8 природних стимуляторів для отримання енергії

8 природних стимуляторів для отримання енергії

Хорді Цебріан

Окрім кави, деякі рослини допомагають відчувати себе менш втомленими і бадьоріше дивитися на день. Дізнайтеся, як ними користуватися.

1. Мате трава

З кофеїном, але м’якший варіант, ніж кава, - це трава мате (Ilex paraguariensis), родичка падуба. Уругвайці та аргентинці це добре знають, оскільки це частина їхньої культури.

Його можна приймати у вигляді інфузії та містить кофеїн (матеїн), теобромін та теофілін, які надають енергетичну дію на центральну нервову систему.

2. Гуарана

Ще однією стимулюючою рослиною , багатою двома алкалоїдами сімейства метилксантинів - теофіліном та теоброміном - але вважаються вільними від ефекту звикання кави або чаю, є гуарана (Paullinia cupana).

Його ефект є цілком негайним, підходить для людей, яким доводиться стикатися із складними завданнями , такими як викладачі, викладачі, опоненти, студенти, спортсмени та інші спортсмени в змаганнях.

Насіння цієї амазонської ліани зазвичай беруть у порошку, змішують в йогурті або соку або в капсулах.

Але цього слід уникати у разі гіпертонії .

3. Женьшень

Добре відомий китайський стимулятором завод , який також діє на центральну нервову систему женьшень (Panax женьшень).

Підвищує фізичну стійкість і здатність адаптуватися до змін і стресів.

Китайські травники мають сирий корінь. Його можна приймати у вигляді відвару (одна чашка на день вранці), настоянки, рідкого екстракту або капсул.

Його слід уникати після середини дня та у разі тахікардії, високого кров'яного тиску або безсоння.

4. Розмарин

Більш м’яким , дуже середземноморським стимулятором є розмарин (Rosmarinus officinalis). Давно жителі поля вже використовували його, щоб пережити важкі дні фізичної праці. Це загальнозміцнюючий засіб з чітким відновлюючим ефектом, корисний проти фізичної та розумової втоми.

Він стимулює центральну нервову систему, вливає деяку ейфорію та енергію та допомагає боротися зі слабкістю та втомою.

Його приймають у вигляді настою (одна-дві склянки на день) або у вигляді спиртової настоянки (близько 50 крапель на день, розчинених у воді або соку).

5. Кольський горіх

Кольський горіх - стимулятор, що містить стільки ж кофеїну, скільки кава, і бореться з втомою.

Його приймають у капсулах (максимум 2 г на день), запиваючи водою або соком. Уникайте, якщо приймаєте антидепресанти або анксіолітики.

6. Шкаралупа какао

Какао є дуже хорошим джерелом магнію, ненасичених жирів і вітамінів, воно містить теобромін, менш захоплюючу речовину, ніж кофеїн, і корисний проти астенії.

Його приймають у вигляді відвару або у вигляді порошку.

7. Родіола

Родіола або так званий скандинавський женьшень допомагає при станах слабкості, небажання та апатії. Забезпечує енергетичний та фізичний опір .

Ви можете приймати від 1 до 3 капсул на день (250 мг стандартизованого екстракту).

8. Елеутерокок

Елютерокок - це швидкий і безпечний спосіб отримати енергію. Ця сибірська рослина є адаптогенною та стимулюючою , підвищуючи фізичну витривалість та концентрацію уваги.

Можна приймати від 3 до 7 таблеток на день.

Знайдіть свою енергію без кофеїну

Ми можемо задатися питанням, чи дійсно нам потрібна допомога, щоб подолати втому чи відсутність тонусу. Але правда полягає в тому, що найбільш споживаним напоєм у світі - крім води - є чай, а за ним кава. А серед безалкогольних напоїв, безперечно, виграють напої кола. Три стимулятори!

Стимулятори активізують симпатичну нервову систему . Це відповідає за підтримку тривожних станів, необхідних для вирішення багатьох життєво важливих обставин.

У міру активізації симпатичної системи артеріальний тиск, частота серцевих скорочень і приплив крові до мозку та м’язів збільшуються, зіниці розширюються, а апетит збільшується. Таким чином, людина відчуває себе більш пильним і готовим до дії.

Тому кофеїн , присутній у каві, чаї та колі, є найпоширенішим стимулятором. Зазвичай він не має негативних наслідків, якщо ним не зловживають, але він може створити певну залежність.

У фітотерапевта можна знайти альтернативи не лише кофеїну, але перш за все більш різким хімічним стимуляторам, які не рекомендуються до вживання.

Настій, щоб залишатися в тонусі

Цей приємний середземноморський настій допомагає вам подолати втому та почуватися енергійніше, не створюючи звикання.

Інгредієнти:

• Розмарин, м’ята, чабер та гіперікум, у рівних частинах.

підготовка:

1. На склянку води відокремлюється одна столова ложка рослинної суміші .
2. Воду ставлять на вогонь, а трави виливають у чайник або каструлю.
3. Гаряча вода заливається травами .
4. Дайте йому відпочити, накрившись , приблизно 10 хвилин.

Показання:

• Ви можете приймати до 3 склянок на день , остання в середині дня.

Ця стаття була підготовлена ​​за порадою Хосепа Марії Тейше, травника з Ель-Манантіал-де-Салуд.