Чим вертикальніше, тим позитивніше. Отримати прямо!

Бібіана Баденес

Прийняття пози влади посилює наше почуття захищеності, відганяє негативні думки та знижує рівень кортизолу.

За словами Емі Кадді, соціального психолога з Гарвардського університету (США), мова тіла формує нашу ідентичність . Кадді допоміг оприлюднити роль постави в настрої.

Якщо ми знаємо, що розум може викликати зміни в тілі, чи може тіло також змінити розум? Я говорю про думки, почуття та фізіологічні компоненти, що їх формують, як гормони.

Постава сили покращує настрій

У жестах пов'язані з широкою окупацією простору, ясний знаком безстрашності. Навпаки, поза зруйнованого передбачає стискання, невпевненість, смуток і навіть страх. Це те, що ми всі пережили або пережили, і підтверджено дослідженнями.

Емі Кадді розповідає нам, що люди, як і інші тварини, виражають силу поставами свого тіла . Вони складаються назад, коли відчувають невпевненість, стискаються, горбаються, схрещують руки на грудях і зменшують рухи. Навпаки, коли вони почуваються сильними, вони розширюються і займають більше місця.

Кадді та її співробітник Дана Карні, яка походить з Університету Берклі (США), замислювались, чи не зайняття цих позицій може змінити внутрішній стан людини та змусити їх почуватись більш могутніми.

Більше тестостерону, менше кортизолу

Щоб з’ясувати це, Кадді та Карні провели експеримент із залученням тестостерону та кортизолу . Тестостерон - гормон сили - на високому рівні він створює відчуття безпеки - тоді як кортизол - гормон, пов’язаний зі стресом.

Ми знаємо, що люди з лідерськими навичками часто характеризуються високим рівнем тестостерону та низьким рівнем кортизолу.

В ході експерименту людям пропонувалося протягом двох хвилин зайняти позицію влади або позицію низької потужності.

Потім їх запитали, чи не хочуть вони робити ставки. 86% тих, хто зайняв владну позицію, вирішили грати в азартні ігри, тоді як лише 60% тих, хто підтримував позицію низької влади, вирішили це зробити, зі значною різницею між однією групою та 26%.

Але не тільки вони дізнались цю інформацію під час слідства, вони зробили ще цікавіші висновки. Вони виявили фізіологічні відмінності між двома досліджуваними групами на основі зразків слини.

У той час як ті, хто сидить у позі, продемонстрували 8% підвищення рівня тестостерону , у групі, яка пережила позу з низькою енергією, цей гормон знизився на 10%.

Зворотна реакція сталася з кортизолом, гормоном стресу . Люди, які тримали позу влади, зазнали зниження рівня кортизолу на 25%, тоді як у тих, хто тримав позу з низькою потужністю, рівень стресу збільшився на 15%.

Постава зумовлює думки

Інші дослідження, такі як дослідження професора Еріка Пепера з Університету Сан-Франциско (США), показують, що у вертикальному положенні нам легше вибирати свої позитивні особистісні риси, тоді як коли ми схиляємось до того, що до нас приходить Для розуму негативні ідеї, і дослідник робить висновок, що постава нашого тіла в кінцевому підсумку впливає на нашу впевненість у собі .

Згорбившись, більше депресії? Пепер та його команда вважають, що поза також сприяє зниженню енергії та депресії.

Можливо, нам слід подумати, що час, який ми проводимо, згорбившись, сидячи за комп’ютером або дивлячись на телефон, може вплинути на збільшення депресії в останні роки.