"Йога для матерів та немовлят зміцнює зв'язок матері та дитини"

Гема Сальгадо

Дізнайтеся про фізичні та емоційні переваги цієї практики.

Габріела Нанні вже 12 років викладає йогу, навчається аштанга- віньяса- йозі, інь-йозі, йозі прана- флоу та йозі для вагітних. Бразилець італійського походження та проживає в Барселоні , Нанні є членом багатопрофільного медичного проекту "Еспасіо де Терапіас", присвяченого материнству та вихованню дітей, емоційній підтримці, психотерапії та терапії тіла та природи, серед інших підходів. Все це з гуманістичним та інтегративним баченням.

У розмові, яку ми провели в Барселоні кілька днів тому, вона сказала нам, що з 21 по 24 червня вона буде координувати курс йоги для матерів та немовлят, яку викладає Енн Соботта, француженка, яка проживає в Бразилії, яка спеціалізується на цьому підході, яка також працює дулою та перинатальним вихователем. фахівець із соматичної терапії.

Курс орієнтований на фахівців, спрямованих на допомогу жінкам під час пологів , після пологів та раннього дитинства, а також на професіоналів йоги та всіх матерів, зацікавлених у поїздках зі своїми дітьми.

Так само, через тиждень, 29-го та 30-го, Еспасіо де Терапіас вперше привезе до Іспанії Жанет Баласкас , творцю концепції Активних пологів , яка революціонізувала природну сцену народження у 1980-х рр. Баласкас проведе семінар про цю тему. Обидва заходи відбудуться в Espacio de Yoga.

"Клас - це місце, де можна втратити страх"

Під час інтерв’ю Габріела пояснила нам фізичну та емоційну користь цих практик для жінок у такий важливий час, як пологи та післяпологовий період.

-Як проводиться заняття йогою для мам і немовлят?

-Клас намагається бути простором, в якому поважають той особливий момент, який є післяродовий період. Важливо слухати мам і піклуватися про них. Існує момент, призначений для їхнього фізичного благополуччя, коли ми намагаємось донести до них, що їм не потрібно поспішати, щоб повернутися до соціально нав'язаної моделі жінок. Ми допомагаємо їм застосовувати різні асани для запобігання та поліпшення загальних післяпологових проблем, таких як біль у спині або діастаз живота . Деякі рухи практикуються поодинці, а інші з дитиною, інтегруючи це в ігровій формі. Але перш за все є пропозиції щодо релаксації та догляду за систематичним баченням, призначеним для діади матері-дитини .

- А що стосується догляду за дитиною?

-Підтримка для дитини призначена для того, щоб ви могли плавно пройти основні етапи розвитку та зосереджуватись на масажі, який є інструментом для матерів, щоб приємно та безпечно торкатися своїх дітей. Вони є найкращими терапевтами для своїх дітей, і тому масаж стає терапевтичним для обох.

-Що говорять мами, які відвідують заняття йоги зі своїми немовлятами? Які вдосконалення вони відчувають?

-Для багатьох мам клас - це місце, де можна втратити страх: покласти дитину на животик, не знати, як впоратися з плачем , не мати достатньої кількості молока, не відповідати ідеалу, не отримувати … Для інших це час глибоко розслабитися, оскільки вони не можуть це робити вдома, оскільки у них може бути більше дітей. Тут вони також вчаться робити вправи для полегшення післяпологового болю та вирішення питань, пов’язаних з розвитком дитини.

Йога для матерів та немовлят , крім терапевтичного, зміцнює зв'язок матері та дитини. З іншого боку, обмін досвідом з іншими жінками дуже важливий, оскільки післяпологовий період - це дуже самотній час для жінок.

"Клас також стає простором для обміну, в якому можна висловити сумніви та страхи, не будучи засудженими".

-Багато немовлят страждають на коліки або порушення сну. Чи ефективна ця практика для полегшення цих проблем?

-Так, тому що він побудований із системним виглядом, а не на зразок "моя дитина має проблему". Масаж сприяє виробленню гормонів для благополуччя дитини , тим самим покращуючи сон. Крім того, деякі технічні прийоми масажу та рухи йоги покликані покращити кольки або видалити слиз, серед інших проблем.

Ще цікаво, що під час занять ми зазвичай кладемо дитину на живіт , спокійно і не боячись будь-якої небезпеки, контролюючи його постійно. Для нього це важлива поза для зміцнення спини та стимулювання роботи органів. Сьогодні це очевидно через страх раптової смерті, але цікаво, що в якийсь момент дня ми пропонуємо дитині таку можливість. Крім того, він дуже ефективний у боротьбі з коліками .

-Руки матері за допомогою терапевтичного масажу - це запрошення до життя …

-Звичайно. Майте на увазі, що пологи, під час яких плід виштовхується в родові шляхи через скорочення матки, - це перший масаж, який отримує дитина. У цьому процесі стимулюється ваша периферична нервова система та основні органи. Масажі, які ми згодом виконуємо на немовлятах, - це спосіб поглибити ці відчуття та забезпечити, щоб у новонародженого не накопичувалися ділянки напруги або скутості в м’язах та суглобах, щоб вони могли фізично та емоційно розслабитися.

Але, крім того, дотик - це перше почуття, яке розвивається у дитини, і завдяки дотику можна стимулювати решту почуттів: смак, слух, зір, рівновагу (масаж стимулює вестибулярний апарат, що дозволяє збалансувати тіла по відношенню до ваги сили тяжіння) та пропріоцепції (масаж сприяє усвідомленню положення тіла в просторі). Але, перш за все, торкання нашого сина , погляд на нього, поцілунки, прихильність та розмова з ним під час масажу надають йому надійності та впевненості, які йому потрібні, щоб вирости щасливим .

Повернення сили пологів до жінок

Що стосується семінару Джанет Баласкас з активних пологів , Габріела Нанні пояснює, що поки жінка має гарне самопочуття і пологи мають низький ризик, для пологів не обов'язково перебувати в лікарні.

Джанет Баласкас пропонує активні пологи з 80-х років, що є нічим іншим, як допомогти жінкам взяти під контроль своє народження і відновити традиції природних народжень, але в сучасному контексті, в затишній і теплій обстановці, спокійно, при слабкому освітленні, де жінка має приватне життя, не відчуваючи спостереження, а супроводжує її акушерка, до якої вона може постійно звертатися з гарантією.

Жінка повинна вміти вільно рухатися, щоб мати можливість чергувати стоячи, стоячи на колінах, присідаючи, нахилившись вперед, або, якщо хочете, лежачи в ліжку, але на боці, а не лежачи на спині, оскільки це заважає йому рухатися за бажанням.

Поважаючи фізіологію пологів, спостерігається також більший викид гормонів (окситоцину та ендорфінів), які дозволяють матері краще боротися з болем. Під час семінару Баласкас, серед іншого, пояснить техніки релаксації (масаж, точковий масаж, дотик …), а також дихання та звук.