Навчіться очищати печінку з приходом осені
Коли настає холод, зручно допомогти цьому життєво важливому органу очиститися і уникати продуктів, які можуть його пошкодити.
Кіра Ауф Дер Хайде-Unsplash
Будь як дерево. Вони знають, що час від часу необхідно розпушувати його листя, щоб мати можливість оновитись і згодом проростати знову з більшою силою. Не випадково дерева скидають листя саме восени, відразу після всієї енергії, яку приносить літо .
Зміна сезону - ідеальний час для очищення організму та зміцнення організму для підготовки до нового сезону, більш холодного клімату, в якому ми повинні бути сильними та з піднятою імунною системою , позбавленими токсинів, що послаблюють стан нашого здоров’я.
Печінки , найбільш важливий орган чистки
Печінка розташована у верхній правій частині черевної порожнини, безпосередньо перед жовчним міхуром. Це над шлунком, трохи нижче діафрагми .
Він важить від 1 до 1,5 кілограма і має темно-червоний колір.
Цей орган має дві частки, розділені низкою зв’язок. Кожна часточка має взаємопов’язані піддолі - складну систему проток, що переносять жовч, що виробляється в печінці, до жовчного міхура та дванадцятипалої кишки.
Печінка отримує кисневу кров через печінкову артерію і багату поживними речовинами кров через ворітну вену. Це орган, який є частиною жовчовивідної системи, який разом із жовчним міхуром і жовчними протоками відповідає за створення, транспортування та зберігання жовчі для травлення.
Він також належить до травної системи , відповідальної за перетравлення, засвоєння та метаболізм поживних речовин, які ми вживаємо, разом з іншими органами (шлунок, підшлункова залоза та кишечник).
Основні його функції
Печінка є частиною понад 500 життєво важливих функцій організму , включаючи:
- Вся кров, яка залишає шлунок і кишечник, проходить через печінку.
- Коли ця кров потрапляє в печінку, вона переробляє її, перетворюючи поживні речовини та ліки в біодоступні сполуки .
- Він постійно містить 13% крові організму . Коли кров проходить через печінку, цей орган врівноважує свій склад і виробляє жовч із відходами.
- Жовч виносить ці відходи від печінки, щоб вона продовжувала очищати кров.
- Це головний жиросжигающий орган , оскільки він регулює обмін ліпідів і виводить жир з організму через жовч.
- Він виробляє білки крові, необхідні для плазми, важливої складової крові.
- Виробляє холестерин. Хоча багато людей вважають, що це поганий компонент, холестерин відіграє вирішальну роль в організмі. Він є попередником тестостерону та естрогенів (наших статевих гормонів), є частиною клітинної структури та сприяє доброму неврологічному здоров’ю. Під цим я маю на увазі ендогенний холестерин , той, який ми виробляємо, а не той, який ми їмо з їжею.
- Усуває бактерії з крові , що є важливим фактором для здоров’я нашої імунної системи. Крім того, здорова печінка виробляє імунні фактори, які борються із захворюваннями.
- Регулює згортання крові. Неефективне згортання крові може призвести до порушень кровотечі, а перекоагуляція - до тромбозу або емболії.
- Він очищає організм, виводячи з крові небезпечні ліки та інші токсичні речовини.
- Він зберігає залізо, яке переробляє з гемоглобіну.
- Перетворює рівень цукру в крові (глюкозу) у глікоген (накопичена енергія).
- Регулює амінокислоти в крові.
Вплив печінки у поганому стані
Що відбувається, коли ваша печінка не працює належним чином? Нездорова печінка може перешкоджати відтоку жовчі, що призводить до неефективного виведення токсинів. Усунення бактерій також може бути невдалим , що призведе до ослаблення імунної системи.
Управління та використання поживних речовин, а також очищення ліків також можуть зазнати невдачі. У крайніх випадках, коли печінка сильно пошкоджена, на ній можуть розвинутися рубці, які називаються цирозом, і, отже, погано функціонують або просто перестають працювати.
