Залізодефіцитна анемія або залізодефіцитна анемія - найпоширеніший стан, пов’язаний з нестачею заліза. Це легке захворювання для лікування, якщо воно не дуже розвинене (тобто, якщо дефіцит заліза не є екстремальним), і воно не призводить до серйозних наслідків.
Слід врахувати, що хоча загальноприйнята дефіцитна залізодефіцитна анемія пов'язана з їжею, це не є основною причиною.
Іноді це може бути спричинено крововтратою (виразка шлунка або сечовивідних шляхів, нещасні випадки, дуже сильні менструальні процеси або навіть рак).
Хоча всі ми можемо страждати на анемію, існують більш вразливі групи, такі як діти, жінки дітородного віку та люди похилого віку.
Тому краще мати під рукою цю інформацію про те, як боротися з нею природним шляхом за допомогою домашніх засобів від анемії. Це буде дуже корисно.
Хоча анемія вимагає спеціальної дієти та включення певних продуктів, багатих залізом, а також таких джерел вітамінів, як вітамін В12 та вітамін С, фітотерапія також може допомогти лікувати це захворювання та нормалізувати пропорції клітин крові червона та фолієва кислота в організмі .
Як ми вже бачили в екоречах, переважна більшість захворювань, особливо найпоширеніші, можна лікувати природним шляхом і без ліків, і майже всі це просто дієтичні проблеми, збалансоване харчування та вживання деяких суперпродуктів, які допоможуть нам тіло здорове.
Як боротися з анемією домашніми та природними засобами
Домашні засоби, такі як натуральні соки або соки та смузі, а також настої ефективні у випадках легкої анемії.
У випадках сильного падіння рівня гемоглобіну в крові, крім консультації лікаря, слід спробувати концентровані вітамінно-мінеральні добавки.
Досліджуючи цю тему, я знайшов дуже хорошу довідкову інформацію на веб-сайті Nuevas Evas, який я запрошую вас відвідати.
Смузі та соки від анемії
Крес-салат з крес-салату
Крес-салат - це рослина, багата негемовим залізом (цей тип заліза засвоюється не повністю), тому, щоб максимально використати залізо, що міститься, ви можете приготувати крес-салат та апельсиновий коктейль .
Для цього покладіть жменю листя крес-салату, разом з 2 очищеними апельсинами без кісточок і 1 чайною ложкою пивних дріжджів.
Додайте води, якщо смузі густий. Пийте цей коктейль 1-2 рази на день на сніданок та / або перекус . Цей коктейль містить залізо, вітамін С (для фіксації заліза) та комплекс вітаміну В (у дріжджах), необхідних для анемії через відсутність фолієвої кислоти .
Цикорій, грейпфрут або грейпфрутовий сік і бджолиний пилок
Як і інший домашній засіб проти анемії , ви приймаєте жменю цикорію разом з 1 великим або 2 маленькими грейпфрутами. Ви додаєте пилок і зріджуєте його.
Після готовності ви п'єте його 2 рази на день. Цикорій - це рослина, багата залізом , грейпфрут - фрукт, багатий вітаміном С, а пилок багата вітамінами групи В та залізом .
Кульбаба і лимонний сік
Ця рослина містить залізо, необхідне для лікування анемії. Для цього покладіть 100 гр. кореня кульбаби в 1 літрі води. Нехай вариться 20 хвилин. Після готовності змішайте і додайте сік одного лимона. Ви можете підсолодити його кленовим сиропом або сиропом агави. Пити рекомендується 2 рази на день.
Я залишаю вам інші рецепти, якими друзі Нуеваса Еваса діляться з нами.
Настої при анемії
Ройбуш або південноафриканський червоний чай
Ройбуш - це настій, споживання якого стало популярним, виходячи з його переваг для зниження рівня холестерину та властивостей для схуднення, серед іншого.
Марія Альдеуела Лусена коментує одне з найменш відомих застосувань ройбуш , його використання проти анемії , завдяки багатому вмісту заліза та вітаміну С.
Настій чорногризу
Полігон, як і ройбуш, також містить залізо, вітамін С, саме тому він чудово допомагає в засвоєнні мінералу.
Інші домашні засоби від анемії
Ці дати допомагають лікувати анемію по - різному. З одного боку, його високий вміст пантотенової кислоти або вітаміну В5, необхідних для перетворення жирів і вуглеводів в енергію, полегшує симптоми анемії, пов’язані з постійною втомою та виснаженням.
Крім того, високий вміст заліза в фініках робить їх ідеальною добавкою, особливо зазначеною в дієті для лікування залізодефіцитної анемії. З іншого боку, фініки містять мідь, яка бере участь у формуванні гемоглобіну в крові.
Щоб підвищити ефективність природних засобів проти анемії , важливо споживати їх якомога швидше після їх приготування, оскільки в іншому випадку концентрація вітамінів і мінералів може зменшитися, а ефект буде набагато меншим.
