4 рослини, щоб згладити погане травлення
Хорді Цебріан
Ви страждаєте диспепсією? Лікарські рослини зменшують подразнення травної системи, спричинене нервами або їжею.
Кожен п'ятий чоловік регулярно страждає від важкого травлення , яке також технічно відоме як диспепсія. Важке травлення іноді супроводжується такими симптомами, як біль у шлунку, гази, відрижка або втома, які можуть тривати більше або менше часу і забирати багато енергії.
У причинах важкого травлення можуть бути найрізноманітнішими: від розладів , таких як печія або запор на шкідливі звички , такі як ковтання повітря під час їжі або споживає дратівливих або алергенних продуктів, алкоголь або солодких і газованих напоїв. За важким травленням також може бути фактор стресу, дратівливості, тривоги …
Пом'якшити диспепсію
Фітотерапія містить численні травні рослини, які можуть допомогти організму краще засвоюватися та уникнути дискомфорту.
Ще одним хорошим способом сприяти мирному травленню є додавання спецій у рецепти. Імбир виділяється приємним свіжим і пряним смаком. Кориця - це також ефективні спеції, дуже корисні для заспокоєння шлунково-кишкових спазмів, газів і повільного травлення, а також ароматний кмин, який ви можете використовувати як пряність або жувати насіння після їжі.
Boldo для стимулювання травлення
Болдо - чудовий союзник, щоб уникнути поганого травлення . Ця рослина чилійського походження (наукова назва Peumus boldus) містить ефірну олію, флавоноїди та дубильні речовини, які зменшують запалення та стимулюють роботу травного тракту та сприяють функції печінки та жовчного міхура.
Він також заспокійливий , тому ефективний, коли диспепсія пов’язана з нервами.
Больдо настій , приємний на смак, приймається в розмірі двох чашок в день, замінюючи чай або каву. Уникайте цього, якщо ви вагітні або плануєте незабаром завагітніти, через вміст алкалоїдів.
Майоран для заспокоєння нервів
Майоран (Origanum majorana) має необхідні чесноти для пом'якшення нервової диспепсії . Він заспокійливий, бореться з газом і допомагає вам комфортно засвоювати їжу. Він також має заспокійливі властивості, є спазмолітиком та захищає слизову оболонку травлення.
Його можна приймати у вигляді рідкого екстракту або настою , окремо або в поєднанні з іншими травними травами, такими як липа (Tilia platyphyllos). Ми можемо настоювати квітучі верхівки рослини і випивати склянку після їжі, щоб уникнути дискомфорту.
Ефірна олія майорану є заспокійливим, протизапальним та спазмолітичним засобом.
М’ята перцева, знеболююча свіжість
Ще одним варіантом суміші є м’ята перцева (Mentha x piperita), яка бореться з пов’язаним з цим головним болем, якщо вона з’являється.
М’ята перцева дуже корисна проти ускладненого травлення завдяки своєму знеболюючому ефекту та стимулюючій силі жовчних соків.
Ми використовуємо його висушені або свіжі листя і можемо приймати їх як настій до 3 склянок на день; у рідкому екстракті; в настоянці або в капсулах.
Імбир краще засвоюється
Цей корінь стимулює наші травні ферменти, він дуже свіжий і смачний.
Щоб скористатися його перевагами для травлення, ми можемо настоювати 3 г порошку імбиру або 10 г свіжого кореня у воді і пити суміш двічі на день.
Ця стаття була підготовлена за порадою Хосепа Марії Тейше, травника з Ель-Манантіал-де-Салуд.
