Як загоїти рани і повернути собі радість

Хорхе Букай

Збиток, зазнаний у минулому, може зумовити наше сьогодення. Але якщо ми ставимося до своєї внутрішньої дитини з безумовною любов’ю, радість з’являється знову.

Роками тому, коли ми були на месі, яку святкував наш друг священик Енріке Понсе, ми з Сільвією Салінас були зворушені, щоб почути історію про Пораненого Песа. Тоді ми обоє думали, що ми повинні включити це в нашу книгу «Продовжуємось без вас» (Бібліотека Букай, РБА).

Коли ми редагували книгу, ми розповідали про цей досвід у пролозі і вдячно розповідали цю історію:

"У будь-якому місті, у будь-який час, на будь-якій вулиці, бродячого собаку наїжджають . Бідолашну тварину залишають лежати на тротуарі. Двоє друзів, які проходять повз пішки і не бачили аварії, див. поранений пес, задихаючись від туги.

Один із двох друзів підходить до тварини і намагається забрати її, щоб відвезти до ветеринара. Намагаючись пропустити руку під тіло, собака гарчить і показує зуби. Коли хлопчик робить спробу ще раз, собака кусає його. Юнак відпускає його і, дивлячись на свою рану, скаржиться своєму другові:

-Невдячний пес … Я хочу йому допомогти, і він мене кусає.

Інший плескає свого друга в спину, намагаючись його заспокоїти:

«Не гнівайся», - каже вона, намагаючись очистити маленьку ранку хусткою. Він не намагався вкусити вас з підлості або відсутності вдячності. Він кусається, бо йому боляче ».

Наше невротичне, незрозуміле та саморуйнівне відношення бере свій початок у ранах іншого часу

Психологи та терапевти всіх напрямків і шкіл давно знають, що всі наші невротичні, незрозумілі, шкідливі та самодеструктивні установки походять з ран інших часів :

Травми, удари, залишення та приниження, жертвами яких ми стали, коли ми все ще не могли захиститися, коли навіть не могли до кінця зрозуміти, що з нами відбувається.

Біль минулого

Звідки б не зберігалися ці травми - у недоступному несвідомому психоаналітичному православії, в запереченій історії конструктивістських психотерапевтів, в пам’яті тіла цілісних або, як багато хто з нас думає, у хлопчику чи дівчині, що ми були і живі. В нас-; Звідти біль, пов’язаний з нашими минулими впливами, умовами та порушує наше сьогодення, оточуючи наш потенціал і граючи проти наших найкращих проектів.

Геніально Джон Бредшоу , найдидактичніший із сучасних терапевтів, назвав ці аспекти внутрішньо пораненою дитиною.

Дуже часто ця внутрішня дитина страждає від того, що не подолала наслідки поганих показників батька чи матері , або відсутності у своєму середовищі інструментів для утримання складних ситуацій, таких як, наприклад, смерть важливої ​​фігури або сімейний соціально-економічний провал.

Загалом, мова йде не лише про якесь розчарування чи болісний факт, адже життя кожного включає їх і буде включати.

Йдеться про придушення почуттів, пов’язаних із цими епізодами. Ці репресії можуть бути свідомими, а можуть і не бути; це може бути за мандатом або за наслідуванням.

Якщо дитина не навчиться давати відчуття і самовираження, особливо через страх бути відкинутим, вона опиниться в безнадійному відключенні, наляканій і віддаленій від усього і всіх.

Постраждала дитина відчуває, вірить, знає або пам'ятає загрозу не любити, якщо вона зробила те чи інше або якщо вона перестала це робити

Фантазія серцебиття або залишення створює порожнечу, яку згодом будуть судити з невідповідними установками, повторенням поведінки, маніпуляціями з іншими, залежностями та самознищенням (депресія, ізоляція, самоконтроль …) або коли ні, як у сюжеті, з відповідями агресивний і ворожий по відношенню до всього і до кожного.

Наша внутрішня дитина представляє нашу найбільш життєву і спонтанну частину. Його болі - це наші і його безпорадність, наш відчай.

