Самомасаж живота проти запорів
Марта Пшениця
Ми всі можемо легко робити цей даоський масаж вдома. Регулярно застосовуючи, він покращує енергетичний потік черевної області і допомагає нам відновити кишковий транзит.
Цей самомасаж відповідає принципам Чи Ней Цанг, даоський масаж, який допомагає відновити енергетичний потік органів нашого тіла.
У Чи Ней Цанг живіт є фундаментальним, оскільки даосизм вважає, що травна система є чудовим регулятором емоцій, і що емоційні блокади, в свою чергу, перешкоджають її нормальному функціонуванню. Здоровий кишечник зможе краще виконувати свої функції і одночасно сприятиме оптимальному емоційному здоров’ю.
Енергетичний масаж живота: як це робити поетапно
Техніка самомасажу, хоч і проста, надає великі переваги при щоденному застосуванні. Це випадок цього енергетичного самомасажу живота, який особливо корисний, коли є запор і який ми можемо робити щоранку перед тим, як встати:
- Ми вкладаємо вказівний і середній пальці кожної руки один до одного (вказівний ніготь однієї руки торкається іншої і однаковий із серцевим) і кладемо їх на пупок.
- Ми закриваємо очі. Вдихаючи, ми наповнюємо легені, а на видиху направляємо розум, очі та серце до пупка. Повторюємо три рази.
- Піднімаємо пальці трохи вище пупка, натискаємо і робимо п’ять кружечків, не рухаючи пальцями. Рухаємо пальцями, завжди разом, трохи вліво і повторюємо тиск по колу. Таким чином, ми малюємо спіраль, яка буде йти від пупка назовні, поки не дійдемо до крайньої частини живота.
- Потім ми робимо м’який масаж у зворотному напрямку, до пупка, а коли дійдемо до пупка, стискаємо кулаки з наміром накопичувати там енергію.
- Під час екскурсії, якщо ми знайдемо хворобливі точки, ми можемо зупинитися і зробити всі кола, які, на наш погляд, нам потрібно розблокувати цей вузол, перш ніж продовжувати з наступним пунктом. Якщо ми також виконуємо масаж із солодкою посмішкою, спрямованою на нашу травну систему, набагато краще.
