7 стратегій уникнення непереносимості їжі
Доктор Пабло Саз
Багато терапій та природних засобів підвищують здатність адаптуватися та можуть запобігти найбільш поширеним реакціям до їх появи
У більшості випадків , для харчової непереносимості можна уникнути за допомогою деяких методів лікування та засобів , пропонованих натуральної медицини. Ми пропонуємо 7 способів запобігти їм.
Як боротися з непереносимістю їжі
1. Лікарські рослини та добавки
Фуміторія, ромашка, подорожник, Luffa operculata та перила мають антигістамінну дію. Показані рослини з протизапальною дією. Також допомагають кверцетин, вітамін С, бромелайн.
Ми даємо вам кілька порад, яким ви можете слідувати, щоб уникнути наслідків харчової непереносимості :
- Голодування розведеними соками, овочевими відварами та трав’яними чаями бореться з алергічною реакцією.
- Модифікований засіб Mayr без пшениці та молока та масаж живота показані при дискомфорті при травленні.
- Деякі люди можуть отримати користь від тимчасового або постійного дотримання веганської дієти.
- Солодкі фрукти, свіжі овочі, такі як кульбаба, осот та артишок, стимулюють роботу печінки.
- Їжа з пребіотиками (з клітковиною, такою як інулін, артишоки, спаржа, часник, цибуля …) зміцнює здорову мікробіоту кишечника та слизову оболонку кишечника, уникаючи небажаних реакцій.
Психічні методи впливають на ендокринну, імунну та травну системи через нервову систему. Медитація, йога або аутогенні тренування можуть модулювати реакції організму на їжу.
Також корисні фізичні вправи, психофізичні дисципліни, такі як тай-чи, а також рефлекторний та енергійний масаж.
Зернові культури не слід вводити до шестимісячного віку (виключний період годування при грудному вигодовуванні).
Зернові безглютенові злаки можна вводити між 6-7 місяцями, а ті, що містять глютен, між 18-24 місяцями (перш ніж ви зможете спробувати шматочки хліба або бісквіту), підтримуючи лактацію.
Якщо виникає реакція, клейковина пригнічується, і її намагаються знову, коли травна та імунна здатність дозріває.
Молочні продукти, виготовлені з молока, крім молока матері (корови чи інших тварин), погано пристосовані до незрілої травної системи і часто викликають проблеми з алергією чи непереносимістю. Такі модифікації, як гомогенізація або залишки ліків, створюють більше проблем.
Багато дорослих не терплять їх, оскільки з роками вони перестають виділяти фермент, необхідний для їх перетравлення.
Вони, природно, містять сполуки, які можуть викликати непереносимість. Вони зменшуються при приготуванні, але деякі люди все одно можуть реагувати з дискомфортом. Місцеві продукти, до яких пристосовуються популяції, швидше за все, не створюватимуть проблем.
Екзотичні бобові (та всі види їжі), нещодавно запроваджені, такі як соєві боби в Європі, є більш частими причинами.
Діти з членами сім'ї, які страждають алергією, можуть скористатися поступовою вакцинацією замість кількох та ранніх ін'єкцій, які пропонують фармацевтичні компанії.
Реакції можуть сприяти збудник інфекції або допоміжні речовини (гідроксид алюмінію, желатин, тимерозал, неоміцин, клітини курячих ембріонів …).
Перед щепленням можна зробити шкірні проби.
