Емоційна безпомічність: коли ти завжди почуваєшся самотнім

Якщо в дитинстві наші емоції не захищали наші батьки, почуття самотності супроводжує нас все життя.

За погодженням з Рамоном Солером проводиться підкаст Mentesana.es, присвячений психології. Послухайте це та поділіться ним.

Одне з переживань, яке найбільше впливає на самооцінку дітей, - це переживання емоційного стресу. Хоча їй зазвичай не надається таке саме значення, як більш очевидним зловживанням, таким як побої або крики, його наслідки, крім довготривалості, є руйнівними.

У перші роки життя, відчуваючи, що ніхто не дбає про нас, що ніхто не дбає про нас (саме тоді, коли це нам найбільше потрібно), залишає глибоке відчуття порожнечі та самотності, яке, якщо не зцілитися, затримується на все життя.

Справа Андреа чудово ілюструє це почуття безпорадності. Йому було 10 років, коли мати захворіла . До цього часу її батьки були зосереджені на своїй професійній кар'єрі і не мали на це багато часу (навряд чи якісь виїзди на вихідні чи коротка поїздка до сусідніх міст).

Коли з’явилася хвороба її матері, ситуація погіршилася, і трохи уваги, яку приділяла Андреа, зменшувалось, поки вона майже не зникла. Її батько зосередився на догляді за матір’ю і майже забув доглядати за дочкою.

Крім того, під помилковою ідеєю уникати страждань, він не розмовляв з нею ні про що, що було пов’язано із хворобою, він діяв так, ніби нічого не відбувалося , ніби вона не помічала складної ситуації вдома або не несла в собі ніяких почуттів чи занепокоєнь. всередині.

«Того дня, - сказала мені Андреа, прийшовши порадитись, - я відчула, як серце розбилося на тисячі маленьких шматочків , усе захоплення, яке я відчував до батька, зникло, коли я почув, як він сказав моїй тітці, що нічого страшного, що діти не усвідомлюю того, що я був прекрасно.

"Рамоне, мені було десять років, і я все зрозумів . Як хвороба моєї матері не вплинула на мене? Кожного разу, коли я бачив, як вона сидить у своєму кріслі і плаче без зайвих слів, я страждала, мені хотілося померти, я навіть вірила, що провина такого сильного болю має бути моєю напевно ".

“Я обіймав її, а іноді теж плакав від горя, бачачи матір такою сумною. Навряд чи у неї було сил поговорити зі мною, і якби вона побачила, як я плачу, вона б плакала більше. Ні моя бабуся (яка жила з нами), ні батько не усвідомили мого горя, вони обмежились тим, що годували мене, запитували, чи я зробив домашнє завдання і цілий день просиджував біля телевізора з мішком солодощів, отже, це не спрацювало. банку ".

“Я також помітив, коли мій батько прийшов додому з роботи вночі, жахливо пахнучи вином і розмовляючи дурницями. Який відчай, я відчував себе таким самотнім, я завжди відчуваю себе таким самотнім і таким сумним ".

“ Ніхто не піклується про мене, я думаю, що я не цікавий , я вульгарний і сірий. Сірий, як чоловіки Момо, які висмоктують життя інших, але не знають, як жити. Коли я читав Момо в дитинстві, я думав, що я сіра дівчинка, що, народившись, я висмоктав радість своєї матері, і тому я був такою сумною жінкою ".

“ Коли він помер, я також думав, що це моя вина , я все ще роблю. Так само, як ніби я не народився, я міг би бути щасливішою і щасливішою жінкою, як бабуся казала мені, що її дочка мала ».

Як подолати емоційну безпорадність

Завдяки роботі, яку ми провели в консультації, Андреа змогла розставити все, що трапилося, на свої місця та прояснити цей трагічний епізод у її житті. Молода жінка зрозуміла, що батько повинен був докласти зусиль, щоб зрозуміти її, захистити і супроводжувати в такому трансі, який був для неї настільки руйнівним (враховуючи, що їй було 10 років, і саме її мати померла).

Розмова та вербалізація всіх пережитих обставин та почуттів допомогли Андреа звільнити всі емоції, накопичені з дитинства . Нарешті вона змогла оплакувати смерть матері і пережити траур про те, що їй заборонили жити в дитинстві, оскільки "вони нічого не знають".

З іншого боку, Андреа перестала думати про вину за смерть матері і потроху повернула свою самооцінку та впевненість у собі. Як вона сказала мені через кілька тижнів після закінчення терапії, «порожнеча зникла, Рамоне. Тепер я почуваюся живим. Я більше не відчуваю себе сірим, а кольоровим. Крім того, я не відчуваю себе самотнім, мені подобається бути з іншими людьми і мені подобається їхня компанія, але також я можу бути наодинці, не відчуваючи покинення чи смутку ".

Якими б важкими не були ситуації в сім’ї, діти повинні бути учасниками всього, що відбувається (хоча, очевидно, ми повинні враховувати рівень їх зрілості та адаптувати пояснення до своєї мови). Діти відчувають усе, що відбувається, але якщо їм нікому не допомагає дати слова ситуації, їхня голова схильна до вироблення складних катастрофічних теорій, де самотність і провина завжди присутні.