Страх літати: 4 розслаблюючі рослини, щоб взяти з собою
Хорді Цебріан
Лікарські рослини з дуже віддалених широт допомагають вам подолати занепокоєння, спричинене подорожами, особливо коли ви їдете на літаку.
Валеріана проти тривоги
Валеріана (Valeriana officinalis) - чудовий традиційний рослинний засіб. В адекватних дозах та систематичному лікуванні він бореться з легким занепокоєнням, стресом та безсонням. Це зменшує тахікардію та нервову дратівливість , а також знімає шлунково-кишкові спазми нервового походження, такі часті в подорожах.
Коріння використовують у лікувальних цілях. Для подорожей найпрактичнішим є прийом його у формі капсул або таблеток від 3 до 6 на день.
Ашваганда для тривалих і напружених поїздок
Ашваганда (Withania somnifera) також відомий як індійський женьшень . Насправді, це незамінна рослина в фітотерапії в Індії, але в природі зустрічається на узбережжі Середземного моря.
Це дуже корисно, оскільки підвищує опірність у стресових ситуаціях . Надає бадьорість, бореться із зайвим стресом і тривогою, допомагає розслабити м’язи і полегшує сон. В Індії його використовують особливо для сприяння розслабленню м’язів, що стає в нагоді проти скутості, спричиненої сидінням протягом багатьох годин.
Тому ашваганда ідеально витримує тривалі поїздки .
У фітотерапії використовують корінь, листя та свіжі ягоди. Найпрактичніше в поїздках - це брати його з собою в капсулах, таблетках або порошку (у дозах 500 мг екстракту), хоча рідкий екстракт можна також знайти.
Гірський чай проти запаморочення
Критський гірський чай (Sideritis syriaca) - хороший травний бальзам , приємного смаку, який бореться з нервовим розладом шлунку, запамороченням і позивами до блювоти.
Використовуються квіткові бадилля, що мають спазмолітичні, травні, заспокійливі та антибактеріальні властивості .
Ви можете взяти з собою запас сухої рослини, щоб взяти його як настій, як тільки відчуєте потребу. Це може бути простий настій, тільки гірського чаю, з підсолоджувачем або трохи м’яти.
Елеутерокок для зниження артеріального тиску
Елеутерокок (Eleuterococus senticosus), сибірська рослина, є прекрасним союзником для боротьби зі стресом .
Він має адаптогенні властивості, які підвищують рівень стійкості до ситуацій напруги, слабкості та фізичного та психічного виснаження .
Ви можете взяти його у дорожньому наборі у формі таблеток або капсул . Їх приймають від 3 до 6 щодня, відповідно до потреб.
Рослини проти тривоги в подорожах
Подорожі та особливо далекі подорожі вже є для багатьох квінтесенцією того, що таке хороший відпочинок. Контакт з іншими культурами, екзотичними та незайманими пейзажами та гарна доза пригод …
Але є не мало мандрівників, навіть досвідчених, котрі перед кожною новою поїздкою повинні зіткнутися з привидом страху польоту . Турбулентність у польоті, поганий досвід польотів або стійке почуття невпевненості роблять для багатьох щось таке ж звичне, як політ справжнім випробуванням.
Фітотерапія - хороший варіант, який можна спробувати, перш ніж застосовувати транквілізатори або анксіолітики .
У вашому розпорядженні рослини з анксіолітичним ефектом, які можуть бути дуже корисними, такі як валеріана (Valeriana officinalis). Окрім заспокоєння тривоги, це допомагає розслабити м’язи та контролювати тахікардію та дратівливість.
Ви також можете вдатися до адаптогенних рослин , таких як елеутеро (Eleutherococcus senticosus), які допомагають тримати стрес під контролем, або ашгаванда (Withania somnifera), з давньою традицією використання в аюрведичній медицині, серед іншого, як транквілізатор і міорелаксант.
Нарешті, серед травних рослин ми включили гірський чай (Sideritis syriaca), який стабілізує шлунок та знімає запаморочення та бажання блювоти, що часто підсилюється, коли людина нервує під час подорожі.
Включіть їх у свій дорожній комплект , особливо якщо ви боїтеся літати або вас турбують чи виснажують тривалі подорожі не лише літаком, а й човном, машиною чи поїздом.
Ця стаття була підготовлена за порадою Хосепа Марії Тейше, травника з Ель-Манантіал-де-Салуд.
