Чи потрібно бути обережним із суглобовими добавками?
Клаудіна наварро
Французькі органи охорони здоров’я попереджають, що добавки хондроїтину та глюкозаміну можуть викликати побічні ефекти у певних людей. Чи існує реальний ризик?
Французькі органи охорони здоров’я видали попередження для певних груп населення уникати добавок глюкозаміну та хондроїтин сульфату, які часто рекомендують покращувати стан суглобів, оскільки вони в певних випадках становлять ризик.
Французьке агентство з безпеки, навколишнього середовища та гігієни праці (ANSES) виявило низку небажаних ефектів, пов'язаних з цими добавками, таких як розлади травлення, біль у животі, шкірні висипання, свербіж, запалення печінки та синці.
Групи населення, які, за даними ANSES, є вразливими - це вагітні або жінки, що годують, діти, діабетики або переддіабетики, астматики, люди, які страждають на харчову алергію або дотримуються дієт з низьким вмістом натрію, калію або кальцію.
Глюкозамін та хондроїтин сульфат - це молекули, які природним чином присутні в сполучній та хрящовій тканинах людського тіла та гарантують, серед іншого, структуру та еластичність хряща, сухожиль та шкіри.
Виробники кажуть, що добавки є безпечними та ефективними
Однак асоціація, що об'єднує виробників дієтичних добавок у Франції, "Синадієт", релятивізувала офіційне попередження, яке базується на дуже низькій кількості повідомлень про побічні ефекти: 74 повідомлення про побічні ефекти за 9 років (з 2009 по 2022-2023). І з цих 74 звітів лише в двох випадках можна вважати, що негативні наслідки з великою ймовірністю були пов’язані з прийомом добавок.
За словами представників "Синадієту", спостережувані ефекти є помірними і стихають, як тільки прийом препаратів припиняється. Насправді ці добавки можуть зменшити дискомфорт, а також необхідність приймати протизапальні засоби з більшими негативними наслідками.
Існують якісні наукові дослідження щодо цих добавок
Ефективність глюкозаміну та хондроїтину широко визнана численними науковими роботами.
Наприклад, Cochrane Collaboration провела огляд досліджень на хондроїтин і дійшла висновку, що він значно зменшує біль із меншим ризиком серйозних побічних ефектів.
"Поєднання певної ефективності та низького ризику, пов'язаного з хондроїтином, може пояснити його популярність серед пацієнтів як допоміжного препарату", - підсумовує огляд.
Що стосується глюкозаміну, Кокран підготував доповідь у 2008 році і дійшов висновку, що він зменшує біль та покращує фізичну працездатність у людей з остеоартритом.
