Чому ми завжди хворіємо на канікулах?
Клаудіна наварро
Не на щастя багато людей хворіють на канікулах. Це пов’язано з реакцією організму на стресові ситуації.
Це не міська легенда. Це правда, що деякі люди хворіють, коли приходять канікули, і це не випадково. Коли це трапляється, народна мудрість пояснює це попереднім стресом. Про цю людину кажуть, що вона не дозволяла собі хворіти під час роботи, що вона досягла межі і нарешті тіло здалося під час канікул.
До цього часу медицина не приділяла великої уваги цьому явищу, але останні дослідження підтверджують, що інтуїтивне пояснення відповідає дійсності. Ми можемо протистояти перевантаженню роботою та обов’язками, але коли проект закінчений, іспит чи сімейний конфлікт залишаються позаду, агентство бере своє.
Стрес готує організм до опору та боротьби
"Коли людина перебуває в сильному стресі, організм піклується про те, щоб утримувати всі функції. Симптоми стресу або виснаження ігноруються або нехтуються", - говорить д-р Пітер Хеннінгсен, керівник відділу психосоматичної медицини. з Мюнхенського університету. "Коли стрес стихає, проблеми виявляються", - додає він.
Стійкість до стресу має еволюційний сенс, оскільки в ризикованих ситуаціях ми готуємось до боротьби або втечі, якщо це необхідно. Іншими словами , ми черпаємо силу із слабкості. У небезпечному сценарії головний біль або напад кашлю не можуть зупинити нас.
Гормони стресу приховують симптоми
Секреція гормонів стресу, адреналіну та кортизолу робить біль чи інші симптоми не відчутними, хоча це може сприяти розмноженню вірусів, яке буде відчуватися через кілька днів.
Кілька досліджень доводять, що пацієнти гостріше страждають від болю та інших обмежень, коли вони перебувають у відпустці або протягом довгих вихідних. Хронічні проблеми зі здоров’ям, такі як мігрень або астма, також загострюються, коли ми дозволяємо собі розслабитися.
Захворіти під час канікул - це не ознака слабкості, а навпаки: ми змогли протистояти натиску стресу, коли це було потрібно. Коли настають більш спокійні дні, рівень гормонального рівня нормалізується і починають відчуватися перші симптоми.
Коли розслаблення - проблема
Доктор Марк Шон з Каліфорнійського університету в Лос-Анджелесі написав книгу "Коли релаксація небезпечна для вашого здоров'я". Шон, який є експертом у галузі медицини душевного тіла, техніки гіпнозу та медитації, пропонує змінити наше ставлення під час стресових ситуацій, щоб успішно подолати їх і не зазнати подальших негативних наслідків ("постстресові захворювання").
У більшості загального постстрессових відпочинок розлади є головні болі, вірусні хвороби, депресії, болю в животі, напади паніки, розлади харчової поведінки , такі як переїдання, а також захворювання шкіри.
Виходьте зі стресу потроху
Шон розповідає про "ефект розчарування", який відбувається саме тоді, коли у нас є можливість розслабитися і ми думаємо, що нам буде краще. Окрім того, що по-іншому стикаються із життєвими проблемами, він пояснює, що нам доводиться виходити зі стресу потроху, а не раптово, так що біохімічні зміни в організмі, які пошкоджують імунітет і роблять нас більш вразливими до захворювання.
