, яка сприяє ударам смутку та меланхолії; образа, яку готують хвилі гніву; паніка, що виливається на тлі тривоги. Спочатку приходять сірі хмари, а потім буря розривається … Але суть нашої психічної погоди базується більше на настроях: зрештою, ми мало часу проводимо під впливом гніву, а набагато більше під впливом своїх емоцій. роздратування. Довше з ностальгією, ніж із справжнім відчаєм. Більше часу з турботами, ніж з великою кризою туги …
Як дізнатись, який душевний стан вторгне нас
Наші настрої завжди є, як фоновий шум, але щоб їх сприйняти, потрібно зупинитися і послухати; ніби ми йшли лісом і зупинялись, щоб послухати: ми тоді сприймали б шум вітру, шум дерев, що рухаються, щебетання птахів …
Зупинки, щоб послухати бурчання всередині нас , спочатку достатньо; Якщо ми хочемо піти далі, нам потрібно буде навчитися слухати і краще спостерігати за своїм настроєм, використовуючи, наприклад, медитацію.
Медитація дзен точно дає нам прекрасну метафору. Ми можемо спостерігати за своїми настроями, тримаючись поруч із ними, як ходок, який заходить у водоспад і залишається захищеним, між скелею і водою, що падає, трохи тремтячи, щось мокре теж, але захищене і в привілейованому місці. .
Однією з цілей медитації, яка називається «уважність», є якраз на хвилинку постояти осторонь і спостерігати, як проходять настрої, розбивати їх, розуміти їх… але не намагаючись зупинити їх потік. Хтось може зупинити воду з водоспаду? Тепер, коли ми знаємо, що таке настрій, ми можемо запитати себе, що відрізняє їх від емоцій. Відповідь може бути такою: душевний стан - це свого роду еволюціонував і цивілізований двоюрідний брат емоцій, які застаріли; це, так би мовити, тонкі емоції.
