Потік! 8 кроків до життя, яке ти любиш
Деміан Букай
Іноді ви не настільки далекі від повноцінного життя. Іноді потрібно просто перефокусувати дрібні деталі. Часто ваша пристрасть там, не за горами.
Жити життям, яке ти любиш, простіше, ніж ти думаєш. Можливо, вам просто потрібно надати значення тим речам, які, здавалося, у них цього немає, або просто поглянути на речі з іншого місця.
Сподіваюся, ці 8 ключів наблизять вас до життя, яким ви хочете жити.
1. Добре використовуйте час
Часто кажуть, що нагальне не залишає часу на важливе. Це дуже правда. І дуже небезпечно теж . Якщо ми прикриємо себе зобов’язаннями, наше життя незабаром буде зрівняне з життям експерта з вибухівки, який завжди біжить знешкоджувати одну бомбу за іншою.
Якщо ми хочемо робити те, що нам подобається, перший крок - це встигнути для них. Для цього необхідно робити це свідомо, записувати це в наші програми і надавати цій діяльності принаймні такий самий статус, як наші зобов’язання. Не залишайте їх на "коли залишиться час".
2. Дізнайся про нові речі
Один мій вчитель говорив, що коли терапевту набридає пацієнт, настав час починати навчання:
"Якщо ти нудьгуєш, це тому, що ти завжди бачиш одне і те ж, а якщо ти завжди бачиш одне і те ж, тому що ти мало що знаєш"
Я думаю, що цей діагноз можна дуже добре застосувати до життя взагалі. Навчання - це спосіб, щоб світ збагачувався.
Чим більше ви знаєте, тим більше ви знаєте, тим більше деталей та нюансів ви можете оцінити. Тоді життя стає все цікавішим. Світ, в якому ми живемо, пропонує нам завдання навчання за допомогою інших засобів, немислимих в інший час. У вас це під рукою.
3. Бережіть наше тіло
Гарне здоров’я має важливе значення, якщо ми хочемо жити насиченим та ситним життям. Від здорової дієти до регулярних фізичних вправ і до кількох інших звичок, турбота про своє тіло є важливою.
Не піклуватися про своє тіло обмежує, підступно і не усвідомлюючи цього, наші можливості
І тому, що, втрачаючи здоров’я, ми нічого не можемо робити, окрім як піклуватися про нього, і тому, що коли ми здорові, поле нашої діяльності значно розширюється.
4. Скидайте скарги
Скарга є одним з найлютіших ворогів повноцінного життя, в ній сказано і "мені це не подобається", і "нічого з цим робити".
Зрозуміло, що це рецепт для невдалого часу. Тож вам доведеться докласти зусиль (величезні зусилля, правду кажучи), щоб відмовитись від скарги , вийти з неї, спростувавши будь-який із двох постулатів, про які я сказав, що їх складають.
Я можу змінити перше, прийнявши те, що воно є, замість того, щоб відкинути його, або я можу змінити друге, зосередившись на тому, що я можу зробити, і розглянути ці конкретні дії.
5. Будьте зайняті
Нічого не робити виснажливо. Одне з того, що я постійно бачив у своїй практиці, - це те, що бездіяльність дуже шкідлива. Я часто чув, як люди кажуть: «Я знесилений! Але я не знаю що, якщо я нічого не роблю … ”. "Якраз про це", - зазвичай відповідаю я.
Коли з якихось причин нам заважають робити те, що ми хочемо робити (наприклад, мати роботу), важливо не чекати її, а знайти якийсь спосіб роботи, щоб поліпшити можливості для цього (наприклад, навчання в якусь ділянку) або тим часом виконайте інше завдання (наприклад, фарбування будинку).
6. Знайдіть наше коло
Важливо наголосити на оточенні себе з тими, з ким ви можете поділитися. Згідно з найбільш серйозними дослідженнями, які проводились на тему щастя, однією з характеристик, яка відрізняє людей, які ідентифікують себе як щасливих, від тих, хто каже, що не є, є багате соціальне коло.
На практиці для тих, кому більше не подобається це коло і хто повинен його зібрати, спосіб зробити це часто загадковий. Групові простори можуть бути хорошим способом зав'язати зв’язки з іншими, які поділяють з нами хоча б одну цікавинку.
Фліпборд
7. Довіряйте шляху
Здавалося б, прожити життя, яке нам подобається, рівнозначно переходу від одного задоволення до іншого, не замислюючись про наступне. Я не думаю, що такий підхід спрацює, принаймні ненадовго. Якщо ми завжди вибираємо негайні задоволення, більшу частину часу у нас залишатимуться короткочасні та короткочасні задоволення.
Залежність - від речовин або діяльності -: миттєво насолоджуйтесь (або майже), але швидко і банально.
Навчання відкладати задоволення та зосередження на будівництві дороги призводить до більших та довготриваліших винагород.
Фліпборд
8. Відкрийте себе, щоб знову оцінити
Ми сповнені тривоги та страху перед перспективою певних ситуацій, до яких виявляється, що ми досить добре адаптуємось, і, крім того, ми працюємо і прагнемо до питань, які, досягнувши одного разу, не забезпечують нам більшого задоволення.
Ми не такі гарні, як ми думаємо, передбачаючи, що буде, а що не зробить нас щасливими
З цієї причини нам завжди потрібно бути готовим переосмислити свої переконання щодо того, що нам подобається чи не подобається, або що робить нас по-справжньому щасливими чи ні: виявляйте і дивуйте цим.
ФліпбордПотік: шукайте, знаходьте і насолоджуйтесь нашою пристрастю
Потік відноситься до тих занять, якими ми захоплені, і, занурившись у них, ми втрачаємо уявлення про час: ми можемо проводити години, загублені в роздумах, і забувати навколишній світ.
Але будьте обережні з думкою, що мова йде про пошук нашої «пристрасті», ніби вона була лише одна, і це було щось приховане, хто знає в цьому прихованому куточку нашої істоти …
Це робить, якщо пристрасті не знайти, ми почуваємося безпорадними. Навпаки, потік зосереджений навколо діяльності, яку можна виховувати та розвивати, коли їй більше присвячувати.
