Надсили лимонної води
Хосеп Ллуїс Бердонсес
Багато людей дотримуються ритуалу випивати склянку теплої води з бризками лимонного соку щоранку. Чому? Його властивості це виправдовують
Який простий і приємний засіб! Ми всі приймали його певний час, як лікувальний напій або як безалкогольний напій .
Лимони заслужено мають ауру "їжа-ліки", і багато людей отримують від цього користь щоранку, повторюючи ритуал випивання склянки води натщесерце з соком свіжовичавленого лимона.
Лимони містять багато органічних кислот - таких, як лимонна кислота -, які стимулюють слиновиділення і позбавляють від спраги не просто воду. Ось чому більшість содових напоїв є кислими.
Лимонна вода: 6 переваг, які змінять ваше життя
Вживання води з лимоном щоранку приносить нескінченну користь, але це перші, які ви помітите:
- Смак кислий, але збільшує виведення кислот із сечею, тому його вплив на кров і організм підщелачує (і, отже, детоксикує ). РН лимона становить 2,6, можливо один з найбільш кислих серед фруктів. Грейпфрут, апельсин, ананас - або помідор - також кислі.
- Стакан води з половиною лимона забезпечує 2 кілокалорії, а натомість пропонує нам калій (10 мг), вітамін С (4 мг), флавонони (2 мг еріоцитрину, діосмін, гесперидин і нарінгенін) і трохи клітковини (0,5 г) ). Ця формула очищає та покращує кровообіг .
- Лимонна вода - це перший засіб вибору при застуді та фарингіті . Його ефективність як підсилювача імунітету пояснюється вмістом вітаміну С. Однак, хоча лимон багатий цим вітаміном, він не є "бомбою".
- За результатами досліджень, ефект обумовлений поєднанням ароматичних масел і фітонутрієнтів, таких як флаванони, які множаться на 200 стимулюючої здатності вітаміну С.
- Завдяки вмісту цитрату (230 мг у 5 мл) він запобігає появі каменів у нирках . Вживання соку від половини до одного лимона щодня значно підвищує рівень цитрату в сечі, що зменшує утворення каменів у сечовидільній системі (в нирках та сечовому міхурі).
- Лимонна вода також сприяє поліпшенню імунітету . Спільна дія вітаміну С та флавононів збільшує кількість білих кров'яних клітин, захисних клітин, здатних знищувати віруси, бактерії та хворі клітини. Тому його рекомендують при дієтичному лікуванні інфекцій, особливо респіраторних.
Якщо ми хочемо зробити пост , щоб сприяти очищенню та зниженню ваги (якщо можливо, під контролем дієтолога або лікаря), ми можемо взяти близько 40 лимонів за 10 днів.
Як пити лимонну воду
Багато припущень було про те, скільки лимона нам слід приймати. Це залежить від мети . Якщо ми хочемо здорового та підбадьорливого напою, половинки лимона або цілого лимона з водою вранці - більш ніж достатньо.
Готувати лимонну воду дуже просто . Покладіть свіжовичавлений сік половини лимона або лимона (по можливості органічного) у велику склянку теплої натуральної мінеральної води. Ось і все, без цукру та інших добавок. Можливо, ви можете додати свіжий листочок м’яти, якщо він у вас є під рукою і вам подобається. Візьміть це відразу після пробудження.
Традиційним засобом при ангіні є полоскання горла лимонним соком і натуральним нефільтрованим медом. Веганську версію можна зробити, замінивши кленовим сиропом мед (але він не має однакових якостей). Врешті-решт, ми поглинаємо смачний сік. '
Щоб швидко виконувати режими схуднення: змішайте сік половини лимона, 1 склянку води, 2-3 чайні ложки кленового сиропу або соку, кайенську шпильку та трохи м’яти, якщо бажаєте. Ви можете приймати від 6 до 12 склянок на день протягом максимум 10 днів (робіть це під професійним наглядом ).
Ми не рекомендуємо вживати розфасований сік , оскільки він втрачає властивості. Натуральний лимонний сік є кращим. А ще краще, якщо ви додасте трохи шкірки шкірі, оскільки вона містить велику кількість ефірних масел і флавоноїдів.
Чи є протипоказання?
Там немає жодного відомих протипоказань (для людей з тонкими зубцями , за винятком). Навіть діабетикам не доводиться турбуватися, оскільки він містить мало цукру.
Інша справа - робити довгий піст з лимоном. У цьому випадку людям з діабетом або захворюваннями нирок слід проконсультуватися зі своїм лікарем.
Ці зуби можуть стати кілька жовтуватими. Це може навіть сприяти розвитку порожнин. Тому, якщо у вас ніжні зуби, пийте лимонну воду через соломинку . Після прийому прополощіть рот водою. Але не чистіть зуби, оскільки це занадто абразивно.
