5 продуктів для детоксикації, які допомагають печінці
Печінка - чудовий очищуючий орган тіла. Готуйте його за допомогою продуктів, що захищають і стимулюють його.
Деякі продукти, такі як вапно, артишок, розторопша, кульбаба або хлорела, покращують і захищають печінку та її очищувальну функцію.
Ваше тіло оцінить, що ви включаєте їх у свій раціон, і вони є необхідними в будь-якій детоксикаційній дієті.
Артишок сприяє перетравленню жирів
Немає їжі, більш придатної для печінки, ніж артишок, завдяки вмісту цинарину, який стимулює вироблення жовчі та перетравлення жирів. Кавова кислота також корисна для печінки .
Готувати артишоки можна по-різному, але для щоденного догляду за печінкою ми пропонуємо готувати їх на пару таким простим способом: поливати їх лимонним соком, додати зубчик часнику, заправити, додати олію і готувати на пару протягом 30 хвилин.
Розторопша, рослина, яка відновлює печінку
Насіння розторопші, і меншою мірою листя містять силімарин - речовину, яка захищає і відновлює клітини печінки від токсинів. У природній медицині це рослина, яку вибирають при багатьох захворюваннях печінки.
Візьміть листя в салаті або зробіть з ними настої.
Ліма, захисна від надлишку холестерину
Дослідження in vitro доводять, що лімонен - терпен, що міститься в шкірці - блокує вироблення поганого холестерину ЛПНЩ у печінці. Цей фрукт вважається захисником очищаючого органу.
Приправте салати дрібно натертою шкіркою.
Хлорела, детоксикує весь організм
Дослідження з Університету Тебріз (Іран) показує, що хлорела покращує симптоми жирової печінки . Він прилипає до токсинів і виводить їх з кишечника.
Візьміть 2 грами склянкою води для виведення токсинів з кишечника, печінки та крові.
Кульбаба, нотка здорової гіркоти в салатах
Ця лікарська рослина, яку ви зустрічаєте на дорогах, має очищувальну дію завдяки гірким сполукам, таким як тараксацин .
Ви можете взяти листя сирими або звареними, як шпинат. Ви можете поєднувати їх з іншими дикими рослинами, такими як крес-салат і крес-салат.
- Якщо ви не знаєте, як скласти детоксикаційну дієту або хочете спробувати нову , добре сплановану та шанобливу до свого тіла, не пропустіть наш 7-денний план детоксикації .
