Почистіть будинок, упорядкуйте розум
Ізабель Карраско
Місце, де ми живемо, відображає наш інтер’єр. Тому прибирання може бути найкращою медитацією: воно наведе порядок у вашій свідомості та ясність у вашому житті.
Будинок - це те місце, яке дає нам притулок і захист , простір, який ми маємо відійти від шаленого натовпу, затишно і відпочити. Це притулок, де ми можемо зарядитися енергією, живити і відпочивати тілом, вмиватися і одягатися в чистий одяг, щоб спливати з новою силою.
Розмірковуйте, виконуючи роботу по дому
Цей священний простір, який дає нам так багато, також має свої потреби , якими ми часом нехтуємо, просякнуті, перебуваючи у вихорі повсякденного життя.
І ось папери нагромаджуються, одяг скупчується в шафі, купа немитого посуду росте на кухні, і ми не можемо знайти місця, щоб щось покласти. Тоді дім перестає бути притулком, щоб стати джерелом стресу та нещастя, тягарем не тільки фізичного, але й психічного та духовного.
Це так, ніби будинок впав на нас, це відчуття «я ні на чому не зосереджуюсь» і «Я залишаю все недобудованим».
Кейсуке Мацумото, буддистський чернець в храмі Коміодзі, автор Посібника з прибирання буддійського ченця (видання Дуомо), нагадує нам, що все взаємозалежне . Таким чином, якщо середовище, яке нас оточує, є брудним, наш розум буде теж, тоді як якщо у нас чистий і чистий будинок, наш розум буде чистим і спокійним.
Мацумото демонструє повторювані домашні справи зі свіжою перспективою. "Вони можуть бути не тільки простими та веселими, але й допомагають знайти внутрішній спокій", - говорить він.
У своїй книзі «Магія порядку», яка надихає багатьох людей перетворити своє життя, Марі Кондо стверджує, що життя насправді не починається, поки ми не наведемо порядок у своєму домі. Позбавлення від одягу , книг та предметів, які вже не служать нам, і відведення місця всьому - деякі з його порад щодо полегшення щоденної роботи.
Одне завдання, 5 почуттів
Дисципліна, яку застосовують ченці токійського храму, називається Осоджі і полягає в тому, щоб розпочати завдання і присвятити йому тіло і душу протягом 20 хвилин. Їм навіть байдуже, збираються вони це закінчити чи ні. Це позбавляє їх від тиску на досягнення результату та допомагає зануритися у завдання, яке стає способом медитації.
Пропозиція Мацумото проста: що б ви не робили, хоч і скромним, робіть це поглиблено, на всі сто відсотків, використовуючи п’ять почуттів . Від прання білизни до випікання торта.
Мацумото рекомендує щоранку відкривати вікна, а перед очищенням провітрювати та очищати повітря .
"Як яскраво все блищить, якщо повітря навколо нас хмарне, наш настрій буде похмурим". З першим вдихом повітря станція затоплює будинок. "Відчуйте повітря на своїй шкірі. Навесні та восени буде приємно, влітку тепло, а взимку холодно ”.
Таким чином, прибирання - це можливість увійти в контакт із природою , заспокійливий ефект якої допомагає знайти бажаний спокій.
Домашня робота також служить для прояву волі та дисципліни . "Увійдіть у звичку робити це щодня", - говорить Мацумото. Не залишайте на завтра те, що можете зробити сьогодні.
Важлива наступність. Не потрібно залишати все, як струмені золота, або приділяти багато часу. Ключ - повторення .
Цінуйте і цінуйте те, що нас оточує
І Марі Кондо, і Мацумото говорять про обережність щодо речей навколо нас. Їх створення вимагало праці, зусиль та енергії. Будьмо вдячні їм, ставлячись до них обережно та ретельно прибираючи, а не принижуючи або грубо ставлячись до них.
Хто не дбає про предмети, не піклується і про людей
Не випадково в багатьох культурах та релігійних традиціях наголошується на важливості чистоти. Учень Будди каже, що він просвітився, підмітаючи землю, і Ісус не втратив персні для миття ніг апостолам.
Скільки б ми не прибирали, завжди є чим прибрати. Давайте залучимо до завдань всю сім’ю. Прибирання - це джерело щоденного оновлення, доступне кожному.
