Що таке альфа-ліпоєва кислота?

Альфа-ліпоєва кислота, яку також називають просто ліпоєвою кислотою або тіоктовою кислотою, - це жирна кислота, присутня майже у всіх продуктах харчування, і в ній також відбувається її хімічний синтез.

Його часто плутають з вітаміном, оскільки протягом тривалого часу він був пов'язаний з вітамінами групи В, з якими він має деякі властивості, крім того, що виконує функцію відновлення рівня вітаміну С та вітаміну Е.

Він не вважається необхідною поживною речовиною, оскільки наш організм має здатність генерувати його автономно, але його споживання є дуже корисним для правильного функціонування та протидії або уникнення певних недуг, особливо дегенеративних або пов’язаних з пошкодженням або погіршенням клітин.

Властивості альфа-ліпоєвої кислоти та користь для здоров’я

Визначна функція альфа-ліпоєвої кислоти та одна з її основних властивостей полягає в тому, що вона є дуже важливим антиоксидантом .

Згідно з дослідженнями останнього десятиліття, кислота відіграватиме важливу роль як антиоксидант при так званих центральних патологіях сенсибілізації, таких як фіброміалгія, синдром хронічної втоми та множинна хімічна чутливість, а також при різних типах раку.

Згідно з цією дуже узагальненою і доведеною тезою, функція цієї поживної речовини полягає у протидії наслідкам деградації клітин та пошкодженням, спричиненим вільними радикалами, а також у боротьбі з соматичними наслідками стресу.

Слід також додати, що альфа-ліпоєва кислота забезпечує великі переваги для серцево-судинної системи . Що допомагає запобігти хворобам серця.

Його здатність захоплювати та ізолювати важкі метали з організму, часто пов’язані з такими дегенеративними захворюваннями, як хвороба Паркінсона та Альцгеймера, роблять альфа-ліпоєву кислоту чудовим союзником у профілактиці цього типу дегенеративних захворювань.

Люди, які страждають на цукровий діабет, можуть скористатися цією кислотою завдяки її здатності контролювати сенсибілізацію інсуліну в організмі та засвоєння глюкози.

Одне з менш частих застосувань, але яке виявилося ефективним, - це використання для зниження рівня жиру в організмі, схуднення або, зрештою, схуднення .

Як приймати

Альфа-ліпоєву кислоту можна споживати безпосередньо з їжею або в капсулах як харчову добавку.

Капсули зазвичай складають від 25 до 600 мг, і споживання тієї чи іншої буде залежати від того, що ви хочете лікувати.

Що стосується рекомендованих доз, це становить максимум 100 мг на день для здорових людей, добова доза зазвичай не перевищує 600 мг на день для людей з діабетом, тоді як для інших випадків (наприклад, дегенеративних захворювань) добова кількість може потроїтися до 1800 мг на день, залежно від екстремального стану здоров’я.

Хоча рекомендується, що ні в якому разі капсули не замінюють їжу, а скоріше доповнюють їх у найнеобхідніших випадках.

Продукти, що містять альфа-ліпоєву кислоту

Ця кислота присутня в багатьох продуктах харчування, виділяючи зелені листові овочі, такі як шпинат, брокколі, цвітна капуста, капуста та брюссельська капуста, а також інші продукти рослинного походження, насіння льону, пивні дріжджі, зародків пшениці, а в першій рослинні олії холодного віджиму.

Серед продуктів тваринного походження кислота присутня в нирках, м’ясних органах, печінці та серці.