Ефірні олії - це продукти, отримані з рослин або дистиляцією, або фізичним способом для отримання тих сильно ароматичних та летких сполук, які не розчиняються у воді.
Хоча звичайні олії, які переважно добувають з рослин, загалом відомі, фрукти також дають чудові олії.
Одним із таких випадків є лимон, який із шкірки або шкірки отримує широко використовуване ефірне масло завдяки численним перевагам для нашого здоров'я. Давайте подивимося, для чого призначена ефірна олія лимона та для чого вона використовується.
Лимон та його ефірна олія: що це і для чого він потрібен?
Лимон - один із добре відомих усім фруктів. Це використовується не тільки в їжу, але воно використовується за своїми лікувальними властивостями, а також як помічник у прибиранні будинку або в косметичних цілях.
Хоча це фрукт, який походить з Азії, і до Європи він не дійшов до третього століття, правда полягає в тому, що сьогодні це фрукт, який споживають практично у всьому світі.
Ефірна олія лимона - це рідкий екстракт, який отримують при обробці шкірки цього фрукта, як ми вже говорили раніше, а також відомий у багатьох частинах світу під назвою лимонна олія.
Неймовірні властивості лимонної олії!
Ефірна олія лимона складається з багатьох природних сполук, включаючи терпени, сесквітерпени, альдегіди, спирти, складні ефіри та стерини.
Лимони та лимонна олія популярні завдяки своєму освіжаючому запаху та своїм тонізуючим, очищаючим та очищаючим властивостям. Дослідження показують, що лимонна олія містить потужні антиоксиданти та допомагає зменшити запалення, боротися з бактеріями та грибками, підвищувати рівень енергії та сприяти травленню.
Знімає нудоту
Якщо ви шукаєте спосіб позбутися нудоти, особливо під час вагітності з ранковою нудотою, ефірна олія лимона служить ефективним і природним засобом.
Подвійне сліпе дослідження 2022-2023 року досліджувало вплив інгаляції лимоном на нудоту та блювоту під час вагітності. Сто вагітних з нудотою та блювотою були розділені на групи втручання та контролю, а учасники групи втручання вдихали ефірну олію лимона, як тільки відчували нудоту.
Дослідники виявили, що існує статистично значуща різниця між контрольною та втручаючою групами середніх показників нудоти та блювоти, і що група лимонної олії має набагато нижчі показники. Це говорить про те, що ефірне масло лимона можна використовувати як засіб для зменшення нудоти та блювоти під час вагітності.
Живить шкіру
Ефірна олія лимона приносить користь вашій шкірі, зменшуючи прищі, живлячи пошкоджену шкіру та зволожуючи її. Лабораторні дослідження показують, що олія лимона здатна зменшити пошкодження клітин і тканин шкіри, спричинені вільними радикалами.
Допомагає очистити організм
Олія лимона чистить, очищає та захищає дію на організм. Допомагає захистити організм від шкідливих патогенних мікроорганізмів та сприяє детоксикації через кров та печінку. Олія лимона також стимулює лімфодренаж, що допомагає організму очиститися від відходів та токсинів.
Дослідження 2022-2023 року показало, що коли ефірне масло лимона давали щурам, у яких розвинулося гостре ураження печінки та нирок, спричинене аспірином, воно змогло зменшити окислювальний стрес та пошкодження обох органів.
Інше дослідження на тваринах перевірило вплив лимонної олії та інших ефірних олій на стан органів мишей. Коли мишей обробляли ефірними оліями протягом шести місяців, навіть при дуже низьких дозах, вони змогли зменшити окислювальний стрес і зберегти структурну цілісність та функціональну активність органів. Суміш ефірної олії лимона та екстракту імбиру мала найвищий антиоксидантний ефект на печінку та мозок у мишей. (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25272759)
Поліпшує здоров'я порожнини рота
Оскільки ефірна олія лимона має антибактеріальні та протигрибкові властивості, воно працює як природний засіб від багатьох захворювань ротової порожнини, включаючи молочницю та неприємний запах з рота. Також його можна використовувати для природного відбілювання зубів та запобігання карієсу.
