Зніміть маску
Можливо, ваші батьки наклеюють на вас ярлики, які не відповідають вашій справжній особистості. Позбудьтеся того, що ви «відповідальний», «чорна вівця» чи «добра дівчина» і опиніть себе.
Коли ми були маленькими, коли ми почали усвідомлювати, як працює світ, ми виявили, що, щоб вони не сердились на нас, краще мовчати.
Ми виявляємо, що, як наймолодший або найстарший із братів і сестер, вони по-різному ставляться до нас або що наші батьки приділяють нам більше уваги та цінують нас позитивно, коли ми поводимося так, як вони очікують.
Майже не усвідомлюючи цього, ми відповідаємо своїй родині та її звичаям.
Ми беремо на себе роль, яку вони нам надають, і таким чином ми почуваємось привітними та захищеними.
Деяких братів називають добрими та відповідальними, інших - пустотливими та непокірними, а третіх - жартівниками та симпатиками. Кожен займає своє місце і відіграє свою роль у сімейній динаміці.
Ми такі, як вони нам казали
З часом ми звикаємо до тієї нав'язаної ролі, яку ми вважали невід’ємною, і, природно, ми виконуємо її в будь-якій ситуації та за будь-яких обставин нашого життя, навіть у тих, що не входять до наших сімей.
Більше ніхто не повинен нагадувати нам, як діяти, тому що ми так глибоко узагальнили свою роль, що нам не потрібно докладати зусиль для її розвитку.
Ми ототожнюємось із цими рисами особистості, і вони стають нашою стратегією, нашою маскою протистояти світові поза сімейним оточенням.
Як дорослі, якщо хтось запитає нас, як ми, ми без вагань відповімо, що ми „відповідальні”, „смішні” чи „чорні вівці родини”.
Ми настільки звикли виконувати цю роль, що нам дали в дитинстві, що ми безперечно сприймаємо її, і, що ще гірше, ми ототожнюємось виключно з цією нав’язаною особистістю.
Маски, що відзначають нашу особистість
Ми можемо стверджувати, що (символічна) маска, яку ми звикли відчувати інтегрованою в сім’ю , стала нашою другою шкірою , і що ця маска в нашому теперішньому часі є єдиною частиною нас, яку ми ідентифікуємо як справжню, коли дивимося в дзеркало. .
Протягом нашого життя ми настільки просуваємо певні риси особистості, що вони потроху беруть під свій контроль і в кінцевому підсумку стають тиранами, що змушує нас продовжувати виконувати ту роль, яку вони нам поклали в дитинстві.
Всі ці люди є рабами своїх ролей.
Відповідальний, наприклад, бере на себе всі борги сім'ї, тоді як жартівник, уникаючи реальності, применшуючи проблему або неслухняних, продовжує витрачати свою зарплату на азартні ігри.
Звільніться від ярликів, щоб знати, хто ми
Ці маски, ці маски, які ми були змушені носити, представляють лише частку нашої особистості, яку ми підкріпили з маленьких років, ігноруючи інші риси, набагато більше пов’язані з нами.
Чим більше сили ми надаємо цій нав'язаній частині, тим більше простору вона займає всередині нас і тим більше інших аспектів , які також є частиною нас, але які ніколи не мали можливості висловитись, скасовуються .
Відповідальний ніколи не міг розважити себе, але давайте також подумаємо, що, можливо, жартівник ніколи не мав можливості продемонструвати, чи може він взяти на себе відповідальність за важливу справу.
Не інтегрування всіх аспектів нашої особистості заважає нам усвідомлювати, ким ми є насправді, що в кінцевому підсумку робить нас хворими.
Багато людей ходять на терапію, тому що, незважаючи на хорошу роботу та хороший матеріальний стан, вони не знаходять стимулу у своєму житті і почуваються нещасно.
Ці люди протягом свого життя настільки зосереджувались на вдосконаленні єдиного аспекту, що забули інші свої частини, своє Я.
Багато з них коментують почуття неповноти та намагаються шукати назовні емоції, які допомагають відчувати себе живими, але цей пошук повинен зосереджуватися не на зовнішній стороні, а на внутрішній.
Патрісія: адвокат, який ніколи не давав собі дозволу насолоджуватися
Історія Патрісії чудово ілюструє цей розрив, про який ми говоримо. Вона була успішним адвокатом, яку високо цінували у своєму робочому середовищі.
Він прийшов на терапію під час особистої кризи, яка навіть привела його до думки про самогубство. Незважаючи на все, він не був щасливий; він відчував себе порожнім.
Патрісія завжди жила зосереджена на навчанні. Він не пам’ятав, як грав, як його сестри, які дбали про те, щоб котитися по землі і забруднюватися.
Вона завжди була дуже акуратною зі своїм одягом та з усіма іншими аспектами свого життя. З малих років вдома її оцінювали як обережну та розсудливу, тож, щоб виконати те, що від неї очікували, і зробити своїх батьків щасливими, Патрісія посилила ці установки.
Завдяки наділенню цією відповідальною частиною їй вдалося стати першим у своєму підвищенні та досягти великих успіхів у роботі, але інша сторона медалі полягає в тому, що вона відкинула інші куточки своєї особистості, життєво важливі для її щастя, у кут.
Під час терапії вона змогла дати собі дозвіл зменшити свій надмірний рівень контролю та влади, тим більше насолоджуючись життям.
Ми повинні працювати, щоб зв’язатися з цими частинами наших прихованих глибин , ми повинні дати їм їхній голос, щоб вони також були враховані.
Незалежно від причини консультації, яка привела нас до неї, це мета усієї терапії - відновити зв’язок із собою і таким чином мати можливість інтегрувати всі наші частини.
