6 ключів до формування вашої самооцінки
Рамон Солер
Здорові стосунки не будуються на залежності та наполовину апельсинах. Тільки якщо ми готові залишитися наодинці, ми знайдемо правильного партнера
Наш партнер залишає нас, і здається, що світ руйнується. Або ми відчуваємо, що без цього все втрачає сенс або що наші сили зникли. Нам потрібна ваша підтримка, ваше заохочення, ваша похвала …
Формуйте нашу самооцінку поза партнером
Але це не так, ми не неповні істоти, ми не наполовину апельсини, які шукають другу половинку, щоб відчувати себе повноцінними. Насправді, ідея полягає в тому, щоб почуватися цілісним і повноцінним. І так, ми можемо котитися по життю поруч із кимось, але який також є цілісним та особливим. Ось 6 ключів для його досягнення.
1. Щось не так
Першим кроком є усвідомлення того, що є деякі аспекти наших стосунків, які не є здоровими або не дають нам відчувати себе добре.
Ви закінчуєте одні стосунки, а потім починаєте інші, бо ви не самотні? Ваш партнер говорить вам, що вона збирається змінитися, але вона ніколи цього не робить, і, незважаючи на це, ви продовжуєте з нею? Чи відчуваєте ви страх і тугу при ідеї залишитися? Ось деякі деталі, які вказують на існування певної залежності у стосунках, які ви встановлюєте з іншими.
2. Зв’яжіться з нашою дитиною, щоб зцілити його
Подивіться на нас, зрозумійте нас, обійміть, поговоріть з нами, прийміть нас беззастережно. Ми зможемо звільнитися від наслідків усіх своїх недоліків лише тоді, коли усвідомимо, що лише ми можемо заповнити ту глибоку внутрішню порожнечу, яка змушує нас почуватись такими неповними.
Наша доросла частина - єдина, яка тепер може компенсувати всю турботу, увагу та визнання, яких вона не могла отримати в той час. Тільки ми самі можемо зцілити цю поранену дитину, яка залишається в нас.
3. Мама і тато не збираються заповнювати цю прогалину
Це, мабуть, найскладніша частина усього процесу загоєння . Ми повинні змиритися з тим, що мама і тато не збираються виконувати цю роль, і, крім того, ми рідко отримуватимемо їх підтримку. Продовжувати сподіватися зараз, що мама чи тато, прогнозовані на нашого партнера, будуть нас слухати - це живити марну надію, яка ніколи не здійсниться.
Це дуель, яку ми повинні пройти, це дуже важко, але це допоможе нам дозріти і поглянути на життя з нової точки зору.
4. Наша порожнеча походить з дитинства
Розуміння, звідки походить наш дискомфорт, є необхідним кроком, щоб почати змінюватися. Коли ми молоді, ми пристосовуємось до ситуації, в якій живемо у своєму домі, намагаючись бути максимально щасливими або, принаймні, пом’якшити шкоду, яка нам загрожувала.
З огляду на це, деякі люди в кінцевому підсумку стають надмірно відповідальними, інші звикають не протестувати, щоб інші не сердились на них, треті воліють дозволяти іншим вирішувати їх проблеми … Усі ці моделі поведінки, які втручаються Якщо ми не змінимо стосунків, які встановлюємо з іншими людьми, ми будемо повторювати їх все життя, навіть дорослі, особливо з партнерами.
5. Розробіть частину, яка застрягла
Почніть слухати нашу інтуїцію. Дайте голос нашим окремим я. Послухайте, що вам подобається, а що не подобається, з ким ви хочете бути, а з ким - ні. Йдеться не про інтуїцію, яка переважає над раціональною, а про те, щоб між обома сторонами існував баланс і здоровий діалог.
Якщо ми зв’яжемося з нашою інтуїцією , з нашим справжнім Я, ми можемо зміцнити свою самооцінку та взяти під контроль своє життя, щоб звільнитися від старих забобонів. Хоча в нашому світі раціональний, здається, завжди повинен бути вище, надаючи значення всьому, що справді виникає в нас, ми стаємо набагато ближчими до повноцінного і повноцінного життя.
6. Встановіть здорові стосунки
Хоча це здається суперечливим, лише тоді, коли ми готові залишитися наодинці, ми можемо знайти підходящого партнера, з яким матиме здорові та врівноважені стосунки без негативних умов. Коли ми заживаємо глибоко, інші люди будуть залучати нас.
