Чому ми не виконуємо добрі цілі? Пасток розуму, яких слід уникати

Або Галелуйя

Щоб створити будь-яку звичку, яка приносить вам користь, необхідно вдатися до сили, яка народжується з любові. Тоді ви будете робити це з бажанням і задоволенням.

Багато разів ти виявляєш, що ставиш позитивну мету, і через деякий час ти припиняєш її виконувати з незрозумілих причин. Початок дієти, заняття йогою щоранку або медитація - звички, які хочеться врахувати, але чомусь прихильність не дотримується.

Якщо ми знаємо, що ці практики покращують фізичне, психоемоційне здоров’я та стосунки, чому тоді так важко підтримувати практику?

У «Бхагават-Гіті» Крішна каже Арджуні, своєму другу та учню, діяти «не очікуючи результатів». Це також один з головних пунктів японського дзен: шикантаза, "просто сиди"; нічого не очікуючи .

Окрім інтерпретації цих вчень, можна помітити, що щось «робити, щоб зробити» є щось, що пов’язує нас із найглибшим джерелом нашої внутрішньої енергії, що спричиняє справжні перетворення.

Психічні пастки, які заважають нам досягти поставлених цілей

Маршалл Розенберг у "Насильницькому спілкуванні" (редактор "Гран Альдеа") посилається на "способи, що віддаляють нас від життя".

Порівняння блокує співчуття

Один - порівняти себе. Кожного разу, коли ми порівнюємо себе з іншою людиною, яка вже досягла бажаних цілей, ми будемо почуватись нещасно.

Коли ми починаємо не зі співчуття, а з порівняння, ми стикаємось із нашим перетворенням із половиною своєї життєвої енергії.

Заперечуємо нашу власну відповідальність

Ще одне ставлення, яке віддаляє нас від сили, яка тримає нас вірними практиці, - це заперечення власної відповідальності . Ми намагаємось робити щось "тому, що це торкається", не усвідомлюючи і не стикаючись з тим, чому ми хочемо це зробити. Існують різні способи заперечення відповідальності:

"Тому що я повинен"

Перевірте, як ви почуваєтесь, коли не їсте десерт "бо не слід", а коли відкидаєте його, бо вам не хочеться.

Також є чітка різниця між медитацією, тому що ви думаєте, що це буде корисно для вас, або тому, що ви любите посидіти кілька хвилин, щоб послухати своє дихання і зв’язатись із своїм тілом. Внутрішній досвід повністю відрізняється , і визначає , слід продовжувати чи ні з обраної практикою.

"Тому що це корисно для мого здоров'я"

Коли ви говорите собі "Я займаюсь йогою, тому що не є гнучким", або "Я медитую, тому що зазнаю стресу", це означає, що якби у вас не було певного стану, ви б не робили цих практик, отже, ви насправді робите те, чого не хочете робити, незалежно від стану.

Різниця між тим, що робиш для любові чи тому, що ти отримуєш від цього задоволення, від того, що ти робиш це тому, що ти сподіваєшся досягти мети в майбутньому, як ніч. Робити щось, говорячи собі, що ми не хочемо робити це з любові, все одно, що крутити педалі велосипеда, увімкнувши гальма.

"Тому що це роблять інші"

За поставивши фокус зовні , це легко для вас , щоб уникнути контакту з самим собою. Досвід інших мотивує, але зміни йдуть від нього самого. Тиск з боку інших також не спрацьовує. Збиратися на пробіжку зі своїм партнером, бо він просить вас це заохотити, але якщо мотивація не є внутрішньою, чи буде вона тривалою?

Тож причини та мова, яку ми використовуємо із собою для створення змін, відображають певне ставлення.

Щоб практика була стабільною звичкою, потрібен процес постійного зв’язку з внутрішньою силою.

Змініть своє бачення і досягніть своїх добрих цілей

Коли ви закохані, ви не думаєте: "Я повинен дисциплінувати себе, щоб бачити цю людину мінімум три рази на тиждень".

Зміни є потужними, якщо вони починаються з розчарування та довіри до практики, вчителя чи громади.

Починати дієту можна з глибокої любові до тіла, яка виражається в прислуханні до його потреб. Помітно медитувати через вдячність за даний момент.

Любов існує завжди, це питання зміни вашої точки зору, щоб знайти її і поставити в центр сцени .