Весна в гору? Ці тонізуючі рослини повертають вам бадьорість

Хорді Цебріан

Якщо шлях до зміни сезону буде в гору, ці лікарські рослини відновлять життєвий тонус і добробут.

Коли починається весна, нерідко з’являється загальне почуття млості та втоми, відоме як весняна астенія .

Можливо, це перебільшення вважати це розладом, але це правда, що це може змінити ваш звичний ритм життя.

Можливо, ви впізнаєте деякі з цих симптомів весняної астенії : незрозуміла втома, важкі ноги, сонливість, поганий апетит, дратівливість, проблеми з концентрацією уваги, відсутність мотивації …

Зміна часу та погоди може бути в основі зниження вироблення ендорфінів , гормонів добробуту.

Поряд із порадами чистого здорового глузду, такими як хороший відпочинок, помірні фізичні вправи, приємні заняття, зволоження та не вживання ліків без виправдання, фітотерапія пропонує вам і гарне доповнення.

4 тонізуючі рослини для боротьби з весняною астенією

Деякі з коштів , пропонованих травників проти весняної астенії отримують тонізуючий ефект вітаміну C . Інші його адаптогенна сила, тобто здатність допомагати організму пристосовуватися до ситуацій, що представляють стрес.

1. Дика троянда

Плоди шипшини (Rosa canina) особливо багаті вітаміном С і корисні як натуральна добавка для полегшення симптомів.

Ви можете приймати їх у вигляді відвару (30 г на літр води) або у вигляді сиропу або рідкого екстракту.

2. Обліпиха

Ще одним фруктом, багатим вітаміном С, є обліпиха (Hippophae rhamnoides), звичайне дерево в Західній Європі, яке присутнє в Піренеях Уески. Ідеально для боротьби зі слабкістю та астенією .

Візьміть свіжі фрукти, щойно зібрані або добре зневоднені, у вигляді настою. Або, ще краще, в сиропі, 3 столові ложки на день.

3. Родіола

Інші рослини ефективні навесні завдяки своїй адаптогенній здатності , тобто допомагають організму адаптуватися до стресу та складних ситуацій.

Серед них виділяється родіола (Sedum rosea), скандинавська рослина, яку ви також можете зустріти в Піренеях.

Боріться зі слабкістю та втомою, покращуйте концентрацію та витривалість.

Корінь використовують у відварі , змішуючи з шавлією, м’ятою та розмарином, дві склянки на день, або в капсулах або таблетках.

4. Зелений чай

Кава та чай були і залишаються двома основними природними стимуляторами, які використовуються для активації.

Вибір таких сортів, як зелений чай (Camellia sinensis) - хороший варіант.

Разом з кофеїном або теїном, які він містить у меншій пропорції, ніж кава, він забезпечує цінні антиоксиданти та надає м’який стимулюючий ефект, корисний для боротьби з психофізичною астенією .

Листя готують в настої , з лимоном і м’ятою, гарячим або холодним, не більше двох склянок на день.