Познайомтеся зі своїм тілом ближче завдяки техніці Олександра
Ксав'є Ортіс
Деякі звичайні пози "карають" справжні рухи тілом і можуть з часом викликати біль і скутість. Впізнай їх і зміняй!
Він давно страждав від сильного болю , особливо в спині та шиї. Моя спина, як визначив друг, була "мінним полем". Якби хтось торкався її, де б це не було, я б стрибав від болю … Я ходив до терапевтів, масажистів і незліченних професіоналів, поки хтось не рекомендував мені методику Олександра . Я нічого про неї не знав і, трохи сліпо, пішов до вчителя.
У першому класі я був здивований теплом рук вчителя . Вони запросили мене відпочити, привітно, спокійно. Здавалося, потроху, тонко вони направляють моє тіло у невідоме, але зручне місце.
Моя спина і плечі розслабилися , розширились, шия розслабилась і подовжилася, ноги і стегна відчували себе більш вільними, і я міг рухатися легше і майже без зусиль … Мені було плавно, більш заземлено і спокійно, як якби вони зробили мені внутрішній масаж … І найдивовижнішим було те, що мій біль також почав стихати .
Шлях навчання для оздоровлення організму
Я вже отримував звичайний масаж та інші методи, щоб полегшити свої проблеми, але цей дотик, ця спека, це приємне відчуття, яке так розслабило мене, я ніколи раніше не відчував. «Що ти робиш руками?» - запитав я вчителя. "Я нічого не роблю, - відповів він. - Скасувати".
У нашій культурі додавання, додавання, вкладання енергії в нашу діяльність , конкурентоспроможність дуже цінується, навіть винагороджується. Якщо вам доводиться вдосконалюватися, ви повинні додати, ви повинні використовувати більше енергії, бігати більше, робити більше … Ніхто не просить вас "скасувати", видалити, відпустити зайвий баласт.
Наша - це філософія, заснована на досягненні цілей, не приділяючи занадто багато уваги засобам, необхідним для їх досягнення. Більше спрямований до кінця, до майбутнього, ніж до засобів масової інформації, до шляху, до теперішнього … Для чогось вони кажуть, що минуле веде до депресії , що майбутнє веде до тривоги, а сьогодення - "зараз" веде до миру.
Не усвідомлюючи цього, ви створюєте напругу, яка проявляється багато в чому : іноді з болем, іноді через те, що ви приймаєте погані пози, а інший раз через те, що ви дратуєтеся більше, ніж зазвичай, більше втомлюєтеся, відволікаєтеся, стресуєтеся .
Коли це трапляється, ви відчуваєте, що щось не так, адже тіло вже тривалий час попереджає вас , але ви не знали, як добре інтерпретувати його сигнали, не вміли слухати, навіть якщо це вам говорило або навіть «кричало».
Допоможи собі
Мої руки, - сказав учитель, який познайомив мене з технікою Олександра , - допомагають вам бути уважними до вас , найважливішої людини у світі, і до вас "зараз". Вони вчать вас вчитися слухати і спостерігати за своїм тілом, як перенаправляти його, щоб знати, коли ви шкодите йому, а коли ні …
Ти вчишся допомагати собі , ти вчишся, як бути кращим.
Олександрівська техніка - педагогічний інструмент . Професіоналами цієї техніки є викладачі, а не терапевти. Це дуже важливо, і це потрібно враховувати.
Ми навчаємо студентів більш реально сприймати те, що вони роблять зі своїм тілом , помічати, коли вони напружуються або розслаблюють його, якщо енергія тече або блокується … Це педагогічний інструмент , але з терапевтичними результатами.
«Загнати» тіло
Уявіть, що тіло - це ваш транспортний засіб (очевидно, це набагато більше, воно має відчуття, почуття, воно живе … Візьміть приклад просто як порівняння). Лікарі, фізіотерапевти, масажисти, остеопати … були б механікою тіла. І вчителі « Олександрівської техніки» були б, скоріше, вчителями водіння.
У вас болить, наприклад, в колінах, і ви йдете в кабінет. Терапевт ставить діагноз і намагається зняти біль. Вчитель техніки Олександра не намагається прибрати будь-які симптоми , він не намагається виправити вашу машину, він не готовий до цього. Вчитель вчить вас краще керувати автомобілем.
Він каже вам, наприклад: "Послухайте, ви їдете на машині занадто швидко, а при поворотах колеса надмірно зношуються, і, крім того, ви їдете з увімкненим ручним гальмом … Не дивно, що гальмівні колодки та колеса Вони такі зношені, і їм боляче ".
Добре ставитися до тіла
Цей процес пізнання свого тіла краще, навчитися поводитися з ним краще, з більшою прихильністю, призводить до полегшення того дискомфорту, спричиненого надмірною напругою, і часто супутні йому болі зникають. Хоча, повторюся, мета вчителя не "вилікувати", а "виховувати".
Техніка Олександра, розроблена понад сто років тому австралійським актором Фредеріком М. Олександром, виявляє можливість повернути втрачену нами легкість і координацію і повернутися на шлях здоров'я, щоб ніколи більше не втрачати його.
Тому що, зрештою, це справжнє задоволення перебувати всередині свого тіла і насолоджуватися цим, справді … А для цього вам просто потрібно трохи пізнати своє тіло.
