Кофеїн наркоман? Відчепитися природним чином
Доктор Педро Роденас
Багато людей регулярно п’ють каву. Коли вони припиняють це робити, вони зазвичай страждають на синдром відміни у вигляді головного болю.
Кофеїн у каві, чаї, мате та стимулюючих напоях з колою створює звикання (як будь-який наркотик, в даному випадку легальний), а його відсутність викликає синдром "моно" або відміни . Слід пояснити, що теїн і кофеїн - це одна і та ж речовина.
Одним із симптомів є сильний головний біль , пропорційний звичайній дозі та особистій толерантності до кофеїну. Зазвичай це триває близько двох днів, а потім зникає, щоб більше не повернутися.
Багато людей приймають 3–4 кави протягом тижня, а не у вихідні. Це породжує головний біль , який спонтанно зникне до понеділка. Але коли ви повертаєтесь до кофеїну, цикл повторюється.
У відпустці, якщо ви припините приймати його регулярно, це впливає лише на перші кілька днів.
Рішення для відмови від кави
Рішення синдрому відміни полягає в тому, щоб назавжди кинути кофеїн або не переривати його. Якщо доза низька або толерантність висока, симптомів зазвичай немає.
У будь-якому випадку, щоденне споживання кофеїну або інших стимуляторів здається не дуже здоровим .
Хоча спочатку здається, що продуктивність зростає , що вона виробляє - це знос нервової системи та споживання нашого запасу енергії, оскільки її механізм дії полягає не в забезпеченні енергією, а в мобілізації того, що ми маємо.
Є багато альтернатив: від приготованих з підсмажених злаків, солоду або цикорію, до настоїв, таких як ройбуш.
Якщо ви не залишаєте його, пам’ятайте, що натуральна кава краще смаженої , оскільки вона містить про-ракові бензопірени. У кофеїні без кофеїну немає кофеїну, але він містить речовини, отримані в результаті лікування, яке ви отримали. Чай найкращий завдяки своєму багатству антиоксидантами та біофлавоноїдами, що не перешкоджає вмісту кофеїну.