Вилікувати це - це зцілити наше минуле і, отже, "зцілити" наше теперішнє та майбутнє існування

Йдеться не про «перевиховання» внутрішньої дитини, а про те, щоб дозволити їй бути. Це відкриття (відкриття) наших забутих сутностей і здібностей. Багато разів ми відчуваємо неприйняття з боку цих репресованих аспектів і боїмося, що біль вторгнеться в нас, паралізує нас або знищить.

Але потрібно усвідомити, що нічого з цього не станеться. Це перебільшена ідея нашої вразливості чи крихкості, яка насправді є безпомічністю дитини, яка почувається самотньою та ображеною.

Багато разів дуже важливо повернутися назад і дозволити собі відчути ті заблоковані емоції, які ув'язують нас у певній соціально правильній та прийнятій "особистості", але не вистачає спонтанності та свіжості.

Щоб встановити контакт зі своєю внутрішньою дитиною, ми повинні повернутися назад і дозволити собі відчувати заблоковані емоції

Емоційно хворіють не від дитячих травм, а від нездатності їх висловити. Захист, який колись, можливо, безумовно, допоміг нам пережити певні ситуації, сьогодні є перешкодою для нашого остаточного зростання.

Наше суспільство дещо відкидає спонтанну та виразну дитину, наші найбільш вразливі та сентиментальні аспекти, але це також частина того, ким ми є.

Чому б не створити все більше середовищ, де ми можемо бути собою без гальм? Можливо, ми не зможемо їх випускати постійно і ні перед ким, чому б не почати «вдома» з внутрішнього зв’язку між дорослим та постраждалою дитиною?

Розпізнайте внутрішню дитину

П’ять основних принципів управління нашою внутрішньою дитиною дуже прості та ефективні, коли ми застосовуємо їх на практиці чесно, безперервно і відкрито:

1. Основна ідея - відновити зв’язок із тим маленьким хлопчиком, який зазвичай почувається самотнім і покинутим, щоб сказати нам, що йому потрібно, допомогти йому висловитись, підтвердити це, довіритись своїм емоціям і собі. Таким чином, ми почнемо довіряти собі.
2. Наш внутрішній дорослий, найздоровіша і найбільш доросла частина, яку ми можемо знайти в собі, повинен усвідомити інфантильний і поранений аспект дитини, який нас населяє, і прийняти його таким, яким він є.
3. Ми повинні навчитися ставитись до внутрішньої дитини з безумовною любов’ю і проявляти настільки вседозволене ставлення, що це дозволяє їй вільно щиро висловлювати свої почуття.
4. Ми повинні поважати спосіб, яким потерпіла дитина намагається вирішити свої проблеми. Прийміть, що, можливо, він чи вона більше, ніж ми, знає, як боротися із ситуацією та що потрібно змінити. Мова йде не про керування діями, а про те, щоб бути тим континентом, який дитина повинна мати, щоб відповісти на свій виклик. Він вирішує курс, і дорослий підтримує його.
5. Внутрішній дорослий повинен протистояти його закликам і не змушувати постраждалу дитину поправляти свої речі зараз, або перестати плакати, тим більше, бути щасливим зараз.

Зустріч душ

Все це є наслідком дії, але не її точкою відліку. Турбота про нашу внутрішню дитину - це більше, ніж визнання її присутності. Йдеться про те, щоб знати свої потреби та свої реакції на біль, це любити його та брати на себе відповідальність за його безпомічність.

Поки ми його не слухаємо, воно буде продовжувати реагувати і погіршувати наш спосіб існування у світі, особливо в прихильності

Але внутрішня дитина стане доречною та креативною, якщо ми вирішимо приділити їй час, увагу та турботу, яких вона заслуговує. Коли люди почуваються підтвердженими своїм болем, вони можуть висловити це і пройти через нього; тоді з’являються радість, чуйність і відданість справі.

Коли ми можемо виконати ці дії, ми ставимось здорово до цієї вразливої ​​дитини і дозволяємо їй спливати.

Саме тоді ми виявляємо, іноді з подивом, що лише завдяки цьому шляху ми можемо встановити справжні інтимні контакти з іншими , бо, подобається це чи ні, вразливість і відданість внутрішньої дитини - це те, що робить можливим близькість, зустріч душ. , як навчила мене це називати моя подруга Сільвія Салінас.