Нам потрібно звільнитися від токсичної дружби
Коли наші друзі не поважають нас, ми відчуваємо тугу та безпорадність. Ми повинні навчитися реагувати, щоб зупинити ці зловживання.
У консультації є подкаст Рамона Солера для журналу Mentesana. Послухайте це та поділіться ним.
Не всі дружні стосунки зручні. Деякі з них токсичні і викликають почуття безпорадності та муки. Це трапляється у стосунках, де відбувається зловживання: одна людина вимагає своєї лояльності від іншої, але потім не реагує однаково. Це не збалансовані або здорові стосунки.
Чому жорстока людина, як правило, жертвує заради того, щоб інший намагався йому догодити і в усьому догодити, не ставлячи під сумнів, чи заслуговує він на це? Можливо, тому, що в дитинстві його вчили, що кохання має умови. Коли батьки кажуть "якщо ти не будеш добре поводитись, я розсерджусь", насправді дитина розуміє, що якщо немає жертви, немає любові. Це створює моделі подання, які іноді знаходять своє відображення у дружбі.
Щоб звільнитись від таких типів отруйних дружніх стосунків, які є для нас зручнішими, ми повинні розширити свої сили та зв’язатись зі своїми бажаннями.
Справа Адели та як їй вдалося позбутися своїх токсичних друзів
Адела збиралася закінчити терапію , вона почувалася сильною, безпечною (саме подолання своєї невпевненості було однією з причин, що спонукало її до терапевтичного процесу), і нарешті вона відчула здатність захиститися від токсичних друзів і підвищити свій голос до їх зловживання.
На своєму передостанньому занятті він розповів мені анекдот, який трапився з ним того самого тижня, який допоміг йому зрозуміти, наскільки він подолав свої страхи та невпевненість. Як вона мені сказала, нарешті вона змогла говорити, будучи собою, поважаючи свої емоції та почуття, а не лише почуття інших.
Як мені сказала Адела, три дні тому вона зустрілася на обід з другом, якого вона дуже любила. Вони багато щодня спілкувались у WhatsApp, майже щодня, а також ділились спільними захопленнями та дружбою. Деякий час тому Адела навіть допомогла їй знайти для неї роботу в компанії друга.
Адела хотіла добре провести час у чаті зі своєю подругою, і те, що вона натрапила, було одним ударом за іншим. Для початку подруга дала їй більше години посидіння. Пізніше, під час обіду, вона монополізувала розмову, повністю зосередивши її на собі, і, якщо Адела хотіла поговорити з нею про свою проблему, щоб вона могла висловити свою думку, кількома словами вона відмовиться від цього питання і повернеться до власних тем (щось, що Адела також думала, дасть їй свою думку. це сталося, коли вони спілкувались у WhatsApp).
Нарешті, і це траплялося не вперше з цією людиною, в кінці трапези, коли рахунок надійшов, він надовго відставав, щоб у підсумку сказати йому, що він забув свій гаманець і що якщо він зможе йому позичити гроші, що наступного разу, коли вони побачаться, він поверне їх.
Спочатку Адела відчула бажання знову заплатити за їжу, але, раптом, вона помітила, як гнів (нарешті вона могла відчути гнів) проходить по всьому її тілу і, контролюючи ситуацію, вона сказала їй, що ні , що якби у нього не було грошей, він пішов би їх знайти (він мешкав біля ресторану), заплатити по мобільному або знайти будь-яке рішення.
Адела відчувала себе сильною, захищеною , вона розуміла, що роком подруга зловживала її добротою, прихильністю, слабкістю, щоб протистояти іншим людям.
«Рамоне, - сказала мені Адела, - я почувався звільненим, мені більше не потрібно бути добрим і слухняним, як це казали мені батьки щодня». Рамоне, мені більше не потрібно терпіти все, я не повинен дозволяти мене топтати і мовчати. Я нарешті відновив свою особистість і можу вирішувати сам!
»Я також маю значення, мої почуття, мої проблеми, мої ресурси - це моє, а не інші. Якби ця дівчина справді була моєю подругою, стосунки мали б бути збалансованими, і це не так. Він ніколи мене не слухав і не допомагав, коли він намагався змусити мене заплатити за їжу, він не переживав, що останнім часом у мене не вистачає коштів, і, звичайно, якби я цього хотів, я міг би прийти ідеально вчасно на зустріч, а не через годину .
»З хуліганами! - вигукнула Адела з усіх сил на кінець цієї сесії.
Необхідний випуск
Як і Адела, ми можемо і повинні звільнитися від друзів, які зловживають нашою доброзичливістю, які зловживають нашою дружбою. Пошук нашого минулого з причин нашого подання , робота над тим, щоб звести нанівець ці закономірності, які заважають нам захищатися і відновлювати свій голос, власні рішення, є важливими кроками для відновлення нашої свободи.
Дружба дуже важлива для нашого життя, але не всі люди навколо нас справжні друзі, яким можна довіряти і ділитися з ними нашим життям.
