8 дій, щоб жити з більшою енергією
Кармело Біскарра
Земля, вода, повітря та сонце є важливою частиною нашого життя, і їх контакт зміцнює того, ким ми є, і нашу здатність вдосконалюватися та жити все більше і краще.
Людина, щоб зцілитися, повинна пристосуватися до плану природи , і ми повинні навчитися контактувати з її чотирма елементами: землею, водою, повітрям і сонцем.
1. Зробіть сушу
Ідіть босоніж. На траві чи піску пляжу це допоможе нам зняти напругу та збалансувати енергію нашого тіла. Так само, прогулянка вздовж берега моря чи річки або прийняття ванни, коли ми втомлені чи не в дусі, додадуть нам життєвих сил.
2. Дихайте з усвідомленням
Заспокої розум. Повітря завдяки свідомому диханню пробуджує нас і повідомляє, що життя проходить між першим вдихом і останнім видихом. Суфійська легенда розповідає, що якщо наше дихання буде довгим і глибоким, наше життя буде таким. І якщо наше дихання буде коротким і збудженим, наше життя буде в рівній мірі.
Дихання тісно пов'язане з емоційним або психічним . Спокійне дихання дозволяє нам розслабити тіло і заспокоїти розум.
3. Засмагати
Джерело здоров'я. Сонце приносить нам світло, свідомість і тепло. Його ультрафіолетові промені, проникаючи в жировий шар під нашу шкіру, утворюють вітамін D , який необхідний для хорошого засвоєння кальцію.
Сонце є дійсно важливим елементом, який необхідно враховувати при проблемах з кістками, і особливо для запобігання або уникнення розвитку остеопорозу або декальцинації. Це також підтримує правильний ріст у дітей. Дефіцит вітаміну D пов'язаний, в останні десятиліття, зі збільшенням кількості певних видів раку.
4. Не затримуйся допізна
Гарного відпочинку. Кругообіг природи пов’язує нас із тим, ким ми є насправді. З цієї причини відхід до сну до півночі та вставання рано вранці, як це робить більшість тварин, допомагає нашому тілу та розуму краще відпочити.
Якщо з’являється безсоння , ми можемо зробити ретроспективу того, що ми пережили за день, у вигляді образів і, не задумуючись, у зворотному порядку того, як це минуло. Ця цінна техніка може з великою легкістю залишити нас у руках Морфея.
5. Насолоджуйтесь своїм оточенням
Пробудження почуттів. Весна - прекрасна пора для того, щоб припаркувати машину та гуляти, коли тільки зможете. Читання, дозволяючи їм час від часу робити нам масаж, насолоджуючись почуттям естетики, спостерігаючи, наприклад, природні ландшафти, або роблячи розтяжку та психо-тілесні техніки на відкритому повітрі, - це деякі заходи, які дозволять нам розслабити м’язи і що енергія тече і циркулює по всьому нашому інтер’єру.
6. Висловіть свої емоції
Живи сьогоденням. Навчіться говорити «ні» чи «досить» без того, щоб хвороба мала приходити нам на допомогу. Залишайтеся розслабленим, намагайтеся жити "тут і зараз". Менше думайте, а більше відчувайте. Спостерігайте, а не судіть і критикуйте. Бути креативними, фантазійними, вдячними та навіть підтримуючи чесні стосунки із собою та іншими, - серед багатьох інших, - життєво важливі потреби, які ми занадто часто пропускаємо.
Ми часто звертаємо увагу на занепокоєння, намагаючись вижити, замість того, щоб жити захоплююче, але свідомо, а також допомагати іншим у цьому.
7. Зробіть собі подарунок
Святкування життя. Час від часу здивуйте себе, подарувавши нам щось, що не обов'язково має матеріальні витрати або порушує рутину, може наблизити нас до святкування та насолоди від простого факту існування, не більше того.
8. Здоровіть за допомогою дієти
У сезонних продуктах , а також здорові і смачні, дешевше і більш екологічно чисті. Q У разі алергії сира дієта або голодування допомагають зціленню.
У сирих продуктах і салати ідеальні , щоб почати їжу. На додаток до сировини, яка містить білки та природні цукри, їжа містить "життєву силу" їжі, ту саму життєву силу, яка втрачається разом із ароматом під час приготування їжі. Подібним чином цільні зерна уповільнюють проходження глюкози в кров, і це не призводить до напруги ні підшлункової залози, ні печінки, що значно полегшує травлення і робить інші системи більшими енергіями (співвідношення, елімінація та регенерація ).
Вживання фруктів, овочів та цільного зерна має багато переваг. Один з них полягає в тому, що він сприяє зменшенню захворюваності на рак товстої кишки, серед інших типів. Це добре знати і навіть більше практикувати це.
Прості страви , без особливого змішування продуктів, сприяють легкому травленню. Діти інстинктивно вважають за краще їсти таким чином, "без додаткової гикавки", хоча вони можуть і не знати, що це чудова енергозбереження для їхнього організму. І ось у чому справа, маючи максимально можливу енергію, щоб живити нашу волю до життя!
