Мелатонін може допомогти запобігти ускладненню коронавірусу

Клаудіна наварро

Гормон сну модулює запальну реакцію і може допомогти зменшити ризик серйозних труднощів з диханням, пов'язаних з COVID-19.

Мелатонін, гормон, який ми природно виділяємо вночі під час сну, може зменшити ризик того, що пацієнти, інфіковані новим коронавірусом SARS-CoV-2, який викликає пандемію COVID-19, зазнають так званої цитокінової бурі, з найбільш серйозних ускладнень , пов'язаних із захворюванням, згідно з результатами дослідження, проведеного в Пекінському медичному коледжі недавно опублікованому в області наук про життя.

Цей гормон діє як потужний антиоксидант і протизапальний засіб, і його рівень в організмі залежить від таких факторів, як години впливу природного світла та вік.

Мелатонін знижується у людей похилого віку

Рівень мелатоніну, як правило, оптимальний у дітей, тоді як дефіцит характерний для людей похилого віку. Піки мелатоніну в 325 пікограм спостерігаються на мілілітр крові у дітей віком до 5 років.

У здорової дорослої людини максимальний рівень мелатоніну в крові становить близько 49,3 пікограмів на мілілітр.

На відміну від цього, у віці старше 75 років він падає до 27,8 пг / мл. Ця різниця у віці може бути одним із факторів, що пояснюють різницю в розвитку хвороби у дітей та літніх людей.

Зокрема, було встановлено, що мелатонін може інгібувати певні запальні процеси (білкові комплекси), які викликають запальну реакцію в присутності патогенів. Ці запалення є частиною нашого вродженого захисту, але у випадку зараження новим коронавірусом виникає перебільшена реакція, яка в основному вражає тканину легенів.

Як стимулювати вироблення меланіну

Виробництво мелатоніну пов’язане з циркадним життєвим циклом. У більшості людей це максимум між 2 і 3 ранку, поки ми відпочиваємо. Якщо в цей час ми знаходимось перед екраном, наші рівні можуть небезпечно впасти.

Щоб стимулювати природне вироблення мелатоніну, рекомендується перед сном не піддаватись інтенсивним екранам і світлам, виконувати деякі техніки розслаблення, лягати рано (наприклад, о 23:00) і повністю спати в темряві.

Крім того, деякі продукти містять невелику кількість мелатоніну, такі як кукурудза, насіння гарбуза, волоські горіхи, цибуля, помідори, яблука, гранати, банани та особливо терпкі вишні.

З іншого боку, щоб скористатися мелатоніном, важливо вживати достатньо вітаміну С.

Добавки мелатоніну

Спільно з лікарем це можна оцінити, якщо показано призначення добавок. Загалом рекомендується доза від 2,5 до 5 мг, яку приймають через дві години після обіду та за годину до сну.

У будь-якому випадку бажано слідувати вказівкам виробника та регулювати дозу за порадою професіонала. Дуже важливо проконсультуватися з лікарем, особливо якщо ви страждаєте гіпотонією або гіпертонією, захворюванням серця або діабетом.

Пам'ятайте, що перед будь-якими симптомами зараження новим коронавірусом слід звернутися до лікаря.

Наукові посилання:

• Паоло Пінтон та співавт. Мелатонін як головний регулятор загибелі та запалення клітин: молекулярні механізми та клінічні наслідки для догляду за новонародженими. Природа.
• Райтер та ін. COVID-19: Мелатонін як потенційне допоміжне лікування. Наука про життя.
• Алекс Шнайдер та ін. Чи може мелатонін зменшити ступінь тяжкості пандемії COVID-19? Міжнародні огляди імунології.