Які речовини шкодять печінці?
Знаючи всі заходи, в яких бере участь печінка , і знаючи наслідки нездоров’я, легко зрозуміти важливість догляду за нею.
Є певні продукти, які ми повинні виключити, щоб запобігти їх пошкодженню:
- Звичне вживання алкоголю
- Зловживання наркотиками
- Надмірне зловживання природними засобами
- Кукурудзяний сироп з високим вмістом фруктози
- Рафінований цукор і фруктоза
- Трансгенні продукти
- Штучні підсолоджувачі
- Пестициди
- Штучні харчові барвники, ароматизатори та консерванти
- Смажена їжа
- Оброблені продукти
Слідкуйте за свідомою дієтою протягом 5-10 днів , без гострого та стимуляторів, з низьким вмістом жиру, без цукру чи рафінованої борошна та з великим вмістом овочів, особливо зеленого листя , разом із смачними овочевими бульйонами та приправами з травами та спеціями. які сприяють очищенню та уникненню солі та рослинних олій.
Цей протокол сприятиме оновленню та знеціненню печінки , а отже, і більшій ефективності її очисної роботи.
Переваги очищення печінки
Моя пропозиція щодо очищення печінки має на меті знезараження печінки таким чином, щоб ми могли більш ефективно усунути затримку рідини, покращити процес та усунути токсичні речовини, що потрапляють у наш організм.
- Внутрішньо: це полегшує ваше травлення, допомагає стабілізувати кров’яний тиск і глюкозу в крові, а також рівень холестерину та тригліцеридів. Це також усуває затримку рідини.
- На естетичному рівні: сприяє зменшенню генералізованого запалення (ніг, рук, живота та обличчя) та зменшенню присутності целюліту , при якому спостерігається зменшення об’єму. Це також покращує здоров’я шкіри та волосся.
І хоча це не дієта для схуднення , багато разів дотримання цього 5-денного планування призводить до зменшення. Це пов’язано з усуненням затриманої рідини, токсичних речовин і, як наслідок, надлишку жиру в організмі , що захищало нас від пошкодження цими токсинами.
Інші переваги, які відчуваються, - це краща якість сну, більше енергії та бадьорості.
Протипоказання та специфічні показання
1. Для вагітних та годуючих
Будь-який план харчування, який створює значний очищуючий ефект , абсолютно протипоказаний вагітним жінкам та годуючим матерям. Останні підійдуть лише в тому випадку, якщо раціон дитини перевищує 70% поза грудним молоком.
Молочні залози є засобом вигнання токсинів , які ми не хочемо переносити в організм нашої дитини. З іншого боку, піддаючи тіло стану очищення не тільки віддаляє нас фізично, але й робить це емоційно.
Під час очищення печінки ми можемо відчувати себе більш дратівливими, чутливими або навіть трохи занепокоєними. Ми взагалі не хочемо передавати цей стан дитині, з якою у нас такий тісний зв’язок.
2. Гіпертонія
У людей з гіпертонією і приймають ліки , щоб регулювати його слід дотримуватися обережності.
Одним з найбільш помітних ефектів цього кліренсу є нормалізація артеріального тиску . Отже, якщо ви приймаєте ліки для зниження гіпертонії , ви не хочете, щоб наслідки накопичувались, а артеріальний тиск падав більше, ніж зазвичай.
Я раджу вам щодня вимірювати і контролювати свій тиск і бути критично важливим, визначаючи, чи потрібно додавати трохи кухонної солі у ваші кулінарні препарати, або навіть, під контролем лікаря , зменшувати дозу ліків.
3. Гіпотонія
Якщо у вас є гіпотонія або схильність до низького тиску і через це з’являється легке запаморочення, я раджу додати трохи страв із якісної солі ( гімалайської або морської солі).
4. Цукровий діабет
Ви завжди можете провести це очищення під наглядом спеціаліста з харчування та / або охорони здоров’я.
