Навчіть їх їсти: 10 рекомендацій для уважних батьків
Сусанна три
Щоб запобігти порушенням харчування в майбутньому, допоможіть дітям налагодити добрі стосунки з їжею в перші роки
Нестримний ритм, з яким живуть багато сімей, ускладнює пошук простору для спілкування та навчання зі своїми дітьми. Харчування не повинно бути проблемою , а скоріше можливістю уповільнити та зв’язатися з нашими дітьми. Те, що ми кладемо на стіл, годує їхні тіла, але те, що відбувається навколо, - їхні розуми та серця.
У дітей , які їдять погано говорять mayoría.Todos батьки стикаються з ситуаціями , коли син або дочка мало або занадто багато відмовляється від їжі, є селективним, їсть. Це може спричинити напружені моменти між батьками та дітьми. Хороше вирішення цих ситуацій допоможе створити емоційну базу, з якою стикатимуться майбутні труднощі.
Що робити, коли дитина погано їсть
Якщо син чи дочка погано їдять, а суперечки безперервні, можна дотримуватися цих 10 рекомендацій, щоб спробувати це виправити.
1. Не змушуйте його їсти
Якщо ви змусите їх, ви можете заохотити їх пізніше розвинути харчовий розлад.
2. Харчування в мирі
Харчування має бути приємними моментами. Спробуйте змусити його насолоджуватися тестуванням та наслідуванням дорослим. У невимушеній обстановці дитина почувається безпечно, щоб насолоджуватися їжею.
3. Спробуйте бути прикладом
Вони кажуть, що найкращий спосіб навчання - це приклад: дотримуйтесь здорової, різноманітної та свідомої дієти.
4. Вводити нові продукти
Якщо потрібно, презентуйте їх знову і знову, не натискаючи, поки їх цікавість не збудиться і дитина не спробує їх.
5. Ні нагорода, ні покарання
Їжа ніколи не може бути нагородою чи покаранням, оскільки це означає небезпечне змішування визнання, їжі та емоцій.
6. Спробуйте їсти разом
Дітям корисно спільний стіл, розмова та сміх з батьками. Не завжди можливо збіг у часі, але зробіть так, щоб сімейних страв ставало дедалі більше.
7. Якщо ви не хочете їсти
Ви можете вийняти пластину через розумний час (від 20 до 40 хвилин, залежно від віку). Немає поганих облич.
8. Спілкування та довіра
У будь-якому віці заохочуйте спілкування та довіру. Таким чином він пояснить вам свої труднощі, і ви можете йому допомогти.
9. Межі
Необхідні деякі обмеження: дотримуйтесь певних графіків, не міняйте місця, де ви їсте занадто багато, кількості, що відповідає вашому віку …
10. Коли вони підлітки
Виховувати критичний погляд на культ худі у моді та рекламі.
Їжа та емоції: міцний зв’язок
На початку життя їжа і любов поєднуються . Грудне молоко - а згодом і решта їжі - для дитини настільки ж важливі, як погляд, слова чи ласки. Коли дитина незадоволена або засмучена, оскільки він не може це виразити словами, він схильний робити це, припиняючи їсти, блювоту або компульсивно їсти …
Батьки повинні поважати ритм і спосіб навчання дітей. Якщо їх змушують їсти або їм загрожують їсти, це може спричинити відвернення їжі, яку важче вирішити, крім того, що створює невпевненість і недовіру у стосунках між дитиною та дорослим.
Є діти, які харчуються примусово, щоб прикрити своє занепокоєння . Вони навчилися плутати емоційні потреби, які задовольняються через контакт з фізичною потребою в їжі. Батьки повинні встановити обмеження щодо їжі (години, тип їжі, кількість …), допомагаючи дитині висловити свої занепокоєння.
Дітей потрібно годувати фізично та емоційно . З одного боку, ви повинні забезпечити їх достатньою кількістю їжі, а з іншого - супроводжувати їх у їхніх переживаннях. Потрібно розуміти, наприклад, що дитина не завжди відчуває однаковий голод або що його смаки не збігаються зі смаками батьків.
Ви також повинні розуміти, що дитині важко їсти овочі , наприклад, якщо батьки цього не роблять, або довіряти батькам, якщо вони цього не роблять. Якщо батьки тиснуть на дитину, цілком ймовірно, що вона не навчиться хорошим харчовим звичкам, і його самооцінка буде пошкоджена.
Дійте вчасно, щоб запобігти порушенням харчування
Коли ви досягаєте підліткового віку зі шкідливими звичками , невпевненістю та низькою самооцінкою, легше впасти в нервову анорексію або булімію . Ці розлади характеризуються стурбованістю худістю через жорсткі дієти, надмірні фізичні вправи, викликання блювоти та вживання проносних засобів.
Необхідно проконсультуватися з лікарем, якщо дитина втрачає апетит або надмірно їсть і набирає вагу. І потрібно буде проконсультуватися зі спеціалізованою службою, коли підліток, крім того, має різноманітну харчову поведінку, втратив менструацію або бачить більш сумним, відокремленим або розбірливим.
Випадок відхилення
Марії було 6 років, і вона їла лише хліб, крупи, суп, молоко та деякі фрукти. У 2 роки у неї була хвороба, через яку тижні втрачали апетит. Вона оговталася, але обідній час перетворився на випробування криками, криками, нагородами, погрозами …
Батьки, збентежені, не могли створити невимушену атмосферу. З більш гарною професійної орієнтації , вони оговталися своє місце, вони знали , як супроводжувати свою дочку, якій вдалося стати спокійніше і почав їсти з великою різноманітністю. Цим прикладом я хочу показати, що ситуації можна перенаправляти, хоча завжди краще їх запобігати.