Незважаючи на те, що цитрусові соки відомі своєю здатністю викликати ерозію зубів після тривалого використання через свою кислотну природу, ефірні олії, здається, не викликають тієї ж кислотної ерозії.
Полегшує кашель та стимулює лімфодренаж
Олія лимона має антибактеріальні та протизапальні властивості, саме тому воно сприяє зміцненню імунітету та боротьбі з респіраторними захворюваннями. Він також служить одним з найкращих ефірних масел для алергії.
Це одне з найкращих ефірних масел від кашлю, оскільки воно приносить користь лімфатичній системі, захищаючи її від шкідливих патогенів та зменшуючи запалення лімфатичних вузлів. Ефірна олія лимона також стимулює лімфодренаж, зменшуючи тим самим накопичення рідини, яка може викликати кашель. Ось дослідження, яке було проведено, але з ефірною олією вапна, що має багато характеристик: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3671226/).
Працює як протимікробний засіб
Дослідження показують, що ефірна олія лимона працює як природний протимікробний засіб завдяки двом домінуючим сполукам, які містяться в олії, лімонену та b-пінену. Це робить лимонну олію потужним засобом для очищення та захисту їжі.
Лимонну олію можна використовувати для очищення будинку від шкідливих збудників, таких як бактерії, грибки та інші шкідливі патогени. Використання лимона як природного засобу для чищення також дозволяє захистити ваш будинок від звичайних продуктів, виготовлених з небезпечними хімікатами.
Дослідження також показують, що лимонну олію можна використовувати для захисту нашої харчової системи. У ході дослідження, що перевіряє консервуючі ефекти лимонної олії, дослідники виявили, що лимон пригнічує ріст бактерій у яловичому фарші. Ефірна олія лимона успішно зупинила розвиток Listeria monocytogenes, припускаючи, що воно відіграє роль у запобіганні забрудненню в наших джерелах їжі.
Це корисно для нашої системи харчування, оскільки, як повідомляється, їжа, забруднена такими бактеріями, як Listeria monocytogenes, сальмонела, золотистий стафілокок та кишкова паличка, викликає харчові захворювання. (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5543433/)
Як використовувати ефірну олію лимона
Це масло слід застосовувати у формі інгаляцій, якщо місцево застосовувати, пам’ятайте, що воно є світлочутливим, і при його використанні ми повинні уникати сонячних ванн протягом 12 годин, або ми можемо мати серйозні проблеми, такі як алергічні реакції або зміна кольору шкіри.
Якщо ми збираємося використовувати його місцево, наприклад, для масажу, доцільно завжди використовувати його з олією-носієм, такою як кокосова або жожоба.
Відповідна доза - 15 крапель на 100 мл олії-носія. Також наприкінці є конкретні приклади інших застосувань та дозувань.
Не приймайте ніяких масел всередину і не застосовуйте нерозбавлені ефірні олії або інші концентровані есенції на шкірі без попереднього знання ефірних масел або консультації кваліфікованого фахівця з ароматерапії.
Кілька прикладів того, як використовувати лимонну олію
Допомога з пранням білизни . Додайте пару крапель ефірного масла лимона, і це допоможе усунути запах мокрого одягу!
Відбілювач зубів . Змішайте до консистенції пасти краплю ефірного масла лимона, 1 чайну ложку харчової соди та кілька крапель кокосового масла. Натріть пасту зубами, дайте їй постояти 2 хвилини, а потім добре промийте.
Чисті руки . У вас жирні руки? просто додайте в мило пару крапель ефірної олії лимона, і жир відразу відійде.
Натуральний дезінфікуючий засіб . Прибирайте будинок без сильних хімічних речовин, таких як відбілювачі. Помістіть 40 крапель олії лимона і 20 крапель олії чайного дерева в півлітрову пляшку з пульверизатором, а решту залийте простою водою. Додайте 1 столову ложку білого оцту, щоб створити природний дезінфікуючий засіб для дому. * Не використовуйте лимонну олію на граніті або камені, оскільки воно може травити поверхню.