Інші міркування, які слід взяти до уваги:
- Фітати присутній в висівок пшениці, вівса, кукурудзи та інших зернових культур в значній мірі пригнічує поглинання негемового заліза шляхом взаємодії з ним, в результаті чого він менш розчинний , і , отже , більш важко поглинути.
- У фенольні сполуки знайдені в чай , каву, червоне вино або червоний.
- Кальцію заважає засвоєнню заліза, хоча його механізм досі невідомо.
Немає проблем, якщо їх споживати подалі від споживання заліза, тобто якщо на обід я з’їду багатий салат з крес-салату і в той час, коли п’ю чай, це не вплине на засвоєння заліза.
Продукти, багаті залізом, при залізодефіцитній анемії
На додаток до домашніх засобів від анемії, одним з найкращих способів боротьби з анемією є дієта, багата залізом.
Тут ми порадимо деякі продукти, які ви повинні, так чи так, включати у свій раціон, продукти, які допомагають боротися з анемією, а також добре уникати падіння рівня гемоглобіну в крові.
Сплануйте свій раціон при залізодефіцитній анемії з продуктами, що забезпечують залізо
Нормально, що коли ми помічаємо, що в нас мало заліза, або через втому, запаморочення або інші симптоми, або лікар діагностує у нас легку анемію, ми починаємо стежити за своїм харчуванням.
Також загальновідомо, що коли ми почуваємось краще, ми знову забуваємо про важливість споживання їжі з високим вмістом заліза.
Найкращий спосіб - це планувати щотижня, що їсти, якщо у вас анемія. Здається, це дуже складно з нашими шаленими ритмами життя, але насправді це не так. Це планування складається зі складання таблиці страв (14, наприклад, дві на день), розміщення їх у календарі та розподілу їх таким чином, щоб кожен день або під час кожного прийому їжі ви вживали деякі продукти, що містять залізо, продукти, які допомагають боротися з анемія.
Продукти, багаті залізом, при залізодефіцитній анемії
Ми починаємо з того, що ви знаєте, що існують продукти, що забезпечують залізо у більшій кількості, ніж інші.
Тут ми перелічимо деякі продукти рослинного походження, які ви можете додати до свого раціону. Їжа тваринного походження дуже ймовірно, що ваш лікар (або ваша бабуся) вже рекомендувала їх.
Спеції та ароматичні трави для боротьби з анемією
Так, деякі прянощі, такі як кмин , містять у 20 разів більше заліза, ніж червоне м’ясо.
Який мінус? Ну, ви не збираєтеся з'їдати 150 грамів кмину, тому що це, безсумнівно, призведе до отруєння. З іншого боку, рослинне залізо в деяких випадках засвоюється менше м’яса.
Все і, отже, вони є чудовим джерелом заліза. Інші спеції, які є чудовими джерелами заліза, включають чорний перець , кріп та паприку . Додайте їх до їжі. Все це складається.
Особливо виділяються ароматичні трави - петрушка (мабуть, та, що містить найбільше заліза), коріандр та базилік .
Насіння
Насіння використовували з незапам’ятних часів у кулінарії у всьому світі. Прикладами насіння з більшою кількістю заліза, які використовуються найбільше, є насіння кунжуту , чіа , льону та соняшнику . Універсальність означає, що їх можна використовувати для гарячих страв, салатів, десертів та сніданку.
Горіхи, корисні при анемії
Горіхи - все це чудові джерела заліза. Найбільше заліза - це фісташки та кешью . Проблема лише в тому, що ці два, як правило, імпортні та дорогі. Але найпростіше дістати, наприклад, арахіс , волоські горіхи та мигдаль , також продукти, багаті залізом.
Овочі
Сказавши вам їсти стейк або свинячу печінку, ваша бабуся (або ваш лікар), швидше за все, порекомендує сочевицю .
Своєю репутацією він має більше заліза, ніж будь-які інші бобові культури, одним з основних джерел мінералу. Але на самому справі, інші бобові , такі як соєві боби і чорні боби і квасоля містять більше заліза.
Бобові культури очолюють список продуктів, багатих залізом, при залізодефіцитній анемії.
Зелені листові овочі
Після сочевиці шпинат може бути наступним, що вони рекомендують . Чудове джерело заліза, як мангольд , грекос і капуста . Але хто бере медаль - це мангольд. Мангольд, який за кольором червонуватих стебел нагадує стебла буряка.
Ми сподіваємось, що цей посібник буде корисним та допоможе вам включити всі ці інгредієнти у свій раціон при анемії. До наступного разу.
ВАЖЛИВО : Ця інформація призначена доповнювати, а не замінювати поради Вашого лікаря або медичного працівника і не призначена для охоплення всіх можливих застосувань, запобіжних заходів, взаємодій або несприятливих наслідків. Ця інформація може не відповідати вашим конкретним станам здоров'я. Ніколи не зволікайте і не ігноруйте звернення за професійною медичною консультацією до свого лікаря або іншого кваліфікованого медичного працівника через те, що ви читали про екоречі. Вам слід завжди говорити з медичним працівником перед початком, зупинкою або зміною будь-якого виду лікування.
