Чому б нам не піти до психолога? 3 найпоширеніші відмовки

Багато людей, незважаючи на сильний емоційний дистрес, виявляють небажання йти до психолога. Це три найбільш часто використовувані виправдання відмови від терапії та причини, через які вони не є дійсними.

В Іспанії у нас досі немає вкоріненої культури відвідування психолога на випадок емоційного переживання. Або через незнання або відсутність соціальних звичаїв, справа в тому, що нам все ще бракує відкритості, яка існує в інших місцях, щоб визнати і навіть позитивно оцінити тих, хто йде на консультацію до психолога.

У Сполучених Штатах серед молоді похід до психолога сприймається як риса соціального престижу, а в Аргентині чи Франції дивна річ - не відвідувати терапію десь протягом життя.

На щастя, ця ментальність змінюється, і нові покоління не сумніваються в тому, щоб визнати, що вони йдуть до психолога. Багато ютубів розповідають у своїх каналах про те, як відвідування терапії допомагає їм, що спонукає їх молодих послідовників звертатися за професійною допомогою, коли вони відчувають, що вони її потребують.

Багато людей, незважаючи на страждання та повторення шкідливого ставлення до себе чи інших, все ще відмовляються піти на терапію. Це три найпоширеніші упередження в цьому плані.

1. "Психолог для того, хто справді божевільний"

Ціла класика. Хоча правда полягає в тому, що протягом свого більш ніж 20 років роботи психологом я бачив, як люди, які приходять на терапію, як правило, є найбільш розумними та обізнаними. Ці жінки та чоловіки змогли зрозуміти, що існує проблема, яку вони не змогли вирішити самостійно, і вони знають, що для її подолання потрібна професійна допомога.

Вони сміливі та відповідальні люди, які хочуть взяти під контроль своє життя і перестати залежати від старих зразків, які вже не служать їм і заважають їм бути собою. Я глибоко захоплююся ними і завжди кажу їм, що відвідування терапії - це ознака великої рішучості та обізнаності.

2. "Мені це не потрібно, я можу змінитися сам"

Дуже похвально боротися і встигнути змінити самі проблеми, які нам не подобаються. Однак іноді наші токсичні моделі настільки вкорінюються в найглибшому розумі, що, хоча ми усвідомлюємо, що вони не є для нас здоровими, вони продовжують шкодити і домінувати над нами. У цих випадках немає нічого поганого у визнанні того, що нам потрібна стороння допомога, щоб змінитись.

Подібно до того, як ми звертаємось до стоматолога, коли у нас вирваний зуб, оскільки ми не можемо його чистити чи заповнити самі, нам також потрібен відповідний фахівець, який би працював з розумом та емоціями.

На жаль, багато людей обманюють себе і продовжують роками, іноді все своє життя, повторюючи ті самі шкідливі установки, що і завжди. Деякі повинні дійти до дуже екстремальної ситуації, щоб вирішити прийти на терапію, і коли вони починають вдосконалюватися і насолоджуватися своїм життям, вони часто говорять мені: "Рамоне, я би хотів, щоб я прийшов раніше".

3. "Похід до психолога може відкрити" скриньку Пандори ""

Страх відкрити якусь темну таємницю з минулого, яка матиме сильний вплив на ваше життя, дуже поширений під час початку терапії. Для багатьох цей страх є величезною тягою. Цим людям я пояснюю, що навіть якщо ми цього не хочемо, наше минуле продовжує впливати на нас у сьогоденні.

Можливо, ми забули про походження наших токсичних моделей, але ми усвідомлюємо це чи ні, але його шкідливий ефект продовжує контролювати нас і заважати нам бути такими, як ми насправді хочемо.

У цих випадках найздоровіший варіант, який можуть обрати ці люди, - це взяти на себе відповідальність за своє життя і зіткнутися зі своєю історією. Тільки так вони зможуть перестати повторювати ці токсичні установки. Немає гіршого болю, ніж продовжувати неконтрольовано страждати і, крім того, не знати, звідки цей дискомфорт.

Щоб допомогти їм заспокоїтися та подолати цей страх, я завжди кажу цим людям довіряти собі та своїй внутрішній мудрості, відпустити. Я також кажу їм, що інформація, над якою вони повинні працювати, щоб зцілитись, надходить не відразу, а що вона поступово з’являється.

Звичайно, ці люди можуть зберігати жорстокі спогади, які, щоб не страждати від них постійно, були заблоковані їх несвідомим. Однак, як я пояснюю, це сталося, коли вони були маленькими і не мали інструментів та підтримки для засвоєння цього екстремального досвіду.

Сьогодні в терапії ситуація сильно відрізняється від ситуації в її дитинстві. За консультацією ми створюємо безпечне та надійне середовище, щоб мати змогу працювати зі спогадами, що з’являються. Крім того, людина, будучи дорослим, може набагато краще зрозуміти, що сталося в минулому.

Так чи інакше, наше найглибше Я знає, що нам потрібно очистити всі негативні спогади, щоб зцілитись, і коли воно почувається в правильній ситуації, наприклад, під час терапії в кабінеті психолога, воно починає надавати інформацію, яка була прихована під час років.

Слід пояснити, що ці спогади ніколи не приходять одразу, а здаються дозованими настільки, наскільки людина може зіткнутися з ними і припустити їх.

Дуже поступово людина стає повноваженою і здобуває впевненість у боротьбі зі своїми демонами, поки не зможе вигнати їх зі свого життя. Насправді, я завжди уточнюю, що за мої понад 20 років терапевта ще ніколи не було такої сильної чи неприємної пам’яті, щоб людина не могла працювати і долати.