Самоперевірка: те, що виходить з організму, багато говорить про ваше здоров’я
Хосеп Люїс Бердонсес
Поява сечі, калу та поту свідчить про ваше гарне чи погане самопочуття
Кажуть, здоров’я - це тиша тіла. Але існує ряд патологій, як правило, хронічних, які на початкових стадіях не дають значних симптомів. Якщо наш настрій хороший, ми можемо оцінити свій фізичний стан на основі легких для виявлення симптомів . Ми можемо почати з того, що з’ясуємо, чи вміст холестерину, тригліцеридів, цукру та гормонів у нас в адекватному діапазоні, і чи добре працюють різні органи.
Не можна забувати час від часу ходити на огляд до лікаря , особливо після 40 років. З цього віку не завадить робити аналіз крові кожні два-три роки. На додаток до згаданих змінних, тести на печінку або нирки дають нам досить точну інформацію про те, що може готуватися в нашому організмі.
7 ознак, щоб знати свій стан здоров’я
Окрім звернення до лікаря, коли з’являються симптоми, ми також можемо щодня спостерігати за зовнішнім виглядом шкіри, рота, сечі або калу, оскільки вони відображають наше здоров’я.
1. Якого кольору ваша сеча?
Сеча служить для регулювання внутрішнього гомеостазу та компонентів крові, з яких вона безпосередньо походить. Ми повинні мочитися кілька разів на день, виділення повинно бути приємним, а його колір повинен бути адекватним. Темна, коричнева, дуже жовта сеча може свідчити про перевантаження нирок або наявність крові через інфекцію, якщо вона червонувата .
Інфекціям сечі сприяє погана гігієна або переживання занадто багато. Вживання достатньої кількості води - це передумова уникати їх.
Збільшення частоти відвідувань ванної кімнати (більше 4-6 на день) передбачає подразнення сечі або інфекцію (це можна розрізнити за допомогою простого дослідження сечі). При таких захворюваннях, як цукровий діабет, підвищення рівня цукру в крові часто викликає потребу у великому сечовипусканні.
2. Який ваш табурет?
Запор (твердий стілець, часто рівні до або менше , ніж один день) є спільною проблемою. Невеликі рухи, низька кількість клітковини та велика кількість калорій роблять стілець меншим, жорсткішим та важчим для проходження.
Але запор є проблемою першого порядку, оскільки він заважає кровообігу, збільшує ризик розвитку варикозу, холестерину, проблем з печінкою, шкірних розладів тощо. І це одне з найпростіших порушень, яке можна виправити: збільшуйте кількість клітковини, пийте більше і більше тренуйтеся.
Викиди повинні бути легкими, не болючими, не вибухонебезпечними . Запор і діарея викликають труднощі, до яких не потрібно звикати. Ми повинні реагувати і змінювати звички.
У деяких випадках діарея з’являється після прийому їжі, до якої ми чутливі. Ми повинні виявити винуватця, не захоплюючись інформацією про непереносимість, алергію та заборонені для життя продукти.
У Відкинути табурети , несформовані, також свідчать про виникнення проблем харчування. Вони говорять нам про недостатнє травлення. У цих випадках нам слід зважити, якщо найбільше на нас впливають жири або смажена їжа, фрукти чи цукор.
Появу крові в калі слід проконсультувати з лікарем. Якщо це спостерігається в кінці дефекації, це, як правило, свідчить про наявність геморою . Майте на увазі, що якщо ви їсте такі продукти, як буряк або шпинат, стілець може почорніти.
3. Піт
Запах поту ще один ключ: це ознака того, що внутрішні речовини відходів видаляються в достатку через пору. Певною мірою цьому усуненню слід сприяти за допомогою фізичних вправ та вживання рідини.
Ванни з вівсянкою або листям ожини можна робити для регулювання потовиділення, якщо це вважається надмірним.
4. Шкіра
Шкіра є кордоном із зовнішнім середовищем. Це також наш образ. Але нам не потрібно дивитись, чи є у нас більше чи менше бородавок чи шрамів. Ми маємо на увазі здоров’я шкіри більшими словами.
Реакція на холод або тепло вказує стан циркуляції. Добре зрошена шкіра краще реагує на перепади температури і доводить, що циркуляція також буде хорошою в ногах, мозку, травній системі …
Люди, які дуже погано переносять холодні дні, можуть страждати від надмірного вегетативного нервового тонусу. У них «нерви на поверхні», і реакція на холод, як правило, досить погана. Порада полягає в тому, що вони повинні трохи заспокоюватися щодня.
Як відрізнити пляму від пухлини?
Іноді ми не знаємо, родимка чи пляма доброякісна чи ні. Давайте подивимось «ABCDE» характеристик, які слід враховувати при шкірних веснянках: асиметрія, випинання, колір (більше одного кольору, іноді стає фіолетовим), діаметр та еволюція (коли він росте). Існування трьох або більше з цих характеристик повинно привести нас до дерматолога, щоб вчасно виявити рак шкіри.
6. Очі
Вираз обличчя нам багато про що говорить. В очах витрішкуваті можуть запропонувати деякі гормональні проблеми, такі як гіпертиреоз . В зморшки на лобі висловлюють заклопотаність. Розслаблене обличчя свідчить про меншу схильність до контрактур і, можливо, до захворювань, модульованих нервовою системою, таких як гастрит, астма та менструальний біль …
7. Зуби та язик
Сказав доктор Терон Рендольф , стоматолог, зуб безпосередньо пов’язаний з фізичним здоров’ям, особливо із сполучною системою та суглобами. Ось чому догляд за зубами - це загальний стан здоров’я. Зуби повинні бути цілими до 50 років, з цього віку нерідко страждає пародонтоз і поступово втрачається зуб, але цей зовнішній вигляд затримується з відповідними звичками.
Розпаду показують погані звички харчування , в зокрема , надмірне споживання рафінованих вуглеводів і мінеральних речовин.
Наявність афти або ранок часто говорить про дефіцит загоєння ран або захисних сил. У всіх цих випадках, якщо ми не вирішимо причину, ми навряд чи усунемо наслідки.
Неприємний запах у роті , часто з - за дефіциту в гігієні порожнини рота, але і в багатьох випадках мова йде знизу і є типовим для людей з гастритом або печінки умовах. Наявність покриву (білуватий шар) на задній частині язика сповіщає про якийсь запальний процес стравоходу або шлунка, тоді як якщо він знаходиться до кінчика, це пов’язано з ураженням печінки або кишечника.
