9 кроків, щоб зупинити надмірний аналіз
Думати про одне і те ж знову і знову може заважати нам радіти життю. Ви надмірно аналізуєте те, що з вами відбувається?
Поглиблене вивчення ситуації нам допомагає, якщо ми не замислюємось над цим і знаємо, як звільнитися від психічних фільтрів, які сп’яніють у нашому сприйнятті реальності.
1. Киньте забобони
Попередні думки щодо речей і людей заважають нам розуміти їх і насолоджуватися ними. Поміркуйте, скільки персональних фільтрів ви ставите між собою та життям.
2 Цінуйте речі такими, якими вони є
І не через те, що вони могли бути . Якщо, наприклад, ми сформуємо ідеальне уявлення про те, як повинен поводитись хтось із наших близьких, ми ніколи не будемо задоволені його способом поведінки.
3. Відмовтеся від порівняння себе
Однією з найбільш токсичних форм аналізу, яка існує, є розгляд того, що хтось не робить і що ми робимо. Набагато здоровіше виявити в інших чеснотах, яких нам бракує.
4. Слухайте активно
Іноді ми неправильно тлумачимо те, що нам кажуть, входячи, щоб оцінити ставлення чи намір, не приділяючи достатньої уваги словам. Краще
менше аналізувати і більше слухати.
5. Прийміть кожен момент таким, яким він є
Думати про те, чого не вистачає в даний момент, коли ми живемо, є стерильним і неприємним. Набагато розумніше сприймати те, що відбувається, як щось унікальне і неповторне.
6. Відкладіть думки
Коли ми перестаємо судити, ми пропускаємо наступний крок: засуджений. Це стосується не лише наших стосунків зі світом, але й нас самих.
7. Припиніть прогнозувати, що буде
Передбачаючи майбутні умови свого розвитку. Якщо, наприклад, ми впевнені, що наш партнер збирається поводитися з нами несправедливо, ми несвідомо впливатимемо на те, щоб це сталося.
8. Ви не хочете знати причину всього
Є речі, які трапляються спонтанно і випадково, без конкретних причин. Бажання знайти сенс у всьому, що відбувається, може перетворити наше життя на нісенітницю.
9. Відновіть спонтанність
Коли ми не так багато аналізуємо, ми відновлюємо свіжий погляд дітей, для яких життя - приємна гра.
