Як попередити остеопороз пробіотиками

Клаудіна наварро

Лікування пробіотиком зменшує втрату мінеральних речовин, що призводить до остеопорозу у жінок старшого віку.

Ви хочете запобігти остеопорозу? Типовою відповіддю було б переконатися, що ви отримуєте достатню кількість кальцію і, можливо, вітаміну D. Але ви можете зробити щось інше: прийняти пробіотик, тобто їжу або добавку з живими бактеріями.

Доктор Анна Г. Нільссон, з Університету Гетеборга (Швеція), призначила пробіотик або плацебо 90 жінкам у віці від 75 до 80 років у доброму здоров’ї, але з низькою мінеральною щільністю в кістках.

Пробіотиком була добова доза 10 мільярдів Lactobacillus reuteri 6475, мікроорганізму, який присутній у травній системі багатьох людей, але не всіх.

Через рік знову вимірювали щільність кісток гомілки у жінок-учасниць. У групі, яка приймала пробіотик, відстань до оптимальної щільності була зменшена вдвічі.

Пробіотики зменшують втрату мінеральних речовин у жінок старшого віку

Дослідники не можуть описати, як пробіотики роблять цей сприятливий вплив на кістки.

Одна з можливостей полягає в тому, що вони модулюють активність естрогенів, жіночих гормонів, які, поступово розкладаючись, пов’язані з прогресуючою демінералізацією у жінок.

Інша можливість полягає в тому, що пробіотики діють на певні гормони, які регулюють всмоктування кальцію.

Доктор Нілсон заявляє, що дослідження недостатньо для того, щоб рекомендувати лікування пробіотиками всім жінкам, які постраждали від демінералізації, оскільки це перше дослідження, проведене з людьми. Потрібна нова робота, щоб підтвердити результати та довести ефективність інших бактерій.

Мікробіом бере участь в обмінних процесах

Мікробіом кишечника складається з мільярдів бактерій, які виконують важливі фізіологічні функції, такі як регуляція імунітету, захист від росту патогенних організмів, синтез вітамінів та вироблення енергії.

Зміни, що впливають на мікробіом, пов’язані, зокрема, з аутоімунними розладами, ожирінням та діабетом. Ось чому дослідникам здавалося логічним, що це може як-небудь вплинути на засвоєння кальцію.

Інші аспекти, які впливають на здоров’я кісток, - це отримання поживних речовин, таких як фосфор, магній і білки, перебування на сонці для синтезу вітаміну D в шкірі, необхідного для фіксації мінералів, та фізичні вправи.