Вмивання обличчя . Використання ефірної олії лимона для шкіри може покращити ваш колір обличчя та зробити шкіру м’якою та еластичною. Лимонна олія приносить користь шкірі, глибоко живлячи її. Ви можете зробити лимонну олію з харчовою содою та медом для природного миття обличчя, особливо рекомендується у разі прищів, оскільки лимонна олія також є протимікробною. Слід звертати увагу на ніч, оскільки сонячні ванни після його застосування можуть мати проблеми, див. Нижче.
Полірувальник для дерева та срібла . Змочіть тканину в невеликій кількості ефірної олії лимона і протріть столові прилади, щоб видалити потьмяніння. Олія лимона також чудово підходить для очищення дерев’яних поверхонь.
Саморобний засіб для зняття наклейок . Використовуйте трохи лимонної ефірної олії на тканині, щоб видалити залишки липкого залишку, залишеного наклейками, цінниками, гумкою чи ярликами.
Покращує настрій . Дифузне ефірне масло лимона в повітрі може підняти вам настрій і допомогти боротися з невпевненістю та сумом.
Імунна підтримка . Олія лимона може допомогти імунній системі. Змішайте пару крапель з кокосовим маслом і потріть потилицю!
Блискуче волосся . Додайте краплю або дві лимонної ефірної олії до свого звичайного кондиціонера для волосся або шампуню, щоб надати миттєвому блиску волоссю.
Як зробити самостійно лимонну олію
Для виготовлення ефірної олії потрібен алембік або подібне, і олії отримують або перетягуванням на пару, або за допомогою спирту, але в таких випадках, як лимон, ми можемо отримати дуже хороші результати з настояною олією, як я покажу вам нижче.
Хоча це не ефірна олія, і ця мацерація або настій лимона в оливковій олії набагато менш концентрований, він має багато властивостей, будучи менш концентрованим, ми також можемо використовувати його безпосередньо, наприклад, для масажу, виготовлення масок для волосся та інших форм використання.
Інгредієнти:
- 1 лимон від органічного вирощування.
- Оливкова олія холодного віджиму.
Готуємо наше масло:
Спочатку натерти цедру лимона над мискою. Потім наповнюємо невелику скляну пляшку наполовину свіжою цедрою лимона. А решту пляшки доповнюємо оливковою олією.
Після цього ми залишаємо пляшку на підвіконні або в іншому місці, де є багато сонця. Ми повинні залишити його там на кілька днів, струшуючи пляшку кілька разів на день.
Потім ми зберігаємо лимонну олію в герметичній тарі кімнатної температури.
Протипоказання та несприятливі або вторинні ефекти
Це лимонне масло, як правило, дуже безпечне у використанні, настільки, що його можуть використовувати вагітні жінки.
Однак є протипоказання для прийому. Ефірна олія лимона може викликати світлочутливість при місцевому застосуванні, тому важливо уникати попадання прямих сонячних променів протягом 12 годин після використання лимонної олії на шкірі.
Лимонна олія може спричинити подразнення шкіри у деяких людей, тому перед тим, як використовувати його, проведіть пластир на руці або нозі, щоб переконатися, що у вас не буде побічної реакції. Коли я використовую лимонну олію на шкірі, я люблю розбавляти її базовою олією, такою як кокосова олія або олія жожоба, особливо на таких чутливих ділянках, як моє обличчя.
ВАЖЛИВО : Ця інформація призначена доповнювати, а не замінювати поради Вашого лікаря або медичного працівника і не призначена для охоплення всіх можливих застосувань, запобіжних заходів, взаємодій або несприятливих наслідків. Ця інформація може не відповідати вашим конкретним станам здоров'я. Ніколи не зволікайте і не ігноруйте звернення за професійною медичною консультацією до свого лікаря або іншого кваліфікованого медичного працівника через те, що ви читали про екоречі. Вам слід завжди говорити з медичним працівником перед початком, зупинкою або зміною будь-якого виду лікування.
