Виховуйте впевненість і віддайтесь тому, що настане!

Крістіна Мартінес Гомес

Впевненість - це ставлення, яке дозволяє знайти силу і відкритість, щоб зіткнутися з тим, що відбувається, відчуваючи підтримку життя.

Щоденні дії сповнені моментів, коли людина здається і довіряє . Коли ми сідаємо в автобус, ми віримо, що водій доставить нас до пункту призначення, ми не сумніваємось, ми знаємо, що приїдемо. Однак, коли йдеться про інший факт, який нас турбує або в якому ми впадаємо в плутанину, завдання дещо ускладнюється.

Довіра передбачає зробити крок вперед, не знаючи точно, що станеться , і в той же час мати на увазі особисті ресурси, щоб впоратися з будь-якою ситуацією. Ось чому впевненість тісно пов’язана з самооцінкою.

Впевненість - це внутрішня енергія, яка рухає нас по життю

Поняття, яке хтось має про себе, має значення, коли стикається з різними ситуаціями . Цей образ є результатом власної особистості та рівноваги, що складається з його переживань, результатів, відчуттів, думок та почуттів, що виникають у зв'язку з цим. Як наслідок, кожна людина по-різному підходить до життєвих ситуацій.

Деякі люди, незважаючи на дуже важкі переживання, можуть зіткнутися з тим, що відбувається з ними, спокійно і впевнено, тоді як інші, як правило, мають більш скептичне ставлення. Залежно від бачення, яким живить себе чи інших, впевненість з’являється з більшою чи меншою силою.

Іноді людина може обдурити себе і подати фальшиву впевненість . Думати, що все можливо, коли хтось хоче чи не потребує інших, - це фантазія, яка веде до втрати життєво важливої перспективи. Рано чи пізно ви відчуваєте розчарування від зіткнення з досвідом реальності.

Наприклад, Роберто дуже досвідчений у своєму соціальному оточенні, він любить друзів і здається цілком впевненим у собі. Однак удома весь його персонаж розібраний, він не витримує жодної критики, оскільки це робить його дуже вразливою людиною. Щоб уникнути такого почуття, він захищається перед іншими, вступаючи в суперечки, досягаючи тим самим протилежного того, що хоче: відокремитись від людей, яких кохає.

Люди з помилковою впевненістю часто виявляють почуття надмірної переваги, щоб приховати невпевненість, яку вони відчувають у собі.

Певний досвід раннього дитинства може змусити одних людей конфронтувати з іншими, боячись нападу . З цієї причини щире визнання того, що було для нас болючим, і ставлення любові до себе є надзвичайно важливими, що допомагає усунути недоліки та виховує справжню впевненість. В іншому випадку ти можеш створити маску, за допомогою якої ти намагаєшся показати світові, що в глибині душі неможливо повірити чи знайти.

Сміливість і смирення

Упродовж життя більшість із нас накопичує болісні переживання, які можуть привести нас до думки, що ми недостатньо здатні чи вагомі. З цього почуття неадекватності виникає протилежність довірі: страх.

Думка про те, що нічого не зміниться або що добрі речі трапляються з іншими, може створити внутрішнє переконання у невдачі настільки жорсткою, що обумовлює життєвий досвід. Страх замикає нас на майбутнє. Якщо дозволити собі переважати ці емоції, це може призвести до зменшення власних здібностей і, таким чином, зменшення ваших шансів повноцінно жити.

У цих випадках це допомагає усвідомити та практикувати позицію відкритості, а не несвідомості . Коли людина готова це зробити, вона також припускає, що потрапляє на місцевість вразливості. Відкриття того, що виникає із самого себе, без необхідності надягати захисний екран - це акт мужності та смирення. Впевненість вимагає цього справжнього і чесного погляду.

Внутрішні переконання та погляди приходять до нас із власного дитинства. Ймовірно, ми живемо в обставинах, які вплинули на нас і від яких ми не могли врятуватися. Можливо, доросла людина пропала, щоб захистити або направити нас на подолання певної ситуації. Ці почуття страху, як правило, зберігаються в емоційному мозку і викликані переживанням небезпеки.

Амелія панікувала кожного разу, коли начальник закликав її до кабінету. Коли вона заглибилась у те, чого насправді боялася, їй стало відомо, що тон голосу і ставлення шефа нагадують їй про батька, коли він лаяв її за запізнення або карав, не виходячи.

Неперетравлений досвід дитинства

Емоційний мозок не розуміє часів: минуле, сьогодення та майбутнє не диференціюються у несвідомому. Дуже старі емоції, які обмежували нас, спричиняючи біль, перекриваються подібними з сучасними і затримують нас, якщо ми їх не вирішили. Ми могли б назвати їх "неперетравленим життєвим досвідом". Часто несвідомо дотримуватися цих емоцій, тому що вони знайомі, навіть якщо вони нам більше не корисні.

Робота чи терапія полягають у тому, щоб наші емоції бачили, що небезпека, якою ми живемо в минулому, не однакова. Зараз ми дорослі і маємо змогу розробити ресурси для більш ефективного вирішення складних ситуацій .

