6 порад, як наважитися покинути зону комфорту
Рамон Солер
Перебування в нашій зоні комфорту заважає нам досліджувати нові життєві шляхи. Якщо нам вдасться подолати страх перед невідомим, щоб вийти за ці межі, ми можемо досягти речей, на які ми не думали, що здатні.
Зіткнутися з новим викликом на роботу, зробити важливий крок у нашому особистому житті (наприклад, розлучитися чи народити дитину), відкрити бізнес, змінити місто чи країну проживання … Іноді, у певних ситуаціях, що означають суттєві зміни в нашому житті , ми паралізовані.
Загалом, буває, що ми почуваємось комфортно з відомим, з тим, що вже засвоїли. Все, що передбачає адаптацію до нового сценарію, може бути страшним, і, зрештою, ми можемо вирішити нічого не робити, тому що залишатися такими, якими ми є, є більш «безпечним».
Однак, коли ми не ризикуємо, ми ризикуємо пропустити хороші речі. Ми втрачаємо можливість еволюціонувати. Нам потрібно вийти зі своєї зони комфорту, щоб досягти нових цілей. Дотримання цих порад може допомогти нам дістатися:
1. Відірвіться від страхів минулого
Страхи, які нас стримують , ґрунтуються на негативному досвіді з нашого минулого, коли ми були молодшими та недосвідченішими. Ці страхи, хоча і втратили своє значення в теперішньому часі, все ще продовжують впливати на наші рішення.
У наш час, як дорослі, ми дозріли і вивчили нові стратегії, які ми можемо реалізувати для досягнення наших цілей. Коли ви стикаєтеся з новими проблемами, запитайте себе, чи готові ви їх подолати, а потім згадайте всі свої досягнення, вміння та таланти.
2. Пам'ятайте, що ви вже колись це робили
Вірте чи ні , але ви вже не раз кидались у порожнечу. Або це те, що ви не пам’ятаєте тих часів, коли вам вдалося подолати виклик, який ви поставили перед собою? Можливо, це було тоді, коли ви вперше спустилися з гірки, або коли отримали посвідчення водія, або коли вирішили поговорити з людиною, яка вам сподобалася.
Зв’яжіться з пам’яттю, в якій ви почувались по-справжньому вільними, залишаючись собою і наважуючись спробувати щось нове. Як ви відчуваєте? Чи не чудово було б знову випробувати те саме відчуття?
3. Ви завжди чогось дізнаєтесь
Колишній чемпіон світу з шахів Руслан Пономарьов говорив, що страх помилитися в грі може вас заблокувати. Своє ставлення до поразки він підсумував показовою фразою: "У шахах ніколи не програєш, завжди вчишся".
Ця філософія, яка декриміналізує помилки, може застосовуватися у всіх сферах нашого життя. Навіть якщо ми зазнаємо невдачі, зусилля того варті. Ми вчимось на всьому досвіді, який ми живемо, і з усіх них ми можемо зробити дуже цінні висновки, які допоможуть нам покращитися.
4. Нехай ваша голова і ваше серце йдуть рука об руку
Можливість прорватися через наші емоційні блоки не означає, що ми повинні збожеволіти, розробляючи будь-який проект, який спадає на думку. Потрібно слухати своє серце і дозволяти ним керуватися ним, але не скасовуючи нашу раціональну частину, необхідну для організації та проектування.
Нашою метою повинно бути сприяння спілкуванню між головою та серцем, щоб вони не боролися, а скоріше спілкувались та працювали разом. Таким чином ми можемо зосередитись на реалізації наших проектів.
5. Візьміть приклад з інших
Читайте біографії відомих людей, які наважились покинути свої притулки та досягли великих досягнень. Навчання у них та знання того, як вони подолали кризу, надихнуть нас на наш процес.
Є історії, подібні до історій Ілона Маска, який підійшов до запуску своєї ракети Falcon Heavy як "захоплюючий успіх або захоплюючий провал" або Джейн Гудолл, яка у 23 роки прилетіла до Кенії, щоб здійснити свою мрію про вивчення тварин. в їх природному середовищі, завдяки чому ми бачимо, що можна досягти бажаного.
6. Запитайте себе: "Що може статися?"
За консультацією я роблю вправу візуалізації з деякими людьми, в якій пропоную їм уявити, як вони порушують свій шаблон блокування. У цій практиці ми досліджуємо різні можливості, з якими вони можуть зіткнутися, і вони самі пропонують власні варіанти та способи вирішення можливих конфліктів. Ця вправа допомагає приймати важливі рішення та знижувати рівень тривожності перед важливими змінами у нашому житті. Я виїжджаю зі свого будинку? Зміна роботи? Чи ризикую я з цими стосунками?
