Хлорела - це одноклітинна прісноводна водорість, яка родом з Тайваню та Японії, яка природно багата білком, вітамінами, мінералами та харчовими волокнами.
Серед найважливіших переваг, виявлених при його споживанні, є збільшення кількості антитіл, сприяння зниженню ваги, боротьба з раком та іншими захворюваннями.
Існує більше одного типу хлорели, кожна з яких має різні харчові якості. Вважається, що ті, що найчастіше продаються як дієтичні добавки, мають найвищу харчову цінність порівняно зі спіруліною. Добавки доступні у таблетках, порошку або рідких екстрактах.
Хлорела, будучи одноклітинним організмом, має дуже жорстку клітинну стінку, що унеможливлює перетравлення їжі в природному вигляді. Це змушує його обробку, щоб скористатися перевагами.
Практичні переваги включають той факт, що він швидко росте. Дослідники також розглядають його як можливе альтернативне та відновлюване джерело палива для сільськогосподарського обладнання.
Користь для здоров'я.
На додаток до згаданого вище вмісту вітамінів та мінералів, кілька досліджень також припустили, що хлорела може надавати інші переваги для здоров'я.
Підвищення імунної системи: У ході кількох досліджень було встановлено, що хлорела дуже швидко покращує здатність імунної системи. (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3511195/)
Захист від деменції: Дослідження, проведене в 2009 році на мишах, показало, що хлорела відіграла важливу роль у запобіганні віковому занепаду психіки. Велика частина цього виявилася антиоксидантною дією хлорели на мозок. (https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0304394009011367)
Однак на сьогоднішній день жодних досліджень на людях не проводилося.
Боріться з імітацією естрогену та зменшуйте ризик раку : Естроген - природний гормон, важливий для здоров’я чоловіків та жінок. Існують певні речовини, що імітують естроген, які можуть потрапляти в організм через забруднений грунт, воду, повітря та інші джерела.
Ці речовини, що імітують, називаються ксеноестрогенами, і дослідження пов’язують їх із підвищеним ризиком розвитку різних видів раку.
Дослідження 2005 року показало, що лабораторну культуру, забруднену ксеноестрогеном, що називається BPA, можна ефективно лікувати хлорелою. У ході дослідження хлорела повністю видалила всю естрогенну активність BPA з культури. (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16152959)
Хоча дослідження на тваринах та людях необхідні, хлорела може значно зменшити ризик раку, спричиненого сполуками, що імітують естроген.
Американське онкологічне товариство заявило, що бракує наукових доказів того, що хлорела ефективна у боротьбі з раком або будь-якими іншими захворюваннями людини.
Кожен, хто бажає приймати хлорелу як дієтичну добавку, повинен знати про потенційні ризики відсутності контролю за її виробництвом, оскільки це добавка, а не препарат.
Харчування : Добавки на основі хлорели доступні у вигляді рідини, таблеток або порошку.
Точний баланс поживних речовин, що містяться в хлорелі, може сильно відрізнятися залежно від способу її вирощування та обробки, а також від конкретного використовуваного штаму.
Ось чому існує потреба у регламенті безпеки та ефективності харчових добавок, який сьогодні практично не існує.
Харчові переваги хлорели.
Білки : Хлорела вульгаріс, одна із найпоширеніших різновидів, містить до 58 відсотків білка.
Білок хлорели засвоюється організмом майже так само, як білок з яєць та молока. Це рідко зустрічається у рослинних джерелах білка і робить хлорелу чудовим варіантом білка для веганів.
Вітамін B-12 : Хлорела - одне з небагатьох рослинних джерел вітаміну B-12, що підтверджено дослідженням, проведеним у 2002 році.
Дослідження 2022-2023 року показало, що В-12, взятий з хлорели, допоміг покращити показники здоров’я 17 веганів та вегетаріанців у віці від 26 до 57 років з історією дефіциту В-12.
