Як попередити і лікувати тепловий удар
Клаудіна наварро
Занадто багато сонця та тепла може спричинити тепловий удар або легкий тепловий удар. Дізнайтеся, як швидко лікувати його і, перш за все, як запобігти цьому.
Якщо ви проводите занадто багато часу на сонці, крім того, що це небезпечно для вашої шкіри, ви можете страждати від теплового удару. Це не зовсім те саме, що тепловий удар. В принципі, це менш серйозний розлад, але лікувати його слід швидко та адекватно природними засобами.
Сонячний удар або тепловий удар
При тепловому ударі тіло не може контролювати температуру тіла, і свідомість може бути втрачена. Необхідно зателефонувати на номер 112 та звернутися до швидкої допомоги, щоб якомога швидше отримати медичну допомогу.
Під час теплового удару, який можна охарактеризувати як легкий тепловий удар, ви відчуваєте слабкість, пітливість, судоми та часто помітне розширення вен на ногах.
Іншими симптомами є: дуже почервоніла і гаряча голова або шия, хоча решта шкіри здається нормальною; сильний головний біль і дзвін у вухах.
Всі ці симптоми можуть проявлятися через кілька годин після перебування на сонці.
Коли викликати швидку допомогу
Якщо до описаних вище симптомів додаються аномальна нервозність, сильна слабкість, дезорієнтація, лихоманка, нудота, блювота, судоми або втрата свідомості , необхідно негайно зателефонувати за номером 112 і викликати швидку допомогу.
Як швидко лікувати тепловий удар або помірний тепловий удар
Якщо ви почуваєтесь так, виконайте такі дії:
- Знайдіть прохолодне, тінисте місце або, ще краще, приміщення з кондиціонером.
- Ляжте на спину, голова і тулуб трохи підняті.
- Розпакуйте або зніміть одяг, який не є важливим.
- Відновлюйте рідину водою, лимонадом або іншими соками. На літр води можна додати половину чайної ложки солі.
- Покладіть прохолодні вологі тканини на потилицю, шию, лоб, пахви та зап’ястя. Змочіть решту тіла за допомогою пульверизатора.
- Якщо протягу немає, закупіть його за допомогою вентилятора або вентилятора.
- Багато людей вважають, що холодний душ корисний, але насправді не рекомендується. Найкраще підійде теплий душ, який супроводжується холодними полотнами на зап’ястях і лобі.
Як запобігти тепловому удару та тепловому удару
Для запобігання теплового удару бажано не виходити на прогулянку посеред дня. Якщо так, надіньте шапку, одягніть світлий, вільний одяг, знайдіть відтінки та візьміть пляшку води. Щоб випити, ви бачите, ковтаючи ковтки, не чекаючи відчуття спраги.
Пам’ятайте, що солодкі безалкогольні напої та алкоголь, крім того, що забезпечують порожні калорії та розбалансовують обмін речовин, прискорюють втрату рідини, тому вони не корисні для зволоження.
Маленькі діти і люди з дуже світлою шкірою, мало волосся, або похилого віку є більш уразливими для теплового удару .
Люди, які страждають хронічними захворюваннями, страждають ожирінням, мають малорухливий спосіб життя або раніше перенесли тепловий удар або тепловий удар, також більш схильні.