Емоційна дистанція від того, що відбувається, допомагає релятивізувати ситуацію та полегшує пошук відповіді. У цьому сенсі медитація може бути дуже корисним інструментом , оскільки вона дозволяє тренувати позицію відкриття того, що приходить, або того, що виникає без опору, і, отже, прийняти те, що тримає кожен момент.

Прийняти означає припинити боротьбу з тим, що відбувається , яким би воно не було. Звідти можна відновити сили та перенаправити енергію на пошук рішень.

Якщо непосида ховається:

Поставтеся з любов’ю та розумінням . Коли хтось може припустити, що те, що з ними відбувається, не абсурдно, але, можливо, мало своє значення в інший час і було корисним для виживання, тоді те, що відбувається з нами, перестає бути відхиленим і вітатися.
Не захоплюйтеся жодними емоціями . Віддалення від себе і усвідомлення того, що відбувається тимчасово, хоча ми не знаємо, як і коли це закінчиться, звільняє і допомагає зменшити інтенсивність емоцій.
Прийміть вразливість і почуття . "Я людина і вразливий", це було б доречним ставленням, щоб мати змогу гідно зіткнутися зі складною ситуацією і жити так, як вона представлена, без суджень, що посилюють дискомфорт.

Довіряйте іншому

Щоб довіра склалася між двома людьми, потрібен час. Як у дружбі, так і в парі, довіра відіграє дуже важливу роль, адже без неї немає можливості, щоб стосунки тривали. Довіряти комусь - це акт капітуляції, який поступово консолідується. Один приносить своїм ставленням схильність на користь стосунків. Коли ми даємо і отримуємо, довіра зростає, а зв'язок зміцнюється.

Дружба спирається на безумовну любов. Довіра другові - це впевненість, що він буде поруч, щоб підтримати та з повагою відобразити свою думку . Дружба передбачає проникність і гнучкість; це відчуття дихання, яке віддає інший, поза вашими особистими критеріями.

У парі пріоритет може бути відданий глибині чи різноманітності . Ось чому важливо з’ясувати ці потреби спочатку у себе, а потім у іншого. Ми готові створити спільний проект з іншою людиною чи віддаємо перевагу свободі?

Справжня впевненість у собі пов’язана не з тим, чи вона переслідує наші досягнення, а з нашою істотою.

Багато пригод та різних стосунків дозволяє знайти розваги та різноманітність, але заважає поглибити довіру. Він росте лише тоді, коли йому приділяється час, як рослина, про яку ми піклуємось і яка з кожним днем відкривається все більше, демонструючи свої кольори та можливості.

Щоб дві людини змогли поглибити стосунки, має з’явитися взаємне зобов’язання бажати відкритися одне одному, адже довіра також базується на чесності.

Відкритий і щирий погляд, що показує, хто такий, - це шлях до справжніх стосунків. Відкриття для іншого означає готовність бути сприйнятим без штучності і тим самим виховувати взаємне зближення та довіру.

Вирощування довіри:

Відчуйте внутрішню безтурботність, знаючи, що незалежно від того, що станеться, з цієї ситуації можна буде вийти.
Дайте собі дозвіл спробувати ще раз . Відчуйте повне право на нові можливості.
Майте розумову гнучкість . Завдяки творчості ми можемо по-різному уявляти і проектувати те, що хочемо, як для досягнення цього, так і для того, щоб уникнути страждань на цьому шляху.

Життя підтримує нас

Іноді життя дивує нас непередбаченими подіями , ситуаціями, про які ми не уявляли: переїзд, поява хвороби, втрата роботи, розлука … Ці обставини ставлять нас у змогу зіткнутися та покращити всі особисті ресурси, доступні для здійснення стикаючись з новою ситуацією, навіть якщо хтось противиться змінам.

Доктор Томас Троб (Кришнананда) у своїй книзі «Від вигаданого довіри до справжньої довіри» говорить: « Справжня довіра заснована на внутрішньому знанні того, що наш досвід , позитивний чи негативний, приємний чи болючий, є невід’ємною частиною наше зростання як людини. Справжня довіра заснована на глибокому внутрішньому досвіді, який ми підтримуємо та піклуємося про існування ".

Прийміть обмеження

Коли справа стосується прийняття рішення, впевненість тісно пов’язана з мотивацією; потрібно знати, що йде в цьому напрямку . Чітке розуміння причин під час кризи допомагає долати труднощі та рухатися вперед із більшою силою.

Щоб повністю довіряти, потрібно прийняти особисті обмеження, розуміти, що не все в наших руках і що неможливо знати речі до того, як вони відбудуться. Життя не дає гарантій, тому життя в повній мірі означає сміливість і виховування ставлення до того, щоб бути доступним для того, що приходить, не подумки передбачаючи перешкоди.

Справжня впевненість у собі - це не відносно наших досягнень, а до нашого буття . Саме глибоке і непохитне внутрішнє ставлення змушує нас пережити життєві перипетії, знаючи, що ми зможемо подолати те, що нам приносить життя, незалежно від того, подобається нам це чи ні.

Бібліографія

Крішнананда та Амана. Від фіктивної довіри до справжньої довіри (Gulaab Ediciones)
Борис Кирульник. Гидкі каченята (Ред. Гедиса)