Як ваш внутрішній голос судить про вас?
Кармен Васкес
Ми всі знаємо той внутрішній голос, який судить про наші вчинки та думки. Іноді це допомагає нам адаптуватися до світу, але інколи стає суворим суддею, засуджуючи нас на жорсткість. Коли це трапляється, пора сісти і чесно поговорити з ним.
Ми соціальні істоти, і нас змушують вібрувати і реагувати на все, що є поза нами. Тому, крім того, що ми думаємо про себе як про індивідуальних і незалежних істот, важливо - і неминуче - уявляти себе з точки зору взаємозв'язку. Наші емоції не можуть розвиватися без стосунків з іншими: ми дивимось на себе і назовні.
Наш «внутрішній суддя» - це свого роду арбітр, який діє як фільтр між нашим внутрішнім сприйняттям та зовнішнім світом. Внутрішній суддя - це той, хто судить, аналізує та визначає нашу поведінку, наші думки та наші потреби. Цей суддя, який формується в дитинстві, може нам допомогти або засудити. Ми повинні з ним домовитись.
Ви заглядаєте чи виходите?
Люди, перш за все, є творцями нашої реальності. Щоб вижити в навколишньому середовищі в найкращих умовах, ми можемо вносити творчі корективи протягом усього життя. Перші творчі корективи ми робимо в дитинстві, коли ми вивчаємо ресурси та стратегії в нашій сім’ї та соціальному середовищі, щоб мати змогу відчути, що ми належимо до своєї сім’ї - з її характеристиками та “маніями”, - але ми також є собою, формуючи свою особистість як реакція на це середовище і в межах наших можливостей.
Ці творчі коригування можна класифікувати на два великі блоки: ті, що закріплені на полюсі зовнішнього, і ті, що закріплені на полюсі внутрішнього. Кожен із цих блоків, фіксацій або жорсткості організовує характерні аспекти нашої особистості, які змушують нас типово вирішувати значення подій і дають нам дещо перекошене пояснення світу. З цим поясненням себе і світу ми діємо і живемо.
- Людина в основному фіксується на "зовнішньому погляді". Зазвичай вони приємні, корисні та повністю віддані іншим. Його реальність, спосіб захоплення світу завжди ґрунтується на оточуючих, спирається на точку зору, бажання та потреби інших. Він завжди погоджується з тим, що говорять і потребують інші, і в крайньому випадку йому не вистачає суджень та власного життя. Дитинство цієї людини характеризується відсутністю уваги дорослих у сім'ї. Завжди був хтось, хто мав більше потреб, батько, брат чи близький родич, не дуже хворий чи нужденний.
Він виріс, щоб навчитися відкидати свої почуття та потреби відвідувати та співпрацювати з хворим членом сім'ї. Єдиний його опорний полюс - це „пильнуй”.
- З людьми, прикованими до внутрішнього погляду, трапляється навпаки. Неважко зробити висновок, що людина, яка має лише очі для себе, є егоцентричною людиною, яка враховує лише свої потреби, свої бажання та критерії. Вони є єдиною віссю вашої реальності. Такі люди виростають у центрі уваги своїх сімей або одного з батьків, головним чином матері, котра старається відвідувати та задовольняти вимоги своєї дитини, якими б примхливими вони не були.
Ця людина у своєму дорослому житті зробить себе, свої потреби та бажання віссю свого життя та оточуючих.
Цю відсутність ритму в танці між внутрішнім та зовнішнім поглядом потрібно компенсувати, і це завжди буде творчо. І хто про це подбає? Наш "внутрішній суддя" - це фігура, яка намагається збалансувати ці погляди . Він судить нас, аналізує і визначає.
Що нам говорить внутрішній голос
Ми створені для цього ритму приходу і переходу із зовнішнього на внутрішній, і коли ми навчилися фіксуватися на одному з полюсів, внутрішній суддя відповідає нагадувати нам, що є "нашим зобов'язанням", як спосіб посилити пристосування творчі, які ми створили в дитинстві, і підтримуємо їх активними протягом усього життя.
Люди в основному фіксуються на зовнішньому полюсі, коли відчувають особисту потребу чи бажання, «прислухаються» до внутрішнього голосу, який нагадує їм, що якщо вони думають про них, відкладаючи або не звертаючи уваги на оточуючих, то вони егоїстичні, нещасні та погані люди. .
Людям, закріпленим на внутрішньому полюсі, цей внутрішній голос відповідає нагадувати їм про те, що кожен займається своїми справами, що якщо ми не дбаємо про нас, ніхто не буде, або що люди не вдячні, тож не варто. мати справу з уважністю до кого-небудь. Початковий намір судді - допомогти нам адаптуватися до навколишнього середовища.
Що трапляється, так це те, що оточення, наші потреби та наша власна ідентичність змінюються протягом життя, і старий суддя може винести деякі не зовсім сприятливі для нас вироки, а навпаки, засуджує нас до фіксації та повторення.
Коли це трапляється, настав час сісти і поговорити з ним та переглянути нові закони, більш гнучкі та оновлені, які не підкоряються минулим мандатам, а навпаки, розширюють наші можливості особистої свободи.
Як переглядати закони із власним суддею
Розбіжності з нашим внутрішнім суддею - це гарна можливість переглянути цінності та поведінку та відновити баланс між зовнішнім та внутрішнім поглядом. Ця вправа може стати гарною відправною точкою:
- Запам’ятайте щось зовнішнє, що вам справді подобається: музику, декорації, читання … Будьте в курсі фізичних відчуттів, які ви відчуваєте, і того, що ви думаєте і відчуваєте, ставлячись до свого вибору.
- А тепер подумайте про когось, до кого ви емоційно прив’язані . Станьте обізнані про почуття, які вони викликають до вас, що ви очікуєте від цієї людини і що вони зазвичай чекають від вас.
- Порівняйте відчуття та почуття, спричинені вашим першим вибором, з відчуттями та почуттями, створеними мисленням обраної людини. Як вони заважають один одному? Прислухайтеся до висновків вашого внутрішнього судді та аргументів, які він наводить вам щодо того, як вирішити між вашими потребами та потребами інших. Цей танець від зовнішнього до внутрішнього дозволить вам зробити висновок про те, в чому полягає переважання вашої фіксації та як ваш суддя діє, намагаючись затвердити вас на одному з полюсів, замість того, щоб дозволити вам балансувати між ними.
- Дізналися, як діє ваш внутрішній суддя, перестаньте слухати їхніх порад і спробуйте випробувати, як ваше життя закріпиться в іншій полярності. Дослідіть свої відчуття та почуття. Як би змінилося ваше життя, якби це було назавжди? Коли ви зрозумієте своє справжнє бажання, зосередьтесь на кроках, необхідних для його досягнення, і пам’ятайте, що справжнє задоволення знаходиться в рівновазі між бажанням себе і бажанням інших.
