Полегшити самотність: ми не можемо жити без спільноти
Як психіатр, я бачу, що ми переживаємо епідемію самотності, яка вражає людей різного віку. Що ми можемо зробити, щоб полегшити це?
"Дякую за ваш візит". Моя дорога сусідка, 88-річна жінка, яка п’ять років живе одна, сказала мені це, коли вперше пішла з дому.
Я прожив у своєму новому домі лише кілька тижнів. Її ввічливі подяки змусили мене зрозуміти, наскільки вона цінує можливість спілкуватися з кимось , навіть коротко: я ледве був у її будинку чверть години. Достатньо, щоб він показав мені кілька фотографій своєї молодості ("це був я в день мого весілля") і поділився спогадами про життя в околицях десятиліть тому, коли це були поля на околицях Мадрида, які могли нагадувати нам про степ Сибірський («тут знімали деякі сцени доктора Живаго!»).
Його подяка змусила мене задуматися про зростаючу епідемію самотності, якій я неодноразово ставала свідком у своїй роботі як екстрений психіатр. Скільки людей я відвідав, яким лише деякий час потрібно було з кимось поговорити! Пацієнти, які прийшли з різними симптомами: нестабільний біль, для якого не було виявлено жодної органічної причини, стискання в грудях разом із бажанням плакати, безсоння …
Останні, безсонні, мали звичку приходити до травмпункту з четвертої до п’ятої ранку, щоб попросити про допомогу, оскільки вони не могли заснути , що часто викликало роздратування у нас, хто намагався в цей час подрімати. через пару годин після бурхливої першої половини вахти. Вони майже завжди виходили спокійнішими у ранковому світлі після розмови, в якій зізнавались, наскільки самотньо вони почувались, і інколи висловлювали ту саму подяку, що і мій сусід: дякували за розмову, вони нам казали.
Самотність - одна з невидимих причин психічних страждань та психічних захворювань, мабуть, найважливіша. Це не тільки причина психічних розладів, таких як депресія або тривога:
- Це також збільшує ризик смерті від інших захворювань, таких як інфаркт, гіпертонія, інфекції або діабет. (один)
- Це скорочує тривалість життя і завдає шкоди, порівнянної з курінням п'ятнадцяти сигарет на день.
- Дослідження показують, що самотність може нашкодити більше, ніж фізичний біль , і навпаки, соціальний контакт може полегшити фізичний біль . (два)
Істина полягає в тому, що люди за визначенням є найбільш соціальними тваринами з усіх. У нашому програмуванні не передбачається жити без спільноти , без спільного спілкування, без обіймів чи без розмов.
Навпаки, здається, що ми змушені їсти разом , спати поруч з іншими людьми та вирощувати в громадах, де турбота про малечу розподіляється між людьми різного віку. Також мати поруч собак чи інших домашніх тварин, що ускладнює почуття самотності.
Самотність епідемія не впливає тільки літніх людей: навіть дуже молоді або діти знаходять все важче відчувати себе в супроводі, що частково пояснює зростання ставок самоушкодження і самогубства серед молодих людей.
Парадоксально, але чим більше розвивалося соціальних мереж, тим складнішими видаються спонтанні розмови з найближчими нам людьми, будь то сусіди чи попутники в поїзді чи автобусі. Деякі ініціативи, такі як НУО Amigos de los Mayores, створюють приміщення для зустрічей людей похилого віку та волонтерів у великих містах, таких як Мадрид.
Я постійно відвідую свого сусіда. Його докладні розповіді про життя в околицях в іншу епоху, його обережна та акуратна мова та його анекдоти минулого часу приносять мені певну тугу за тим часом, коли люди знали своїх сусідів та земляків набагато більше та краще.
Потроху ми стали друзями. Знання її попереду також полегшує моє самотність .
Бібліографія
- Соціальні відносини та ризик смертності: метааналітичний огляд. http://journals.plos.org/plosmedicine/article?id=10.1371/journal.pmed.1000316
- Психобіологія соціального болю: докази нейрокогнітивного збігу з фізичним болем та наслідками добробуту для соціальних тварин з особливою увагою до домашньої собаки (Canis familiaris). http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0031938416305583