Цей результат свідчить про те, що організм ефективно засвоює В-12, що міститься в хлорелі, що робить морські водорості корисним варіантом для веганів та вегетаріанців із дефіцитом В-12.
Залізо : Хлорела багата залізом і може запобігти дефіциту заліза. Дослідження 2009 року показало, що група вагітних жінок, яким вводили добавку хлорели, відчувала значно нижчий рівень анемії, пов’язаної з вагітністю.
Ризики та побічні ефекти.
Перш ніж приймати добавки, переконайтеся, що вони не будуть взаємодіяти з будь-якими ліками, які ви приймаєте, або будь-якими існуючими станами.
Люди повинні знати, що кожна суперпродукт може мати деякі потенційні ризики та пов’язані з цим побічні ефекти; хлорела - не виняток.
Дослідження 2003 року показало, що зелені водорості, такі як хлорела, можуть заражатися вірусами.
Дослідники з Університету Джона Хопкінса знайшли деякі докази того, що ці віруси водоростей інфікують людей та знижують психічні функції, ще одна причина наполягати на регулюванні їх виробництва, і тому важливо купувати лише у визнаних та відомих брендів.
Дослідження, починаючи з 1996 року, виявило властивості, подібні до ендотоксину в екстракті хлорели. Ендотоксини - це речовини, які, як відомо, спричиняють запалення у людей при введенні в лабораторних умовах. Однак ефект сильно залежить від величини дози.
Вагітність та годування груддю: Хлорела МОЖЛИВО БЕЗПЕЧНА, якщо приймати її всередину належним чином під час вагітності. Недостатньо достовірної інформації про безпеку прийому хлорели, якщо ви годуєте грудьми. Залишайтеся на безпеці та уникайте використання.
Алергія на цвіль : Ця добавка може викликати алергічну реакцію у людей, які також мають алергію на цвіль.
Слабка імунна система (імунодефіцит) : Існує занепокоєння, що хлорела може спричинити, щоб "погані" бактерії опановували кишечник людей, які мають слабку імунну систему. Не використовуйте хлорелу та не використовуйте з обережністю, якщо у вас є така проблема.
Чутливість до йоду : Хлорела може містити йод, як і більшість водоростей. Тож це може викликати алергічну реакцію у людей, чутливих до йоду
Взаємодія з наркотиками.
Варфарин , завдяки високому вмісту вітаміну К та його важливій ролі в згортанні, хлорела перешкоджає дії антикоагулянтів, особливо варфарину, тому цю добавку не слід приймати, якщо ви приймаєте антикоагулянти.
Імунодепресанти : багато людей повинні приймати ліки, що пригнічують імунну систему, наприклад, мають так звані аутоімунні захворювання; ті, хто приймає цей тип ліків, не повинні приймати хлорелу через її дію на підвищення імунної системи.
Деякі ліки, що знижують імунну систему, включають азатіоприн (Імуран), базиліксимаб (Сімулект), циклоспорин (Неорал, Сандімун), даклізумаб (Зенапакс), муромонаб-CD3 (ОКТ3, Ортоклон ОКТ3), мікофенолат (CellCept), такролім FK65 ), сиролімус (Rapamune), преднізон (Deltasone, Orasone), кортикостероїди (глюкокортикоїди) та інші.
ВАЖЛИВО: Ця інформація призначена доповнювати, а не замінювати поради Вашого лікаря або медичного працівника і не призначена для охоплення всіх можливих застосувань, запобіжних заходів, взаємодій або несприятливих наслідків. Ця інформація може не відповідати вашим конкретним станам здоров'я. Ніколи не зволікайте і не ігноруйте звернення за професійною медичною консультацією до свого лікаря або іншого кваліфікованого медичного працівника через те, що ви читали про екоречі. Вам слід завжди говорити з медичним працівником перед початком, зупинкою або зміною будь-якого виду лікування.
