4 рослини для покращення припливів (і уникати вентилятора)
Хорді Цебріан
Набридливі симптоми, що супроводжують менопаузу, такі як припливи та нічна пітливість, можуть бути пом’якшені цими рослинами за допомогою певної дії.
Конюшина лучна майже на все
Рекомендованою першою рослиною є рясна конюшина лучна (Trifolium pratense), бобова рослина, багата естрогенами, яку легко знайти на узбіччях доріг і на луках.
Багато жінок добре справляються зі зменшенням інтенсивності припливів та дратівливого нічного потовиділення. Це також заспокоює мігрень, схильність до набору ваги та безсоння.
Зазвичай його приймають як настій і особливо ефективний у поєднанні з шавлією.
Сальвія, ваш союзник вночі
З цієї рослини (Salvia officinalis) листя та квітучі верхівки використовуються лікувально, оскільки вони багаті ефірною олією, розмариновою кислотою та флавоноїдами,
Зазвичай він поєднується з конюшиною і має чудову дію проти припливів та нічного потовиділення .
При зовнішньому застосуванні його можна застосовувати через компреси або ванни , що допоможе зменшити піт.
Інший варіант - приймати всередину. Ви можете випивати до трьох склянок настою на день або вибрати капсули, настоянку або рідкий екстракт.
Cimicifuge проти зниження настрою
З чорного кохоша (Cimicifuga racemosa) використовується кореневище, яке деякі експерти вважають одним з найкращих рішень для пом’якшення симптомів перименопаузи.
Це зменшує вазомоторні симптоми менопаузи, такі як припливи та потовиділення, а також піднімає настрій.
Можна приймати висушену рослину у відварі або у вигляді капсул або таблеток. Уникайте цього, якщо у вас проблеми з печінкою або нирками.
Заспокійливий хміль
Хміль (Humulus lupulus) містить ефірну олію, флавоноїди та речовини, які діють як рослинні естрогени . Жіночі квіти та їх смоли, відомі як люпулін, використовують у лікувальних цілях.
Завдяки своєму стану як заспокійлива рослина, він особливо бореться з дратівливістю та безсонням . Це також полегшує біль і мігрень.
На день можна випивати до 2 склянок настою , приймати його у вигляді настоянки або капсул або застосовувати компреси.
Полегшують симптоми менопаузи лікарськими рослинами
Симптоми вазомоторного типу, такі як припливи і нічна пітливість , з’являються у багатьох жінок з настанням менопаузи.
Ці дискомфорти пов’язані з різкими гормональними варіаціями, характерними для цього періоду, оскільки вироблення естрогену зменшується і може торкнутися до 80% жінок старше 50 років. Але жінки, які все ще менструюють або вагітні, можуть час від часу зазнавати їх.
Інтенсивність і тривалість симптомів значно варіюється від однієї жінки до іншої. Іноді вони трапляються лише раз на день або рідше, але в інших випадках вони роблять це наполегливо протягом дня. У свою чергу, є багато жінок, яким ледь вистачає пари років, тоді як інші повинні змиритися з тим, щоб жити з цими симптомами протягом одного, двох і навіть трьох десятиліть.
Фітотерапія пропонує деякі допоміжні рішення з лікарськими рослинами . Хоча вони не однаково ефективні у всіх випадках, вони можуть бути дуже корисними, щоб мати змогу насолоджуватися цим етапом життя без особливого дискомфорту.
Луговий конюшина (Trifolium луговий) є першим з нашого широкого вибору, для його універсальності для лікування симптомів менопаузи.
Зазвичай його використовують у поєднанні з шавлією (Salvia officinalis), ще одним великим союзником жінок.
Ми також додали чорний кохош (Cimicifuga racemosa) та хміль (Humulus lupulus) для їхньої додаткової дії на настрій та нервозність відповідно.
Поряд із цими рослинами також може бути корисним додавання адаптогенних рослин, таких як женьшень або елеутерокок, які завершують природне лікування симптомів менопаузи завдяки своїм енергетичним властивостям.
Ця стаття була підготовлена за порадою Хосепа Марії Тейше, травника з Ель-Манантіал-де-Салуд.
