Не дієта: змініть дієту!
Я пропоную вам змінити чіп, припинити дієту і прийняти детоксикаційний спосіб життя. Їжте так, щоб ваше тіло очищалося природним чином у будь-який час, не гальмуючи та не прискорюючи. Вам буде краще, ви схуднете, і вам буде набагато легше.
ЗМІ засипають нас інформацією про примхливі дієти та крайні плани очищення , і ця інформація іноді може трохи заплутати …
У цьому дописі я хотів би поговорити з вами про важливість дотримання здорового способу життя, який допомагає вам щодня очищатися . Навпаки дотриманню суворих дієт або коротких планів детоксикації.
Ви побачите, що це простіша і стерпніша пропозиція , крім того, ви можете тримати її набагато довше, оскільки це не план, а спосіб життя.
Дієта або налагодження: це питання
Коли ми чуємо слово дієта, ми пов'язуємо це з обмеженням невеликої кількості або спеціальних продуктів, щоб схуднути.
З іншого боку, очищення передбачає зміну звичок з метою усунення токсичних речовин.
Проблема полягає в нашому тлумаченні. Багато хто думає про детоксикацію як про назву, оскільки ми використовуємо його у таких фразах, як „зробити детоксикацію” протягом декількох днів. Але справді дійсним є дієслово «детоксикація»: подумайте про те, щоб дотримуватися способу життя, який дозволяє нам постійно очищати організм , оскільки ми також накопичуємо токсини постійно.
Чому дієта і підтримка її коштують так багато
На дієті ви обмежуєтеся споживанням певної їжі, щоб дотримуватися плану або дотримуватися обмеження калорій. Тому дієта може призвести до незадоволення , що з часом призведе до її нежиттєздатності.
Це одна з причин, чому я не люблю дієти: багато людей в кінцевому підсумку порушують їх і повертаються до тих самих шкідливих звичок, що і раніше. Всі ми знаємо про когось, хто дуже швидко схуд, дотримуючись дієти, але це також правда, що його енергія зменшилася, а шкіра почала псуватися, вона виглядає більш зморщеною.
Їжте так, щоб ваше тіло очищалося природним чином
Особисто я вірю в те, щоб дати хорошу харчову освіту, яка дасть нам інструменти для того, щоб знати, як у будь-який час вибрати, що найкраще нам їсти в будь-якій ситуації та в будь-який час.
Головне - правильно організувати своє харчування та створити здорові схеми та звички, які відповідають усім вашим потребам, одночасно харчуючись таким чином, щоб ви постійно очищали своє тіло.
Якщо ми включимо в свій раціон антиоксидантну і багату клітковиною їжу , ви зможете розшифрувати своє тіло, щоб очистити його зсередини.
У міру того, як цей процес відбуватиметься, ви також будете втрачати жир природним шляхом , а головне, ваше здоров’я покращиться.
Як розпочати перехід до способу детоксикації
Мета - змусити вас виглядати та відчувати себе якнайкраще. Але з чого ви починаєте? Моя порада - почати з включення зелених смузі у сніданок.
Наступне - наповнити холодильник та комору продуктами рослинного походження .
Тут я також залишаю вам відповідь на деякі запитання, які часто виникають, коли починається зміна режиму харчування з таких характеристик:
Поволі я поспішаю
Ви можете задатися питанням, чи краще починати поступово або йти на 100% з самого початку. Ну, моя пропозиція полягає в тому, щоб харчуватися чисто, а їсти чисто не є детоксикацією або дієтою, яка практикується тиждень або 21 день, щоб пізніше повернутися до старих моделей.
Йдеться про довготривале харчування та зміну способу життя. Це також не означає, що ми повинні негайно виключати улюблені страви і більше ніколи їх не їсти. Йдеться про зміну нашого способу думати про те, що насправді є здоровим та поживним для нашого тіла, і таким чином приймати найкращі рішення.
Особисто я рекомендую робити поступові зміни, щоб зазнати позитивних змін, які штовхають нас продовжувати щодня. Якщо ми зробимо перехід за одну ніч, ми можемо насититися стільки інформації, стрес, і це ще одна невдала спроба.
Чому б спочатку не засмучуватися
Більшість із нас багато років споживали підкислюючу їжу , яка спричинила гниття та бродіння відходів і яка укрилася у вигляді сміття у різних частинах нашого тіла.
Якщо одного разу ми вирішимо, що хочемо внести зміни і почати споживати лише або переважно лужну їжу, таку як фрукти та овочі, ми також представляємо найпотужніші «засоби для чищення», які ми можемо дати своєму організму.
Що відбувається, коли ми заливаємо дюжину пляшок зливного миючого засобу по засміченій трубі? Ми будемо відшаровувати величезну кількість матеріалу від стінок труби, і нам краще бути впевненим, що старий засмічувальний матеріал повністю залишає трубу. В іншому випадку він потрапить посередині, і нам буде гірше, ніж якби ми залишили його вбудованим з боків.
Це те, що відбувається, коли ми різко і різко змінюємо свій раціон. Хоча ми їмо здорову їжу, ми «прокидаємо купу демонів» у вигляді токсинів .
Управління симптомами, спричиненими налагодженням
Ми повинні «розбудити» ці токсини в обмеженій кількості, щоб вони контрольовано виходили з організму.
В іншому випадку ми ризикуємо страждати від занадто багатьох симптомів очищення , таких як головний біль, нудота, запаморочення, прищі та шкірні висипання, діарея тощо …, через що ми можемо почувати себе дуже погано.
Іноді, коли з організму викидається багато кислих відходів, організм затримує більше води, щоб нейтралізувати її, і ми можемо відчути, що навіть набрали певну вагу. Не хвилюйтеся, це швидко.
Не всі проходять однакові симптоми. Більше того, вам навіть не доведеться зазнати лише одного: симптоми та їх тривалість будуть різнитися залежно від вашого стану здоров’я та токсичного навантаження , кількості токсинів, які ви переносите в організмі перед початком змін. Вони можуть тривати від кількох днів до декількох тижнів.
Деякі найпоширеніші симптоми детоксикації :
- головний біль
- біль у горлі
- втома
- шкірні висипання та вугрі
- біль у всьому тілі загалом
- шнурки на шнурках
- легке запаморочення
- поганий настрій
Ці симптоми, як правило, найбільш помітні протягом перших кількох тижнів, коли ви переходите на 100% рослинну дієту.
Але якщо ви залишаєтесь твердими у своїх змінах, ви побачите, як ви виведете велику кількість токсинів з організму, і в кінцевому підсумку ви почуватиметесь фантастично добре, з набагато чистішим і стрункішим тілом і зовнішнім виглядом.
