Поганий день? 6 ідей, як це повернути

Франческо Міралес

Не дозволяйте себе поглинати негативом і викликати ваш потік радості. Займіться практикуванням позитиву за допомогою цих простих звичок.

Зробіть інвентаризацію радощів і практикуйте їх

Упізнай тих, хто вже прожив, тих, хто чекає на тебе, і тих, що складають твій день у день. Цей м’яз настрою підвищує свою силу, якщо ми здатні розпізнавати повсякденні задоволення та надавати їм простір.

В протилежному крайньому випадку, відмова від прянощів життя - вона завжди надходить у невеликих дозах - для виконання більших зобов’язань, понаднормових робіт та непотрібних турбот може призвести до найпоширенішого плачу вмираючих, на думку австралійської медсестри Бронні Вейр:

"Я хотів би мати сміливість робити те, що я насправді хотів зробити, а не те, що очікували від мене інші"

Оточіть себе оптимістами

Завдяки емоційній заразі коло, яке ми оточуємо, відзначає якість нашого душевного стану. За словами мотиватора Північної Америки Джима Рона:

"Ви в середньому серед п'яти людей, з якими ви проводите найбільше часу"

Якщо ви оточите себе друзями, які не можуть пройти з радістю, чистим симбіозом ви провалите школу доброго життя, оскільки ви перебуваєте під їх впливом, і в підсумку ви приймете їхнє бачення життя та їх забобони . Щоб досягти «вищої оцінки», вам доведеться скоротити час, проведений з ними, і тим самим надати можливість іншим, більш позитивним колегам набути більшої актуальності у вашому житті.

Вийти на природу

У містах часто буває набагато більше випадків депресії, ніж у сільській місцевості, де люди б'ють у природний ритм існування. З цієї причини прогулянка лісом - або навіть парком - відновлює нашу суттєву гармонію.

Ми почуватимемось добре, просто перебуваючи серед тиші та свіжості дерев, насолоджуючись піснями їх листя та запахом смоли. Ми можемо навіть обійняти їх. Кожного разу, коли ми відновлюємо контакт з природою, ми повертаємось до початкового раю нашої душі.

Не критикуйте і не порівнюйте себе

Великим руйнівником щастя, яке ми несемо «із заводу», є шкідлива звичка погано говорити про інших , оскільки наш розум забарвлений тим самим негативом, на який ми вказуємо, і це ставить нас перед іншими, тому що як народна мудрість "хто критикує, зізнається".

Так само, намагаючись досягти того, що мають інші, і шукати нашого задоволення в цьому - це страхування нещастя. Одним із секретів радості є те, що вона виникає спонтанно в собі, не передаючи рахунків світові, хоча коли вона є у нас, вона примножується, коли ми ділимося нею.

Уникайте минулого та майбутнього

Ми можемо із задоволенням згадувати прожиті великі хвилини та заряджатись надією перед тими чудесами, які ми ще не зазнали, але радість будується там, де ти зараз. Нинішній момент стане пам’яттю про майбутнє, і його якість буде залежати від пристрасті, з якою ви прожили його сьогодні.

Хто знає, як надати значення зустрічі друзів, ніби нічого іншого на світі не існувало, пам’ятатиме це з любов’ю. З іншого боку, якщо наш розум завжди проектується вперед чи назад, ми дозволимо радістю вирватися, як сніг, який тане між нашими пальцями.

Дякувати

У своєму прекрасному прощальному листі, опублікованому в The New York Times, невролог Олівер Сакс сказав після тривалої хвороби:

«Я любив і мене любили; Я багато отримав і щось дав взамін; Я читав і подорожував, думав і писав (…) Перш за все, я був розумною істотою, твариною, яка думала про цю прекрасну планету, яка була величезним привілеєм і пригодою ».

Вдячність - це добриво радості, оскільки воно глибоко пов’язує нас із привілеєм бути живим, незалежно від того, скільки часу у нас залишилось. Добре проведений день має значення цілого існування.

Фліпборд

Як виправити поганий день

Незважаючи на те, що вони є частиною нашого життя, нам не доведеться приймати їх без більше. Погані дні для тих, хто їх хоче.